比爾·博內特和戴夫·伊萬斯
長大後，你想成為誰？這是斯坦福大學最火的一門課“人生設計課”中涉及到的問題。這門課的發起人是前蘋果公司兩位設計師比爾·博內特和戴夫·伊萬斯。他們將設計思維運用到職業生涯規劃中，目標是讓學生“發現自己未來想做什麼？”。比爾和戴夫認為，設計思維包含了五種基本心態：好奇心、努力實踐、重新定義、專注和深度合作。它們如同5個設計工具，可以用它們建造一切，包括你熱愛的生活。
每個人都遇到過這樣的問題：“你長大後想做什麼？”這是一個非常基本的人生問題。但是如果把這個問題交給設計師，他們可能會對其“重新定義”：長大後，你想成為誰？
這是斯坦福大學最火的一門課“人生設計課”中涉及到的問題。人生設計課的創始人是兩名跨界設計師——前蘋果公司員工比爾·博內特和戴夫·伊萬斯。
比爾曾經為早期的蘋果筆記本電腦設計出屏幕與鍵盤連接的轉軸；戴夫則研發了蘋果電腦的一款鼠標。倆人還經常受邀為硅谷的創意天才講解設計理念。
後來，他們發現自己的設計理念只能幫助人們做出最有創意的產品，卻無法讓自己的生活變得有趣。所以，二人就決定把設計思維運用到自己的人生中來。
設計思維是近年來在歐美非常流行的教育理念，它其實是設計界的概念，後來被各行各業借鑑。斯坦福大學設計學院D.School把它歸納成一套科學的方法論。其中，設計思維包含五大步驟：
同理心（Empathy）：通過換位思考，收集對象的真實需求
定義需求(define)：分析各種收集到的需求，提煉要解決的問題
創意構思(Ideate)：這是一個頭腦風暴的階段。大家圍繞著問題，想出各種解決辦法
原型設計(Prototype)：根據粗糙簡單的想法，製作原始模型
實際測試(Test)：測試產品是否滿足了需求、解決了問題，然後不斷優化解決方案
“人生設計課”就是把設計思維運用在職業生涯規劃上的一種方式，課程的目標是“如何運用設計思維，發現自己未來想做什麼？”。比爾和戴夫認為，設計思維包含了五種基本心態：好奇心、努力實踐、重新定義、專注和深度合作。它們如同5個設計工具，你可以用它們建造一切，包括你熱愛的生活。
不過，比爾和戴夫發現，即使有了這五種心態，很多人在真正設計人生時，還是會落入陷阱和迷茫。在《斯坦福大學人生設計課》一書中，他們記錄了這些問題並給出了應對方案。
分析測評你目前的生活——識別“重力問題”
當你開始設計人生，確定前進的方向之前，你需要知道自己所處的位置，知道你現在正在奮力解決的人生設計問題是什麼。
但是，這裡有一個很多人會掉進去的“陷阱”：
重力問題。也就是說，有些問題就像地球重力一樣，你無法解決。所以，在人生設計的過程中，如果一個問題不能被解決，那麼它就不是真正的問題。它只是一種情況，一種環境，一種生活現實。比如，有的人會有這樣一個問題。“我想重新回到學校唸書，然後成為一名醫生，但這至少需要10年的時間。我不想花費這麼長時間，我該怎麼辦呢？”
這就是一個典型的重力問題。除非你打算把改革醫學教育作為你人生設計的起點。否則，你能做的就是改變你的想法。在美國各大醫院裡，絕大部分診治病人的工作都是由住院醫師負責的。
你可以選擇換一條路試試，比如成為一名醫師助理，醫生的工作很多都是由助理來完成的。你還可以選擇進入保健領域，比如在一家理念先進的保險公司開展疾病預防項目，雖然這類工作和臨床治療無關，但你依然可以在健康領域做出貢獻。
面對這樣的重力問題，唯一的解決途徑就是接受它。這是優秀的設計師在一開始必須明白的——“你在這裡”（You are here）這句話的含義，即設計思維中的“接受”階段。接受，也是設計人生的起點。
人生設計的起點不是你希望到達的地方，更不是你認為自己應該在的地方，而是你當下所處的真實位置。所以，當你在某件事上沒有任何成功的可能時，不要死揪住不放。你可以確定一個遠大的目標，比如食品安全、男女平等、環保等。但在採取行動時，請選擇明智的方法。如果你的思想開明，能夠接受現實，你就可以重新構建一個可解決的問題，設計出一種應對方法，發揮你的作用。
創建人生指南——讓人生具備一致性
創建指南針，你需要兩樣東西——工作觀和人生觀。首先，我們需要知道工作對你來說意味著什麼。工作的目的是什麼？你工作的原因是什麼？是什麼讓工作變得有趣？如果你能清楚地闡述你的工作觀（工作的目的和原因），你就不會讓其他人為你設計人生。
