寫在前面
前段時間裡發了一個問卷，用來尋找身邊有青春痘的人，從回收的結果來看，青春痘已經基本退出了我的朋友圈，換一句話來說，“我們已經集體被青春期開出群聊”。
然而痘痘並不能作為青春的代名詞，用一個朋友的話來說“它不是我的青春，而是青春的煩惱”
事實是青春痘不僅不是一種正常的生理現象，而是青春期的常見病、多發病，學名叫痤瘡
青春痘的內因
內分泌功能失調青春期男女性腺發育，體內睪酮明顯上升，而且5a-還原酶活性增高，這種酶將睪酮還原為活性更強的雙氫睪酮，從而刺激皮脂腺分泌油脂量增多，同時影響皮脂腺導管的角化，皮脂不能正常流動，皮膚毛孔被堵塞，在細菌、蟎蟲的作用下，發炎、凸起、變硬，痘痘肌膚受內外因素感染形成膿包、膿腫，如果處理不當就會留下瘢痕，影響皮膚美觀
誘發因素 主要包括飲食、作息不規律，皮膚清潔護理不到位以及抽菸喝酒等嗜好
如何預防
1.溫水洗臉 冷水洗臉會驟然收縮毛孔，會鍛鍊皮膚的耐寒能力有利於健康，但是不利於清潔毛孔；熱水使毛孔張開利於深層清潔，但促進皮脂分泌。油性皮膚先用與體溫溫度相近的溫熱水洗臉讓毛孔張開，再選擇泡沫較少的潔面乳用活水洗臉，最後用毛巾輕輕按壓擦臉。清晨起來打開窗，陽光美美噠
2.合理飲食 青春期不僅要補助生長髮育所需的重要營養物質，還應培養自己養成良好的飲食習慣。每天應食用至少兩頓營養豐富的飯保證糖和碳水化合物的攝入（土豆、大米、麵包等），特別是早飯；補充足夠的水（約2000ml/d）每天一份色拉和3~4份水果（An apple a day keeps the doctor away）；要注意雖然我們要補充足夠的熱量，但糖和甜食並不是必需品，所以注意限制油脂、糖和甜品的過量攝入；可選用穀類食品（麵包、餅乾）以及豬肉、橄欖油等食用品提供熱量，並能補充脂溶性維生素和必需脂肪酸
3.收起小小強迫症 把持住自己蠢蠢欲動的雙手，避免用手擠壓粉刺，以免化膿發炎、形成瘢痕和色素沉著，影響自己的盛世容顏
4.作息規律 按時睡覺、早睡早起，有同學反應吃的好睡得香、洗臉也特意的講究，但痘痘還是反覆，這時候就要注意到是否長時間玩手機、打網遊，讓精神和皮膚受到了過多的刺激因素
“青春痘”——有個美麗的名字，卻帶給我們不美麗
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