最近下雨下的厲害
正是因為這樣下雨
懶癌入骨的我們就更加期盼
這天氣真適合在家躺著
這天氣真適合在家看電視
這天氣真適合在家睡大覺
所以在上班的時候也是各種慵懶
能不動就不動
能不走就不走
連上個廁所都是
憋到面紅耳赤才捨得離開
不知道有多少上班一族跟我一樣
能不動就不動
一把椅子黏的跟男朋友似的
恨不得躲在椅子的懷裡
好好的趟下班
上班如此，下班回家更是如此
有的人放個假，整個假期都是在家躺著不吃不喝
就把遊戲當飯吃，能過好幾天
年紀越大越發現自己多坐得
不是因為自己長本事了
而是自己懶得要死
為了讓這批懶癌入骨的小夥伴們重新振作
我必須讓大家全身上下動起來！！！
畢竟久坐真的對身體很不好！！！
久坐傷肉
祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。
久坐損筋傷骨
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。
久坐傷胃
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
久坐傷神損腦
久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便秘等症。
久坐易得婦科炎症
天氣潮熱，外界溫度就高，久坐導致三角區域溫度也變高，密不透風，當環境溫度潮溼就會造成細菌繁衍，從而引起外陰炎症等問題。
久坐容易得痔瘡
久坐，血液循環減慢，使身體內靜脈迴流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液瘀積後，致使靜脈曲張，並可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象。
久坐危害頸椎
長期久坐看電腦，你的頭會不自覺地向前伸，造成你的後背菱形肌，上後鋸肌以及下方肌中下束被拉長並且薄弱無力；另外在低頭的時候你的胸肌、斜方肌上束、斜角肌處於緊繃狀態；時間久了就會導致含胸駝背的體態，甚至出現頸後大包。
應對措施：
1、踮腳尖
當你坐立的時候，動動腳，一起運動一下。首先，腳尖慢慢離地，抬起、再放下，轉移來回重複幾次;腳尖踮起，腳後跟離開地面，再重複，抬起，放下的步驟。
2、提腿
身子坐直，雙腿繃直離地，把身體重心轉移到雙腿，達到放鬆的效果。
3、擴胸
首先抬頭挺胸，身子坐直，兩隻胳膊用力向後拉伸，然後恢復常態，從而達到放鬆的目的。
4、伸懶腰
不妨動動手，伸伸懶腰，兩個胳膊平行伸直，然後往後拉伸，雙手握成拳頭狀，舉起雙手慢慢越過頭頂，左右晃動幾下，幫助肩膀放鬆。
5、椅子上墊個坐墊
在椅子上放個減壓坐墊，減輕我們坐立的壓力感。這種減壓坐墊，可以分散臀部及椎骨的壓力，使坐立更方便，舒適。
6、動一動
一般喜歡久坐的人有一個通病就是：“懶”，那麼，不妨動一動，更有助於身體健康。放下手中的工作，去接一杯水，即補水又運動。
7、貼小黑膏
小黑膏由紅花，血竭，自然銅，赤芍，透骨草，等30餘味中草藥配伍組成，迅速透骨，當藥膏進入人體之後，活骨因子藉助光子活滲透技術直達病灶，強力滲透皮下10釐米左右，打通經絡，促進血液循環，加快新陳代謝，讓僵硬腫脹的筋骨活起來;掙脫枷鎖，手腳靈活，頸肩輕鬆，渾身舒坦。
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