《少年說》是湖南衛視的一檔真人秀節目，節目內容是讓小學生當著所有人的面，大聲說出自己內心的話。有一集的主角是一個戴著紅領巾的小學生，他站在演講臺上對著所有老師、同學以及家長，發自內心地吶喊：“吃飯的壓力好大！”
這個小男孩叫周梓強，五年級。因為個頭太矮，有些營養不良，所以媽媽要求他每天吃很多飯。小男孩還特意準備了道具，一個他姐姐吃飯用的小碗，一個他吃飯用的小盆子，並且說，媽媽要求他每頓飯都要吃四盆飯，臺下的小朋友們都嚇呆了。
這時候，媽媽給了他一個加油的鼓勵動作，周梓強小朋友在臺上吶喊：“能不能從四盆減到兩盆？”然後周梓強大呼：“吃飯的壓力，真的好大！”
如果你現在去街上，問有孩子的人，他們在教育上有什麼心得，相信很多大人都會幾句場面話“給孩子自由”，“讓孩子享受童年”，可是在真實世界中父母們還是抑制不住自己的“控制慾”，吃喝拉撒，事無鉅細，孩子的一切都要管。
周梓強的媽媽就是在控制孩子而已啊。因為孩子長得矮，就強迫孩子每天大量進食，一頓吃四盆米飯！就算是成人來吃，也很困難。這無疑是錯誤，不科學的，甚至會給孩子帶來很多負面影響。
如果只是因為營養不良，看起來瘦小。那麼要做的也不僅僅是強迫孩子吃大量米飯就能解決這麼簡單。還需要多方面努力。
1.合理的膳食：
蛋白質、鈣等都是骨骼和肌肉生長必不可少的成分，同時充足的能量又能促進生長激素的分泌，是保證兒童健康成長的基礎。對於挑食的孩子來說，家長必須想辦法讓孩子飲食平衡，肉類、蔬菜都要攝入，保證孩子各種微量元素都能充分吸收。
這裡要提出來的是，單純吃大量米飯非常不合理，米飯的主要成分是澱粉，這種碳水化合物能給人體提供大量熱量，但是米飯營養成分單一，吃了這麼多飯也必然吃不下菜，其他營養成分還是缺乏，無法解決營養不良的問題，反而多餘的熱量會使孩子肥胖，引發更多的問題。
2.適量運動：
運動能促進生長激素的分泌，並且合理的運動還能增進食慾，不僅是能幫助增高，對孩子的免疫力、智力都有好處。
3.充足的睡眠：
生長激素在睡眠的時候分泌得更多，分泌的高峰期是晚上8點到第二天早上7點，充足的睡眠能保證孩子的生長激素更多的分泌。
強迫孩子做他不願意做的事情沒有什麼好處，而且把吃飯變成艱難的任務後，這就成了壓力。連吃飯都成了壓力，生活還能美好嗎？
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