端午小長假轉眼就過去了，本來天氣預報說可能會下雨的，結果一連幾天都是大晴天，正是適宜出遊的好天氣，小仙女們有沒有去哪兒玩呀？“要注意防曬啊”這句話，小仙女們肯定已經聽過無數遍了。
對於“防曬”，大家是否還停留在“擦防曬霜”的“初級階段”呢？其實，最全面的防曬，可不僅僅是擦防曬霜這麼簡單。關於防曬霜的選擇，我在之前的文章中說過很多次了，所以今天就不在囉嗦啦！
今天的文章呢，小七會重點跟大家將將物理防曬和曬後修復的部分，想要肌膚白得像會發光的小仙女，一定不能錯過接下來的乾貨！
物理防曬絕不能少
重點先說在前面：小七必須提醒小仙女們，千萬不要自信地以為只要適當抹抹防曬霜就能幫你們抵擋住陽光中UVA和UVB給肌膚帶來的傷害！以下是個前段時間時候很火的防曬測評，它充分證明了物理防曬比防曬霜要靠譜得多！
測評對比
我們通常所說的UVA波段是紫外線波長劃分的一部分，波長320～420nm，又稱為長波黑斑效應紫外線。UVA有很強的穿透力，可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將皮膚曬黑。
而UVB（英文全稱：ultraviolet radiation b）是根據生物效應的不同，將紫外線波長劃分出來的一個波段。UVB是戶外紫外線，人們在室外活動時直接射入皮膚。沒有被臭氧層吸收掉的UVA和UVB會照射到地球表面，給我們的肌膚帶來傷害。
近年來，UVB的傷害和防護已經得到了徹底的研究，它可以使皮膚在短時間內曬傷、曬紅（對一般人來說是25分鐘左右）。SPF就是UVB防護能力的標誌。簡而言之就是，UVB會讓你的肌膚曬黑，UVA則會加速你的肌膚老化程度。
而我們平常用的防曬產品，如防曬霜、防曬噴霧等，即使是防曬能力已經標註到了SPF50+，PA++++，也無法完全抵抗住UVA和UVB對肌膚的損害。而物理防曬從抵抗UVA、UVB的能力方面來講，都比防曬霜更為全面、也更有效。
如果需要長時間待在戶外，應儘量選擇穿長袖上衣和長褲，減少肌膚裸露在外的面積。另外，可以選擇使用遮陽傘、遮陽帽、防曬衣作為物理防曬輔助。
曬後修復非常關鍵
曬後的72小時被稱為曬後修復的“黃金時期”，在72小時內做好了適當的曬後修復工作，能減緩肌膚曬傷的程度。可針對曝曬程度的不同，為肌膚提供不同的護膚方式，例如補水、美白或修復，改善肌膚因曬了大量紫外線造成的老化現象，迅速恢復曬前的肌膚狀況。
1、發紅發燙
當你感覺肌膚被曬得紅彤彤的，摸起來有明顯的發燙感，但還未到有刺痛感的時候，這屬於輕微曬傷。此時只需要先用冰水清潔過曬傷部位後，再用冰鎮過的曬後舒緩面膜/凍膜敷在發燙的部位，15-20分鐘後洗淨就可以了。
如果發紅的部位面積比較大，可以用化妝棉或者紗布浸透冰水後，溼敷發紅發燙的部位，直到肌膚徹底鎮靜下來。面部的發紅部位要特別小心，除了用曬後面膜冰鎮以外，必須先停用精華等高機能護膚品，只在溫和清潔後使用溫和的爽膚水和乳液進行簡單保溼即可。
2、疼痛紅腫
當你的肌膚已經在發燙，並且明顯感覺到刺痛了，甚至肉眼可見明顯的紅腫，這時候肌膚已經處於曬傷狀態了。最直接有效的方法就是冰敷。可以用紗布或者毛巾浸透冰水，在冰箱冷凍室放置5分鐘，之後溼敷在曬傷的部位。
鎮靜皮膚後，把蘆薈修復啫喱/凍膜均勻地塗抹在肌膚上，要完全蓋住曬傷部位。紅腫過後的肌膚非常容易乾燥緊繃，所以一定要及時補充水分。
此外，小七建議小仙女們將保溼度高的滋潤面膜剪成合適的大小貼在紅腫的部位。敷完洗淨之後，取比平時多3-4倍的乳液或面霜塗抹於面部或身體，慢慢按摩幾分鐘，再將沒有吸收掉的霜體用毛巾輕輕拭去。
美白淡斑等護膚工作先不要著急做，一定要讓肌膚完全鎮靜下來，不再疼痛紅腫之後，再加入美白成分的產品進行進一步修復。
3、脫皮起水泡
更嚴重的曬傷會導致起水泡，這時使用護膚品或者化妝品都可能造成對肌膚的進一步傷害，還要避免摩擦皮膚，否則會使水泡破裂。
如果真的不幸被嚴重曬傷了，小七還是建議小仙女們直接去找醫生對曬傷並出現傷口的部位進行護理，經由醫生診斷後，再遵醫囑塗上消炎藥膏。
如果出遊在外不具備專業醫療條件，建議先用鬆軟的消毒棉棒沾上冰水輕輕的拍打肌膚，儘量不要弄破水泡，而是讓身體自行吸收化解水泡。水泡破裂或吸收了之後，要用消毒棉棒沾上消炎藥膏或蘆薈膠塗抹在曬傷處。
（要先藥膏不建議隨便買，必須先做好功課，確定不含激素、僅具有最簡單的消炎功效即可）
嚴重曬傷在痊癒之前，一定要避免使用護膚品及化妝品。
只有同時做好防曬及曬後修復工作，我們才會長久地保持肌膚亮白，做最美的那顆星呀！
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