寫在前面
不知道大家有沒有這樣的經歷，蹲在地上一會兒之後站起來會覺得眼前發黑，感覺整個人都失去了控制，似乎此時是天旋地轉，並且眼前發黑，這種感覺真是不好受呢。這是什麼原因引起的呢，是否是一種正常的情況呢，或者是由於身體素質跟不上了呢。這是貧血的徵象嗎？需要補補嗎？
蹲下站起後眼前發黑，是很常見的“低血壓”
其實蹲下站起眼前發黑，是一種非常普遍的生理現象，大家有沒有發現自己蹲的太久或突然站起，會比較容易出現這種現象，醫學上稱之為“體位性低血壓”。我們蹲下、坐著的時候，由於四肢蜷著，心臟不需要特別用力地泵血，血液就能很容易到達全身，維持我們身體代謝的需要。而在突然站起的時候，心臟沒能立刻反應過來，泵血力度不夠，血壓暫時性降低，人的腦子是最需要血液供氧的，短暫的減少供血會使大腦一時性貧血，大腦一瞬間的供血不足，會讓我們出現頭暈、眼花、眼前發黑等情況，只要稍微休息一下就好了
貧血、低血糖也會出現“眼前發黑”？
有些貧血、低血糖的人，在蹲下站起時會比正常人更容易出現“眼前發黑”的情況。比如缺鐵性貧血的人們，由於鐵元素缺乏，血液本身攜帶的氧氣就不充足，遇到大腦急需血液、氧氣供應的時候，就更容易出現這種情況，而且頭暈、眼前發黑的情況可能會比正常人持續的更長，需要緩解的時間也更長。而低血糖本身就容易出現頭暈、眼花的症狀，更是需要在站起、坐下的時候慢慢來
眼前一黑時，別怕，扶住可以支撐得住自己的物體，一會兒就好
如果出現“眼前一黑”的症狀，我們不要太緊張，尤其是對於一些中老年人，在突然站起的時候很容易由於頭暈而摔倒，或者是引發本來就有的心腦血管疾病，必須要小心。這時我們要做的就是扶住身邊的扶手，稍微等待幾秒鐘，就可以緩解；注意要在站起之後儘量多在原地休息一會兒再走動，防止跌倒
最後做到三等，不怕“眼前一黑”
起床要等：早上清醒之後，稍微等3分鐘再從床上起身
坐起要等：在從躺位換成坐位的時候，最好也慢慢來，等上個3分鐘
站起要等：下床的時候，先把雙腿垂下，再緩慢起身，也等上個3分鐘再離開床鋪最為安全啦
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