天空-的寂寞

懷孕且有一個健康寶寶，最好有一個備孕階段，前期要有一個檢查，確保夫妻雙方沒有生理方面導致不孕不育的原因。懷孕前三個月需戒菸戒酒，菸酒會導致精子活力降低。

保持良好心態，越是有人催著懷孕，自己越不能心急。飲食規律均衡，通過新鮮蔬菜水果補充維生素、微量元素等，多吃高蛋白食物，為受孕做好營養準備，特別是女性孕前三月需補葉酸，以防胎兒大腦發育不全或出現畸形。

規律作息，禁熬夜，少喝咖啡等，保持一定鍛鍊。找容易受孕的時間和地方，七、八月下午5-7點較好。在女性排卵期（下次月經來前14日為排卵日，這個日子的前5後4天加上排卵日就是排卵期，共10日）這個時間段同房，容易受孕。可在醫生指導下，排卵期前後可做卵泡監測，且用試紙測，強陽性表示排卵，排卵12―24h易受孕。

KK健康

你好，非常高興為你解答問題，要想盡快懷孕，首先要保證生育的各個環節暢通無阻，然後就是技巧。 第五，排卵期同房 精子的存活時間只有2-3天，卵子的存活時間只有1-2天，如果精子進入女性體內後，並未發現卵子的蹤跡，受精卵將無法形成。因此，在女性排卵期進行同房，可以提高受孕成功率。

精子的存活時間只有2-3天，卵子的存活時間只有1-2天，如果精子進入女性體內後，並未發現卵子的蹤跡，受精卵將無法形成。因此，在女性排卵期進行同房，可以提高受孕成功率。如果你不確定自己的最佳受孕期是什麼時候，還有一個簡單而實用的方法，那就是在排卵期每隔一天就做一次愛。這麼頻繁的性生活意味著，你的輸卵管內每天都有健康的精子在躍躍欲試，一旦有卵子排出，就馬上就撲上去了。

做完功課之後平躺下來可能更有利於快速的懷孕，懷孕的可能性比那些馬上站起來的高一點。

準備最優質的精子 戒酒。研究顯示，男性每日飲酒會減少睪酮水平和精子數量，同時增加異常精子的數量。 某些關鍵營養物質要充足攝入，比如鋅、葉酸、鈣、維生素C和D，因為這些都有助於製造充沛、強壯、活力十足的精子。 不要經常泡溫泉、蒸桑拿和泡熱水澡，因為高溫會殺死精子。睪丸在34.5℃～36℃（比人體正常體溫低一兩度）的環境中功能最佳。

如果你急迫地想快速懷孕，也許會發現自己因此變得焦慮。雖然這很正常，但你要知道，如果你沒這麼緊張，受孕就會更順利。要是你壓力太大，你的下丘腦，即大腦中調節排卵激素的腺體，功能就發揮不好，這樣你的排卵時間可能會比平常晚或者整個週期都不排卵。所以你一定要想辦法儘可能享受這個嘗試懷孕的過程，而不要只把它當做一個完成生孩子的任務。

希望我的回答能夠幫助到你，祝你早日好孕！

陳慶華大夫

2日常男女對各自體質鍛鍊和健康的維護外，把自己的身體，調到最佳狀態，夫妻雙方的心理狀態良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾，雙方身體無任何疾病。

3受孕前三個月，男女雙方最好忌菸酒，營養狀態良好。選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。雙方都有強烈的性需求時。 同房時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經過休息，精力充沛。

4多在優美的自然環境中走走。當然，心急吃不得熱豆腐，時機也要掌握好，同時心情要放鬆，在月經乾淨後十天左右最好啦。

5在排卵期同房懷孕的幾率比較大，在排卵期同房，男上女下姿勢，並且每次同房之後性生活後不要急於拔出陰莖，女方臀部下墊個枕頭也可以增加受孕的機率。

6丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。

7生活儘量規律化：起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子。

流星雨的私語

結婚後很多夫妻都迫切想擁有彼此的愛情結晶，讓妻子懷孕，不少夫妻在這個事情上或多或少都會顯得有點著急，不過這樣的情況也是可以理解的，夫妻怎樣才能有孩子呢？

1.每天晨起之後，空腹躺在床上，把體溫計含在嘴裡測體溫，連續監測3個月，來監測基礎體溫的情況。當體溫上升0.3℃以上時，就預示著排卵的發生，選擇合適的時機同房；

2.夫妻怎樣才能有孩子？年齡很重要，一般，女性最佳受孕年齡：24-30歲。這個年齡的女性，身體機能是最好的。如果過了這段時間，女性懷孕幾率，就會變小，且流產的風險會增大。所以，生育年齡最好不要超過30歲。

