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文 | 十點君
我們所處的時代，可能是有史以來最焦慮的時代：
高漲的房價、孩子教育、職業壓力……無孔不入的焦慮著我們每一個細胞、每一條神經。
有時，你會感覺精疲力盡。
在公司，要看老闆、同事和客戶的臉色。即便是休息時間，心卻還會惦記著還未完成的大小事，得不到真正的放鬆。
有時，你無法控制情緒。
遇到一點小事，就忍不住朝自己最愛的家人、愛人、甚至孩子發脾氣，事後卻追悔莫及，傷人傷己。
有時，你甚至會感覺越努力越迷茫。
忙著考證、忙著升職、忙著賺錢，忙著找對象。你很努力，卻一點也不快樂。
為了升職加薪，為了照顧家人，你努力壓抑自己的負面情緒。你以為它們消失了，但其實它們躲在了你內心的角落裡，久而久之，就成了心理亞健康。
而正是這種心理亞健康 ，才是對生命和生活造成最大困擾的因素：
內心敏感：一點小事，就會在心裡壓抑很久；
自卑：覺得自己什麼事情都做不好，經常否定自己；
焦慮：房子、車子、結婚、養娃等等帶來的物質焦慮，讓自己變得不快樂......
世界真的會懲罰，不照顧自己內心的人。
長期處在這樣的狀態，等於給自己埋下了一顆定時炸彈，不僅影響身體健康，還影響自己與他人的關係：
親密關係：在公司受了委屈，回家便忍不住對伴侶亂髮脾氣，導致感情降溫；
親子關係：跟伴侶鬧矛盾，會不自覺遷怒於無辜的孩子，甚至打罵；
人際關係：害怕被拒絕，不敢說出自己的需求；不懂如何跟同事相處，讓關係惡化……
你是否有想過，為什麼會這樣？
叔本華說：智慧之士比一般人更需要閱讀、觀察、學習、沉思以及訓練自己，總之，他需要真正不受打擾的閒暇。
如果可以做到，80％以上的痛苦和糾結的感受都會消失。
但你可能會說，讓浮躁的心靜下來、讓緊繃的身體放鬆下來、讓工作更順心一點，說得容易，怎麼才能做到呢？
其實很簡單。
在忙碌高壓的工作生活中，按下暫停鍵，給自己一點時間，關注自己內心的感受和需求，短短的
10分鐘，就能有效地緩解你的壓力，讓你重獲正能量。而這個方法，就是目前被心理學界公認的，能夠快速、有效地提高幸福力的途徑——靜觀自我關懷。
美國的知名公司包括谷歌，推特都長期開有靜觀培訓課程。連NBA籃球明星科比·布萊恩特都持續接受訓練，來保持良好的比賽狀態。
2011年，海藍博士首次將靜觀自我關懷引入國內，8年裡，累計影響
500萬人瞭解自我關懷，與負面情緒化敵為友，獲得幸福人生。今年，海藍博士親自帶領團隊，根據多年靜觀自我關懷的經驗，推出了21天幸福力訓練營：告別心理亞健康，過健康有序的優質生活。
本次訓練營，不僅是讓你“知道”，更要讓你“做到”，並帶你堅持下去，養成習慣。
海藍博士是“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師，同時也是情緒管理和幸福學專家。
2018年，海藍博士帶領團隊根據多年教授、實踐的有效經驗，創新研發出本期訓練營。
她是令人敬愛的心理學者，是中國抗挫力訓練的總設計師。紮根汶川震區整整3年，帶領團隊，她為災區近10萬名師生提供全面的心理救援。
由她擔任總督導的“5.12心靈守望計劃”，被評為“中華慈善獎2008年最具影響力慈善項目”（中國最高規格的慈善獎），被稱為“這個時代最需要的人”。
在本次的“21天幸福力訓練營”中，海藍老師將帶你增強對當下的覺察力，從而更好地管理情緒，掌控注意力，做出明晰的更優決策，也能更好地放鬆減壓和優化睡眠。
一個習慣的養成，需要大量的重複和實踐。
本期訓練營，你將每日跟隨老師進行自我探索，知道自己內心最深的渴求。同時每日課後還會有匹配的踐行練習幫你做到，21天真正養成優質生活習慣。
一個人堅持很難，與夥伴一起陪伴前行，堅持和改變就會容易很多。
每個好習慣的養成，都需要重複和實踐。
每日音頻練習後，海藍老師會有踐行探索留給你。每一份探索，就是提升幸福生活力的一個行動。
我們希望在這21天中帶你告別心理亞健康。不再拖延、不再焦慮、不再失眠、不再苛責自己......
發現自我美好，過健康有序的優質生活。
21天幸福力
訓練營帶你向內探索，自觀內心
經過20000+名學員驗證的實用音頻課
50+位教練全程陪伴
告別亞健康，過健康有序的生活
只要99元！！！
長按識別二維碼，即可訂閱課程，加入訓練營
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21堂自我關懷音頻課+21天訓練營
更新節奏+永久有效：6月6日正式開營，每天更新1堂音頻。課程可隨時學習，永久有效。
P.S.已在海藍幸福家購買過“21天自我美好之旅”的用戶，無需重複購買。
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