驢友珊姐
痛風！痛的要死的病
一旦在痛風發作期，相信大量的病友都感同身受，太疼了。
對於痛風患者來說，痛風要避免，首先就是要忌口。
肉湯、骨頭湯、動物內臟、海魚海蝦、菌菇類、菠菜這些都放起來。豆製品也要適當吃，吃多了也要難受。
另外，飲食清淡低糖低鹽。
適合吃的是低嘌呤的食物：
1、主食類：米、麥、面類成品、馬鈴薯、甘薯、山芋等。
2、奶製品：牛奶、乳酪。
3、葷菜：蛋類和豬血、雞鴨血等。
4、蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食品。
5、水果類：水果基本上都屬於低嘌呤食品，但是不宜大量哦。
蘿蔔和痛風什麼時候攪到一起了？
蘿蔔對於痛風沒有壞處，好處也談不上。
茄子營養師
痛風患者是可以適量吃蘿蔔的，且有一定的好處。
痛風是長期嘌呤代謝障礙、血尿酸增高引起組織損傷的一組疾病。而且人體自身產生的嘌呤約佔80%，而從食物中攝入的嘌呤佔20%。
所以，痛風患者主要的飲食要點如下：
（1）限制嘌呤攝入量：一般限制嘌呤含量者可以選用嘌呤含量低於150mg/100g的食物；中等限制嘌呤含量者可用嘌呤含量為25-150mg/100g的食物；嚴格限制嘌呤者宜用嘌呤含量低於25mg/100g的食物。
（2）限制總能量和脂肪的攝入：與正常人比較，能量攝入量應減少10%-20%。若伴有高脂血症和肥胖症時，體內脂肪堆積可減少尿酸排洩，故應限制脂肪的攝入量，約為40-50g/d；脂肪供能佔總能量的20%-25%，其中飽和脂肪酸供能小於總能量的10%。
而蘿蔔是含嘌呤極低的食物，其含量為7.2mg/100g，而且所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有利於控制體重，所以蘿蔔還是挺適合痛風患者食用的，每天建議攝入200克左右。
有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供
微笑面對糖尿病
題主所問的蘿蔔嘌呤含量為（胡蘿蔔8.9、蘿蔔7.5），是非常適合痛風患者食用的食物。胡蘿蔔是傘形花科類的植物，富含多種維生素、礦物質、膳食纖維、植物化學物質等營養素，是一種極佳的保健蔬果，素來就有“平民人參”的美譽。所含的礦物質鉀（290mg/100g）、鎂（16mg/100g）、鐵、鋅、維生素A、維生素C等含量豐富，可以有利於鹼化尿液，幫助尿酸的排出。胡蘿蔔所含有的植物化學物質α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素、β-隱黃素、茄紅素等都是超級抗氧化物，還具有保護心臟的功能。
白蘿蔔屬於十字花科的蔬菜，與菜花、甘藍等屬同一類。坊間就有“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”的俗語。與胡蘿蔔一樣，含有豐富的礦物質、維生素、膳食纖維和植物化學物質等營養素，可以幫助鹼化尿液促進尿酸排出的作用。植物化學物質類黃酮和含硫配糖體還是防癌的物質，是現代的防癌佳品。白蘿蔔的吃法也有講究，生吃白蘿蔔可以幫助打嗝、有將廢氣從胃中排出的作用；熟吃可以幫助穢氣從腸道中排出、促進腸道蠕動、能改善脹氣、便秘的問題。
綜上，痛風患者不僅可以通過吃蘿蔔改善尿酸的水平，還可以獲得其它對身體有益的營養素，來幫助身體維持健康，是可以每天都食用的明星蔬菜。
朱慶俊營養師