4.享受性愛。

5.生寶寶在季節方面，也是需要選擇的。最佳月份是在每年的春季，也就是4、5月的樣子，這樣推算下來，女性懷孕的時間，就是在7、8月。

7、8月份受孕，不但對寶寶好，最重要的是，女性在這個月份也很容易受孕。因為這時，正好是盛夏，男性、女性身體各項器官都非常活躍，兩個人精力也都很旺盛，所以，相對來說，較容易生育。

6.女性想要快速懷孕，夫妻懷孕前準備還要把握準最佳的排卵日期。女性最佳排卵日期，是在月經週期中間，也就是距離下次月經還有14天左右。這時，女性身體分泌物會增多，呈雞蛋清狀，說明排卵期要到來了，且卵子非常健康。如果女性分泌物不正常，呈混濁狀，那麼，說明身體出現了狀況，這段時間，最好放棄受孕。

一個沒有邏輯的女神經

當小夫妻倆準備好了想要為家庭再添一口人時，可不是那麼隨便地開始“造人計劃”。而且有些夫婦的“造人”計劃並不是那麼順利。其實瞭解怎樣才能懷孕，才能讓夫妻倆以最佳狀態備孕，較快速地迎來一個健康可愛的小寶寶。

怎樣才能迅速懷孕

　　1、早上起床前做愛

　　對大多數人而言，性生活一般都發生在晚上睡覺前，但是要想快速懷孕，專家建議同房的最佳時間應該在早晨起床前。因為白天工作了一天，晚上兩人都有些疲憊，早上卻是精神最佳的狀態。更何況早上也是女性測量排卵期的最佳時期，男性性激素水平相對高。

　　2、下午同房

　　研究發現，一天受孕幾率在下午5點-7點是最高的。如果想快速懷孕的話，可以選擇在下午5-7點同房。這個時間點，精子的數量好質量都是出於巔峰值得，而女性也是在這個時候最容易受孕。

　　3、為受孕選擇一個好時候

　　同房時，夫妻雙方都精神飽滿，心態極佳，沒有心事出於自願，這樣也比較容易受孕。對於長期口服避孕藥的女性，準備懷孕應在停用避孕藥後兩個月。

　　4、受孕前3個月，夫妻雙方戒菸戒酒，保持營養飲食。

　　5、受孕前1個月內，不適合有過多的性生活，最好在妻子排卵期同房，一次受孕成功最佳。

　　6、在美好的環境下受孕

　　風和日麗的天氣，擁有一個好心情，有助於受孕。另外，受孕期間儘量不看恐怖小說，恐怖電影，常常行走在美好的自然環境中。

早孕試紙

　　女性在受精後，胎盤會分泌一種人絨毛膜促性腺激素，這種激素存在於女性尿液中。早孕試紙就是利用一些化學物質，檢測到這種物質，來確診女性是否懷孕。

　　1、早孕試紙使用方法

　　找乾淨的容器，收集尿樣。將包裝紙打開，取出早孕試紙。將早孕試紙上帶有箭頭的一端浸入尿樣中，試紙不要浸入太深，不要讓尿液超過試紙MAX線，將試紙在尿樣中停留3秒鐘拿出。5到10分鐘之內觀察檢測結果。

　　2、早孕試紙的檢測結果

　　如果早孕試紙中出現一條線，則表示是陰性的，未懷孕。如果出現兩條紫紅色的線，則是陽性，表示懷孕。不同懷孕階段，檢測線的顏色也不同，顏色越深，懷孕時間越久。如果早孕試紙上沒有紫紅色的線出現，或者是在檢測區出現一條線，而不是在對照區出現一條線，則表示檢測結果失敗，需要重新測試。

　　3、使用早孕試紙注意事項

什麼時候最容易受孕？女性在排卵期間最容易受孕。在排卵期有規律的性生活，懷孕的幾率相對比較高。想要知道什麼時候最容易受孕，首先得了解排卵期的時間，以下提供四種參考方法來預測排卵期。