問題在於，在這個世界上以及我們的大腦裡，總有各種強有力的聲音告訴你應該做什麼、應該成為什麼樣的人，因為有很多人給你樹立了“應該如何生活”的榜樣，你可能一不小心就跟隨他人的指南針，複製著他人的生活。若要避免這種情況，最好的方法就是清楚地闡述你自己的工作觀和人生觀，為自己創建一個獨一無二的指南針。
實現這一點很簡單，那就是遵循一條原則：你的人生應具備一致性。在具有一致性的人生中，你才能清楚地把下面這三件事相互關聯起來：你是誰？你的信仰是什麼？你正在做什麼？
例如，如果在你的人生觀中，你堅信應當保護地球環境，為下一代創造一個良好的生活環境。但是，你所在的企業卻正在破壞地球的環境，還付給你非常優厚的酬薪。因此，在你的信仰和你正在做的事情之間就缺少了一致性，你會感到失望、沒有滿足感。
尋路——找到自己的“心流”
當你不清楚自己的位置，並想找到目的地時，尋路是常用的方法。尋路時，你需要指南針和明確的方向——不是一張地圖，而是方向。
在人生中尋路也是一樣，因為人生沒有一個必須到達的目的地，你無法用GPS定位，然後規劃路線，徑直到達。你所能做的就是關注眼前出現的線索，盡最大的努力利用現有的工具奮力前進。在我們看來，尋路時首先出現的線索就是投入和能量。
要找到這條線索，你就要感受自己的“心流”所在。“心流”體驗是指全身心投入的一種心理狀態，心流產生的同時伴有興奮感。當你在某項活動中心處於心流狀態中時，你會感到時間彷彿停止了，你會全身心投入其中，這項活動的難度與你的技能相適應——你既不會感到無聊，也不會因為困難而感到緊張。
進入心流狀態的人通常會有如下特徵：
完全投入
會有極度興奮或狂喜的感覺
內心清明——知道做什麼，以及如何做
表現出出奇的鎮定冷靜
感覺時間似乎靜止了，或者覺得時間倏忽而逝
一個人不管是從事體力活動還是腦力活動，或者兩者相結合的活動，都有可能進入心流狀態。例如，在準備教案或是揚帆遠航的時候，戴夫都會進入心流狀態。
人生中有很多體驗“只可意會不可言傳”，心流體驗就是其中一種，你只能自己去識別它。作為全身心投入的終極狀態，心流體驗在你的人生設計中佔據了一個非常特殊的位置，用心觀察然後記錄下自己的心流體驗非常重要。
擺脫困境——快速失敗
很多人找工作時都會這樣：瀏覽工作招聘列表，尋找他們認為自己能夠做的工作。其實，這種方法是最不可取的，也是成功率最低的。這種思維方式不屬於設計思維——只做能力範圍之內的事不可能帶給你長期的滿足感。
有些人會死揪著最初的想法不放，有些人則一味地追求完美，認為不論他們處於何種境地，都能找到一種方法幫助他們解決問題、擺脫困境。實際上，如果你堅信解決問題的方法只有一種，那麼就會導致壓力和猶豫不決。
其實，我們是非常幸運的，因為在現代社會中，我們可以在一定範圍內自主做出選擇，可以自由流動，可以接受高等教育、享受科技成果。但是，我們的絕大部分時間都用在了做出最佳選擇上，認為總是會有更好的主意和方法出現——甚至是最好的方法。這種思維對於人生設計是非常危險的。事實是，所有人並非只有一種生活方式。
不要固執地堅守一種無用的解決方法，不要把一個可解決的問題變成一個“錨問題”。“錨問題”是一個現實問題，它具有可操作性，但是難以解決——因為我們被困在上面的時間太長，所以感覺它變得難以逾越了。
要解決這個問題，我們就要儘可能多地想出好點子，尋找其他的可能性。然後以具有可行性的方法為原型進行設計，從而擺脫困境。
在人生路上，我們可以通過設計一系列小的“原型”來進行測試，這樣可以降低失敗的風險（和恐懼）。原型測試可能會失敗，這很正常，但從精心設計的原型中，我們仍會得到一些關於未來的啟示。
原型設計會降低我們的焦慮感。通過提出一些有趣的問題，我們可以獲得一些數據，知道通過努力，改變的概率有多大。設計思維的一條原則是“快速失敗，在失敗中前進”。
當你被一個“錨問題”困住時，你可以試著重新定義一下這個問題，探索其他可能性（不要期待奇蹟發生），然後進行原型測試。原型要小，而且可靠，這樣你就可以找到一個更具有創意的解決方法。
當你有了很多主意之後，你就可以建立自己的生活原型，並對它們進行測試。這時，你就是一個設計師了。
本文轉自微信公眾號“外灘教育”，本文摘編自《斯坦福大學人生設計課》，摘編丨張瑤 ，編輯丨李臻。文章為作者獨立觀點，不代表芥末堆立場。
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