二次元遺忘的世界

日常養胃食物

很多人年紀輕輕就出現胃病，那麼我們應該如何改善胃病呢？生活飲食中，最養胃的莫過於，吃麵條，大米少吃（含酸多）。日常多喝粥，尤其小米粥特別養胃可以加入小蘇打（因為胃病的人體內酸性過多，加入小蘇打酸鹼平衡），建議：早飯小米配饅頭。

胃不好少食多餐，平時多喝熱水和牛奶：對於牛奶我特別叮囑下：喝牛奶前吃一些澱粉，饅頭（玉米饅頭，五穀雜糧饅頭等粗糧），因為牛奶在人體胃中停留時間長，牛奶和胃液能夠充分發生酶分解，使蛋白質能夠更好的吸收。

養胃的蔬菜水果

我們平時應該吃些什麼水果蔬菜和不能吃什麼水果蔬菜？

1. 多吃花生，紅棗，豆腐，白菜，胡蘿蔔，健脾養胃。水果中，可以多吃蘋果，袖子，葡萄，橘子，鳳梨。可以多喝乳製品（對於乳糖不耐受的，可以選擇喝酸奶，含乳糖低的飲品）。
   
2. 忌吃柿子（體內不容易消化吸收，會導致消化不良），西蘭花（成分中含有可溶性膳食纖維，這種纖維只能在大腸中能分解，產生大量氣體），不要吃太過油膩的食物，增加泛酸和腸胃綜合症的幾率。不能吃過冷飲品（胃溫度過低，影響胃分泌和胃消化
   ），不可吃巧克力，含有可可會使食道肌肉放鬆，胃酸進入食道。
   
   

日常養胃粥推薦

紅棗蓮子花生大米粥

紅棗三四顆，花生適量，大米適量一起熬成粥口味香甜。紅棗補氣養血，蓮子養心安神。

枸杞山楂大米粥

山楂性微溫，有健胃消食，活血化瘀，具有開胃消食。枸杞歸肝養腎，具有滋補肝臟，養肝明目的功效。

山藥南瓜粥

山藥含有澱粉酶，多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能

紅棗紅薯小米粥

紅棗可以補血補氣，調理脾胃不和，紅薯暖胃。對於小米可以說對於養胃粥來說，都是可以加入，大米應該少量食用，因為大米長在水裡，溼氣比較重。反而對於小米來說營養價值極高，小米粥是簡單養胃佳品。

小米：開腸胃，補虛損，益丹田，可用於氣血虧損，體質虛弱，小米含有豐富的維生素 B1,B2等，還有防止消化不良。

胃不好，應該飲食規律，少食多餐。蔬菜水果應該保證每天一定的攝入量。不要吃刺激性食物，還有辣的，冷的屬於不要去接觸，過酸也不能吃！因為胃病體內的胃酸偏多，可以吃一些鹼性的蔬菜水果。喝溫水，喝牛奶作為日常飲品！

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健康養生無憂

俗話說胃靠養，吃食品應注意一下幾點。

1:首先吃食物必須有規律，一日三餐，不能一頓爆飲爆食，然後又一餐餓著不吃，均衡飲食。

2:避免吃生冷刺激，辛辣，酒類，油炸，燒烤，醃製類食物。

3:可以多吃易消化類的食物，比如各種粥類，米飯不要吃太乾，饅頭，麵條等鹼性食品，還有牛奶能保護胃粘膜。

現在年輕人都要養成好的飲食習慣，養護好我們的胃。

關鍵字: 健康 應吃些 養胃