情緒是指人從事某項活動時產生的心理狀態。如果一個人不對自己的情緒進行調控，那麼他的情緒會影響到他的言行，進而影響到他所從事的活動。因此，當一個人從事某項活動時，他應先調控情緒，然後再做出進退的決定。
例如，某人正在進行某項工作，這項工作按規定的時間就要結束了。但是，他的工作任務還沒有完成。如果他不能在規定的時間完成任務，那麼他將會被處理。所以他的心很急。如果他不能馬上對自己急的情緒進行調控，那麼他很難保證在規定的時間完成自己的工作任務，他還有可能出錯。一個人調控情緒最好的方法就是要有一個思維的過程。如果他能夠想到他在著急狀態下做這項工作，工作任務沒有因為他的著急而減少，時間也沒有因為他的著急而倒流，那麼他的情緒可能就要平靜一點。他還不如在平靜狀態下工作，這樣就有利於他完成工作任務。當然，他還可以有其它思考方法讓自己的情緒平靜下來。只有在他的情緒平靜以後，他才可以開展當前的工作，他出錯的機會才會減少。否則，他會再次陷入循環，他永遠不可能完成工作任務。他被處理就會成為事實。
總之，一個人應當把對自己的情緒調控融於各種活動當中，讓自己始終保持在一個比較平靜的狀態下，才有利於他開展各種活動。
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