在生活中，由於對相關領域的不熟悉，經常會發生“以貌取人”的情況。當看到一個肌肉健美的人時，就會認為這樣的身材肯定很有力量，能夠在各種體育運動中取得優異的成績。當看到一個身形消瘦的人時，就會認為這個人肯定沒啥運動天賦，一撞就倒。或許這種籠統的看法在多數情況下對多數普通人都是成立的。可是當你遇到一個看上去很瘦，但是身體對抗和爆發力都超強的人時，你會作何感想？
打籃球
相信很多朋友都遇到過這種人，並且記憶深刻。例如，在中學或者高中時期，那些體育生可謂真的是練得猛吃得多，可惜就是不怎麼長肉，身形看上去真的很瘦。但是當這群人來到田徑場，那速度和爆發力一看就知道這是練過體育的。另外，在球場上更是容易遇到這些“異類”。踢個足球，能夠跑到你氣絕。打個籃球，空中對抗和籃下強吃毫無壓力。在還沒摸清對方實力之前，真不能用身大力大來解釋一切。又例如，瘦得骨頭外露的挑山工，一百多斤的體重卻能挑兩三百斤的重物上山。這種體型和力量不對稱的情況，到底是怎麼回事呢？
人瘦但是力氣很大，很可能是以下4個方面的原因。第一，身材看起來瘦，但不代表弱。一個人到底看起來是胖還是瘦取決於身上的肌肉和脂肪。如果體脂率過高，那將完全看不到任何的肌肉線條，並且由於脂肪的密度較小，會顯得整個人很臃腫。如果體脂率很低，達到了10%以內，肌肉的線條將會非常清晰。如果本身不是健身愛好者的話，各項圍度都將會縮小一號，給人一種瘦小的感覺。至於是否是弱不禁風還是功力深厚，還得肌肉說了算。如果全身都是脂肪的胖子，那是虛胖，完全沒用。反而是隻留下精華的瘦子會更有力量。
負重訓練
第二，運動神經的募集能力和紅白肌纖維的比例大小。有的人就是擁有運動天賦，四肢反應靈敏。有的人就是反應遲鈍，不擅長各項運動。基因遺傳確實會對運動能力產生影響。通常認為，成年人擁有的肌纖維數量是長期保持穩定的（紅肌纖維和白肌纖維的比例大小會影響力量和耐力，主要由遺傳決定），後天只能變粗。也許那些瘦子的肌肉看起來不大，但是如果他們的神經對肌肉的募集能力超於常人的話，那將可以爆發出更大的力量。這也是某些人天生神力的一大原因。
跑酷
第三，運動中的技巧。挑擔子是有技巧的，挑山工可以輕易挑起擔子，換做是健身房的肌肉男就會很困難。反過來，讓挑山工去做負重深蹲也是一件困難的事。之所以會有人小力大的錯覺，可能大家忽略了眼前的這位瘦子早已是該領域中的高手了。所謂熟能生巧，熟練之後才能讓全身的肌肉協調配合，發揮出最大的力量。
第四，專項訓練對運動能力的影響。在沒接觸健身之前，你會考慮把自己練成大肌霸嗎？恐怖不會，但是你會把自己訓練成某個領域的高手。肌肥大訓練講究負荷和飲食，一切以長肉為首要目的。這跟功能性訓練是有差別的，肌肉只是附屬品。所以對於不太注重飲食補充的運動愛好者來說，想要長出大塊的肌肉還是比較困難的。
天生神力
最後，也許這個世上真的存在天生神力的人，但是他們也需要遵從體重和絕對力量的線性關係。拋開體重談力量，多少還是有點耍流氓的意思。你說對嗎？
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