不少人會出現晚上睡覺愛出汗的現象。
這在中醫裡叫做盜汗（自汗是不分白天黑夜）。對此，一些人覺得無能為力，實在找不出什麼有效辦法來解決。
其實，針對這個問題，有一個比較靈驗的小方可以調理。這就是用米湯送服桑葉。準備乾燥桑葉若干，研碎之後備用。每天晚上取8到9克，用米湯溫熱送服下去，然後立即睡覺。這個辦法對於人到中年，尤其是中年女性的盜汗，十分有效。
其實，利用桑葉來治療盜汗，在古代曾經是十分流行的。《神農本草經》中早就有“桑葉除寒熱、出汗”的記載。《丹溪心法》中也有“桑葉焙乾為末，空心米湯調服，止盜汗”的記錄。清代名醫傅青主、陳士鐸，都是利用桑葉治療盜汗、多汗的高手。
不過，就是這樣一味治療盜汗的良藥，到了近代卻無人問津了。直至名醫魏龍驤、顏德馨偶爾用桑葉治療盜汗得到奇效，才認為前人之述確信無疑。翻閱最近二三十年的相關報道，發現用桑葉來治療盜汗，的確鮮有記載了。
現代研究發現，桑葉含有芸香苷和槲皮素，能減少毛細血管的通透性，從而起到止汗作用。這個論點雖然有可取之處，但明顯還不夠充分。中醫認為，盜汗的產生乃是陰虛所致。陰虛一方面讓虛熱內生，迫使津液外溢體表，一方面導致夜間陰氣生髮不足，難以固攝體表衛陽，導致衛氣乘虛入陰，腠理舒張，進而形成盜汗。可見，補陰是治療盜汗的關鍵。桑葉之妙有甘寒二性。甘則養陰，寒而下氣，是清熱滋陰的良品，因此直中病機。
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