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这期节目的主人公是一位非常伟大的球员，他是NBA历史上最伟大的大前锋，也可以说是最好的大前锋了，他就是外号石佛的圣安东尼奥马刺队球星，蒂姆·邓肯（Tim Duncan），1976年4月25日出生于美属维尔京群岛的圣克罗伊岛。
邓肯的爸爸是一位商人，也是家里的顶梁柱，凭借着自己的辛勤劳动让家里住着大房子，小孩子们无忧无虑的生活。
邓肯的两个姐姐都是游泳运动员，二姐崔西亚还参加过1988年奥运会游泳比赛，邓肯自己也不例外，自幼接受游泳训练，获得过400米自由泳12至13岁年龄组的全国冠军，他的目标是加入美国游泳队参加1992年奥运会。
然而1989年雨果飓风席卷维尔京群岛，摧毁了岛上唯一一个符合奥林匹克标准的的游泳池。因为邓肯从小惧怕鲨鱼，不敢下海进行训练，所以他不得不停止训练游泳的脚步，更重要的是那一年他的母亲因为癌症去世了，这也让他低沉了一段时间。
在姐夫里奇·洛瑞和父亲的引导下，邓肯十四岁时才开始接触篮球，据《体育画报》报导，当时姐夫和邓肯是这么说的，“蒂米跟我投篮去，你见过几个游泳运动员开得起保时捷？”。
当时邓肯的身体天赋很好，身高手大并且身体的柔韧性极佳，再加上不服输的性格和超强的心理素质，让他在篮球领域很快就大放异彩。
邓肯的姐夫曾是学校篮球队中的一员，他将自己的篮球技巧都传授给了邓肯。当时的邓肯刚升入圣斯坦斯天主教高中，身高接近183公分，洛瑞预测邓肯最终能长到1米95左右，所以更多的是在指导他一些后卫的篮球技巧，结果最后邓肯变成了一个拥有后卫技术的大个子。
高中时候几乎没有人知道邓肯，因为当时没有人会关注美国以外的球员，所以他能进入美国名校维克森林大学是非常巧合的。
邓肯在读高三那年，莫宁带领着一队NBA新秀来到维京群岛，他们来传播篮球技术，提高联盟声誉。队里有一个叫做克里斯·金的二轮秀，他曾经在维克森林大学读书，几个月后他回到了维克森林大学，正好碰上球队的主教练奥多姆，他就将邓肯推荐给了教练。
于是这个奥多姆教练便出发前往了邓肯的家乡，在与邓肯的交谈和观察比赛中他发现邓肯是一个拥有超越年龄智慧的球员，便毫不犹豫的招募了他。
1993年邓肯进入维克森林大学，他加了校队魔鬼执事队，并且选择了心里学专业就读。刚进学校的时候，邓肯的技术其实并不好，教练甚至还称他是“篮球菜鸟”，导致他在首场对阵阿拉斯加大学的比赛中一分未得。
不过邓肯展示出了他在防守端的全能性，作为刚刚入校的大一新生，邓肯已经打破了校史单赛季的封盖纪录，另外他训练的态度和强度是常人无法想象的，而且学习的速度比所有人都快。
在这一年的时间里他不断变强，最终交出了赛季场均9.8分和9.6个篮板的数据。
大学二年级时，在一场比赛中邓肯独得25分，logoman杰里·韦斯特当时便认为他将成为1995年的NBA选秀状元。
赛季结束的时候，邓肯场均能得到16.8分和12.5个篮板，带领原本并不起眼的维克森林大学变成了全国的强队。此时很多机构认为他已经锁定状元签了，但邓肯在14岁那年曾向得癌症的母亲许下，无论如何都要读完大学拿到学位的诺言，因此他最终选择留校读书直至毕业。
此后两年邓肯得到了大量的锻炼机会，造就了难以抵挡的进攻实力。大三赛季他发挥依旧稳定，场均19.1分和12.3个篮板。
大四又交出了场均20分和14篮板的数据，足以证明他可怕的威慑力，比赛中他往往能迫使对手采用三人包夹战术，在防守端邓肯同样表现出众，两度收获最佳防守球员称号。
1997年，邓肯成为魔鬼执事队史上获胜场次最多的球员，获得约翰·伍登奖，并连续第二年入选NCAA全美第一阵容，他的数据突破2000分、1500篮板大关，是NCAA完成这一壮举的第十人，也是NCAA第一个同时达到1500分、1000个篮板、400个盖帽和200个助攻的球员。
在维克森林大学就读时，他写了一本关于如何准备NBA生活的手册，他和三名心理学专业的童学合作写了章名为《吹牛逼，势利眼以及自恋狂：对过度自负的人际反应》的学术论文，这篇文章还刊登在了一本学术刊物上。
大学毕业后，邓肯又继续通过自学顺利完成了硕士答辩，成功拿到了维克森林大学心理学硕士的学位证书。
1996-1997赛季，一场以绿衫军为领军人物的摆烂大战进行得如火如荼，包括凯尔特人、温哥华灰熊队在内的9支球队的胜场数都不超过30场，他们的目标只有一个抽中状元签然后选走邓肯。
最终上赛季原本无意摆烂的马刺以22%的概率抽中了状元签，当时凯尔特人不断向马刺提出交易方案想得到这个状元签，不过波波维奇不为所动，时任小牛队教练的老尼尔森甚至说：“如果波波交易了状元签，我保证我会拿把猎枪冲到他家去。”
1997年5月18日，邓肯在NBA选秀大会上被圣安东尼奥马刺队以状元签选中。好在邓肯在大学期间经历了足够多的磨练，初踏NBA赛场的他并没有感到太多不适。
新秀赛季的他就打满了82场比赛，场均得到21.1分、11.9个篮板、2.7次助攻、2.5次盖帽，带领马刺将胜场从上一赛季的20胜提高到56胜，他也由此开启了他辉煌的19年NBA职业生涯。
场外的邓肯同样很低调，没有什么新闻，不过他拥有一间与人合资的汽车改装店黑杰克极速商店，就在离马刺队训练馆不到一英里的一栋楼里。该店在2012年12月开业，经营项目包括更换轮毂和轮胎、动力升级、升降车身以及售卖丰富的汽车饰品。
另外邓肯的后背上有一个由机械结构组成的太极图案纹身，不仅因为他酷爱汽车修理，更因为他深谙以柔克刚、以静制动的太极之道。
邓肯的职业生涯是非常辉煌的，他从1999年夺得的第一个冠军到2015年第五个也是最后一个冠军相差了十六年，个人的表现也和他的外号石佛一样稳如磐石。
有人统计过，如果你把邓肯的原始统计数据按每年打的分钟数做过调整之后，就会发现他38岁时和21岁时基本没有两样，2次常规赛MVP，3次FMVP，10次第一阵容，15次全明星等等荣誉，有他的马刺才是真正的王朝球队。
19年的时间里，马刺的胜率为0.71，这么长的统治期在现代体育界几乎是前所未有的，所以只有他强到敢到处和别人说“未来是你的”，别人也不会嘲讽他自大。
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