昨天华北、江南、华南等多地遭高温“炙烤”，据统计，昨天出现高温的面积最大达到约
120万平方公里（嗯，我国八分之一陆地面积被热浪覆盖）。
此轮高温过程不仅影响范围广、持续时间长，且强度强，像是北京昨天下午2点左右，最高温超过38℃，河北石家庄甚至飙至41℃，热到“炸裂”；浙江杭州、上海等也达到36℃。
国家卫星气象中心利用风云三号B星可见光红外扫描辐射计（FY-3B/VIRR）6月27日获取的数据制作了地表高温监测图，如图显示：华北大部、西北地区北部、江南中东部部分地区、华南东部部分地区出现地表高温。图片来源：国家卫星气象中心
2018年6月27日，FY-3B/VIRR气象卫星地表高温面积百分比统计图。图片来源：国家卫星气象中心
其实，都到6月底了，
出现连续高温天也是可以理解的了。
毕竟盛夏的果实除了瓜果，
还有高温热浪、暴雨台风......
不过，说到各地的高温，
同样是一个词，
热的感觉那可是千差万别。
就拿南北方对比来说，
由于空气湿度的不同，
一边像是清蒸口味的桑拿天，
一边则像是孜然口味的烧烤天。
那么，问题来了~
“桑拿天”和“烧烤天”，孰更难耐？
每年都免不了与热环境做一番斗争的你，
应该如何适应热？
来听听象博士的独家解读。
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知识点1
首先，来看下高温的定义
据天津大学环境科学与工程学院教授吕石磊介绍，根据环境温度与人体热平衡之间的关系，通常把35℃以上的生活环境和32℃以上的生产环境视为高温环境，相对湿度在60%以上的环境称为高湿环境。
由于气候和地理位置的不同，使得我国南北方明显“热得不一样”。
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在华北平原和西北地区，由于距离海洋遥远、气候干燥，加之沙漠、地势等因素影响，夏季多为干热环境。
湿热地区则主要存在于南方沿海地区，常年气温平均值在26℃以上，最高能达到46.3℃，相对湿度平均在79%以上。
七月全国平均最高气温分布图。作者：王美丽
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知识点2
烧烤天，桑拿天，哪家强？
都是高温~热浪~流汗，哪种热相对舒服一些呢？这得综合考虑影响人体舒适度的主要环境因素——气温、气流速度、相对湿度和平均辐射温度。但总的来说，在高温环境下，较大湿度带给人的不适感会更加强烈。
人体皮肤能够直接感知热环境的变化，并通过排汗的方式及时向外界散热。通过测量皮肤温度，可以直观反映人体在热环境中的应激反应。
研究表明，在干热环境下，皮肤温度缓慢增加，最后保持稳定；但在湿热环境中，皮肤温度表现为先保持稳定，后快速增加。
“这是由于相对湿度过大，随着时间的增加，排汗受到阻碍，热量无法及时散出，后期出现皮肤温度快速上升的趋势。”吕石磊解释，“比如，在做中度劳动时，前1个小时内，湿热环境中的人体出汗量只有干热环境中出汗量的一半，散热效果大打折扣。 ”
国际上常用热环境评价指标WBGT指数（亦称为湿球黑球温度）来综合评价人体接触作业环境的热负荷。32℃、相对湿度80%的湿热环境与40℃、相对湿度30%的干热环境具有相差无几的WBGT数值。也就是说，在32℃的湿热环境下，与在40℃的干热环境下，人体受到几乎等同的热负荷。
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知识点3
不一样的热，一样的热隐患
虽说桑拿天相比干热天的体感更加不适，但干热环境给人的感受也好不到哪儿去。干热环境往往意味着光照强烈，太阳辐射带来的灼烧感想必北方人深有体会。
近期副热带高压位置以及我国高温、降水分布示意图。作者：李慧 丁茜
人体个体存在性别、体型、体质等差异，在极端热环境下，他们的心理和生理热应激反应也会明显的不同。比如，体型偏胖的人脂肪含量较高、蓄热量大、代谢能力较弱，所以在热环境中散热能力弱，皮肤温度上升较快；女性在高温环境下工作时，心率要高于男性。
干热环境会使人体产生热应激和热损伤，常见的热致疾病有热疹、日灼伤和中暑等，严重的有热痉挛、热衰竭、热射病；
而湿热环境则导致人体无法及时散热，导致体温升高，心跳加快，若体温升至极限，就会危及生命。
图解体感温度与预报温度。张永策划，刘佳制作
世界卫生组织（WHO）建议，在高热条件中持续工作时，人体体温不宜超过38℃，口腔温度不宜超过37.5℃。对于非热适应人群，建议在轻度劳动、中等强度劳动和重体力劳动情况下的有效温度极限值分别为30℃、28℃和26.5℃；对于热适应人群，极限值可分别增加2℃。
值得注意的是，在高温环境中，中暑和严重脱水是致死的主要原因。当失水率超过身体重量的1.5%至2%时，人体热容忍能力开始下降，心率、体温增加，工作能力降低，当失水率超过身体重量的5%时，人体健康受到危害。人体主要通过蒸发散热，因此需要不断补水来维持身体水分平衡。
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知识点4
每年都这么热，我该怎么办？
对于公众来说，高温天里，尽量避免酷热时段出门、做好防晒准备是非常必要的。
要问“防晒”哪家强，上图
对于老幼人群、露天工作者来说，下面这些防暑要点，也需要注意！
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