1、日程推算法

一般來說，女性月經週期為21-35天（平均28天），排卵日是在下次月經來潮前12-16天（平均為14天）。具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄，來推算出目前週期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下：

（1）以往最短週期天數-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

（2）以往最長週期天數-10=排卵後易孕期的末一天。這樣可以算出易孕期的具體日期。

2、基礎體溫測量法

體溫法是一種比較準的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

備孕的女性可以購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天一醒來（8個小時睡眠後）不做任何運動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續14天，最好是一起堅持測量下去，並記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。

3、排卵試紙法

女性尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測後應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。

4、白帶觀察法

在一個月經週期中，白帶的性質會有周期性的變化。一般情況下，白帶比較幹、粘稠，量也比較少。而在排卵期，白帶會變得清亮透明，像雞蛋清一樣，拉絲度很高。這是由於排卵時產生較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。

2懷孕前男性要注意以下幾點：1多吃點健康的食品這樣有助於精子的健康，2儘量不要在高溫下長待比如蒸桑拿 泡溫泉等因為高溫可以殺死精子，3儘量少騎自行車因為長時期騎在硬硬的座子上會減少精液量還會降低精子的數量和活力！

助孕醫生薑春雨

現在很多準備懷孕的小夫妻，都準備了好久就是沒懷上，因此就想要了解怎麼懷孕幾率高點，是不是應該注意一些什麼呢?其實通過對懷孕過程的瞭解，對男女雙方生殖健康評估，掌握最佳懷孕的時間。想要快點懷上不是問題。

　　怎樣才能更容易受孕?

　　一般來說，從每月排卵前3天至排卵後1天，是“準媽媽”最容易懷孕的時期，因此醫學上稱為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功、快速懷孕了。 一、掌握排卵期一般來說，從每月排卵前3天至排卵後1天，是“準媽媽”最容易懷孕的時期，因此醫學上稱為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功、快速懷孕了。

　　一、掌握排卵期

　　可以將女性的每個月經週期分為月經期,排卵期和安全期.一般來說,正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子.卵子排出後可存活1～2天,精子在女性生殖道里可存活2～3天,受精能力多在排卵後的24小時之內,超過2～3天精子即失去與卵子結合的能力.因此,在排卵前2～3天和排卵後1～2天性交,就有可能受孕,這個時期叫易孕期或危險期.

　　排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右,下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。對於月經規則的女性是,你計算出下次月經什麼時候來,下次月經的第一天倒減去14天.

　　這一天就是排卵日.如該婦女月經週期為28天,她的排卵日就應在月經週期的第14天左右;如該婦女的月經週期為40天,則她的排卵日就應在月經週期的第26天左右(即下次月經前14天左右). 意見建議：如果想懷孕，可在排卵期的第一天開始,保持兩天同房一次的頻率,如無特殊情況,一般會懷孕的。

　　排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右,可以用排卵試紙結合B超監測排卵，這個最準確女子排卵，不單純是個局部的生理過程，並且受全身身心狀態的影響，反過來身心狀態也進一步影響排卵及卵子的質量，兩者之間互為影響。打算快速懷孕的女性，就得預先測算好排卵時間，並在排卵期前後調整好自己的心理狀態，為懷孕做好必要的精神準備。

　　相關閱讀：在排卵期同房一定會懷孕嗎? 排卵期症狀及排卵期性生活等全解

　　二、正確性交體位

　　如果準備懷孕，在性交體位上可以採取男上女下位，事後可將女性的臀部用枕頭墊高，並保持1小時左右。這種方法能有效的使精液在女性陰道後穹窿裡儲存液化，精子活動率增高。對於女性子宮後位者也有提高受孕率的幫助。

　　三、調整好心態

　　夫妻在性生活中，應當完全放鬆投入，注意力要集中，要排除無關的意念及其它事情的干擾。必須滿足雙方都有性交的前提條件，而不是單方面的需要，應在高度興奮、雙方都得到滿足、心情愉悅中完成性生活。不要抱以是因為造人計劃而性交的態度，要儘量放鬆心態。這樣反而事半功倍，能快速懷上寶寶。

　　一般來說，從每月排卵前3天至排卵後1天，是“準媽媽”最容易懷孕的時期，因此醫學上稱為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功、快速懷孕了。

