夏季是真菌病的高發期，真菌病，就是由真菌引起的疾病統稱為“真菌病”。真菌在指甲上生長，則稱為“甲真菌病”，也就是我們平時所說的灰指甲，是夏季常見的一種傳染性疾病。很多灰指甲的朋友，由於不注意日常飲食和生活護理，造成灰指甲的反覆發作。合理的飲食不僅增強身體免疫力，還可促進指甲的生長。今天就帶大家一起來看下，灰指甲的飲食調理，以及如何避免灰指甲復發。
一、灰指甲飲食適宜
1、祛溼性的食物
1.1冬瓜
冬瓜果實除作蔬菜外，也可浸漬為各種糖果；果皮和種子藥用，有消炎、利尿、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
1.2鯽魚
鯽魚有補脾健胃、利水消腫、清熱解毒、的功效。鯽魚之中含有豐富的蛋白質，對灰指甲患者有很好的作用。
1.3馬齒莧
馬齒莧具有清熱祛溼、散血消腫等功效。
在《朝藥志》中記載：全草治清熱解毒，止渴，殺蟲，用於痢疾，諸腫惡瘡。
在《藏本草》中記載：外用治丹毒，癰癤腫毒，蟲蛇咬傷。
2、宜吃利尿性的食物；
2.1蘿蔔
具有很好的利溼作用，可通過祛溼從而影響真菌繁殖所必須的環境。胡蘿蔔含豐富元素鈣、磷和礦物質等，每天飲用鮮胡蘿蔔汁，有助於指甲硬度。
2.2西瓜
西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。
《蒙藥》中記載：中果皮治中暑，發熱，煩悶，口渴，水腫，小便不利
3、宜吃燥性的食物。
羊肉
人們常說：“要想長壽、常吃羊肉”，羊肉屬於燥熱性的食物，含有很高的蛋白質和豐富的維生素。多吃羊肉只能提高身體素質，提高抗疾病能力。可促進真菌性感染的恢復。
二、灰指甲的忌食：
灰指甲患者忌辛辣食品、有辛辣刺激性發物，戒菸酒，以及過食肥甘。這些食物能影響交感神經的相對平衡，加速汗液的排洩。這種潮溼的環境有利於淺表黴菌的生長繁殖，加重病情。
另外，灰指甲患者可以多吃杏仁，杏仁含有豐富的維生素E，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤，此外維生素E也被證明有抗衰老、提高免疫力等功效。
在加強飲食護理，給指甲提供營養的同時，灰指甲的殺菌措施是必不可少的。因為灰指甲的根本原因就是真菌入侵併損壞甲部組織。因此灰指甲殺菌過程很重要。
三、灰指甲，重在殺菌
灰指甲的殺菌方法也是“五花八門”，其中包括偏方殺菌、口服抗菌藥、以及中藥外用，目前使用最廣泛的是中藥外用，不僅溫和不刺激皮膚，並且收效也最理想。
四、灰指甲全面改善——日常護理
1、做好個人衛生
做好個人的衛生，生活物品要專人專用，避免與家人交叉感染，灰指甲的生活物品要定期進行消毒。
2、不用鹼性洗液
真菌喜鹼性環境，如果手上患有灰指甲的話，在洗手或洗碗、洗衣時，最好不要用鹼性洗液，會對皮膚造成傷害。
3、搞好環境衛生
避免住房擁擠、潮溼，注意室內通風換氣，被褥常曬，床單、襯衣褲常洗，不給致病真菌創造生長繁殖的外部環境。
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