　　六點妙招讓您快速懷

　　【1、優生檢測：】

　　優生檢測的項目包括男性，女性的生殖健康基礎檢測，遺傳病檢測，優生抗體七項、免疫，內分泌等檢測，可以避免流產，胎兒發育異常等懷孕意外。

　　相關閱讀：備孕須知優生五項檢查查什麼 教你看懂優生化驗單

　　【2、男性精-液檢測不可少：】

　　女性懷孕困難，懷孕流產，包括寶寶健康與男性精-液質量關係密切。只有當男方提供優質的精-液精-子，才能夠和女性的卵-子結合，受孕幾率與男性關係更加密切。然而，不良生活習慣，吸菸酗酒，熬夜等導致男性生育能力下降。當男性少精-子，弱-精症，高畸-形精-子將影響受孕，胚胎著床，以及胚胎停育。

　　【3、房事要節制，過於頻繁不利懷孕：】

　　男性精-子的生成需要一定的過程，若太過頻繁的同房，會導致精-液稀釋，精-子數目減少，精-子生成不足。簡單來講，一個大部隊被分為無數的小分支，小分支的力量是微小了，還未能進入宮腔就被消滅掉了。因此，太過頻繁的性-生活反而不利於懷孕。掌握一個度，有節制的房事，才能夠利於懷孕。

　　【4、女性受孕的最佳時間：】

　　女性受孕時機的掌握，覺得懷孕成敗。女性宮頸粘液分泌增多，變透明，拉絲度變長時是受孕時期，一般這樣的情況會維持一週左右。另外還能夠通過排卵試紙，體溫測試來幫助瞭解女性宮頸粘液什麼時候達到受孕最佳時期。

　　【5、快速懷孕的同房技巧：】

　　通過前面的基礎檢測，瞭解到女性子宮的位置，正常位置子宮的女性在同房後需要仰臥，平躺15分鐘左右才能翻身，這樣可以給精子足夠的時間在陰-道內液化，並穿透宮頸進入宮腔。若子宮位置是後傾的女性可以選擇膝胸臥位15分鐘，原理同前。這樣的技巧，可以為懷孕幾率增加50%的機會，再加上面的準備，好孕會立馬來到。

　　【6、以輕鬆愉悅的情緒對待懷孕：】

　　生-殖功能，生育能力都正常的夫妻，情緒太過緊張，滿腦子都是快速懷孕，懷孕，生個健康寶寶，過於緊張反而會延誤好孕時機。

　　相關閱讀：備孕期間這麼吃，想要孩子不是難題

　　女性懷孕多久會有反應?

　　據瞭解，女性出現妊辰反應的一般是從第6周開始到12周左右，也就是說，女性懷孕1個多月就會開始出現反應，第三個月的時候，妊辰反應基本結束，當然了，也不排除個別反應期較長的案例。

　　4現象暗示你懷孕了

　　出現停止月經現象

　　體溫持續輕度增高

　　一般情況下，年輕女性在排卵期體溫會有明顯的變化，排卵前期體溫較低，排卵期後體溫較高。如果女人的月經期已經推遲了數週，並且感覺到沒有誘因的心跳略快，就需要用一支體溫計測量對自己的體溫做詳細的測量並做記錄了。

　　假如測量結果是一連20天體溫都比平常略高，並且居高不下的話，你就極有可能懷孕了。

晴暖育兒寶典

門診經常有人來諮詢說為什麼備孕這麼長時間就是不能受孕，那麼首先從男性及女性的身體方面說起。

本期答主：畢羅文 醫學碩士

杏花島

郭富城舊愛熊黛林終於懷上了！最後靠的還是這副藥方，分享給大家

熊黛林終於懷孕了！！37歲，

看過很多次醫生調理身體的小熊最後還是靠中醫懷上了寶寶！

此前，熊黛林表示自己的身體因為長期獨居而搞壞了，常常有一頓沒一頓，中醫建議她好好調理一段時間才要孩子比較好。由於熊黛林結婚的時候已經36歲，到達高齡產婦的警戒線，而她婚後非常努力看醫生，卻遲遲未有動靜，所以網友都為她感到著急，甚至有一些好事的人，懷疑因為她生不出孩子才被郭富城“拋棄”，

今天就來分享幾道藥方助力懷孕！

“十月懷胎、一朝分娩”本是人類繁衍後代的基本能力，但現在，越來越多的家庭卻要為生孩子這件事發愁。據統計，目前我國有超1000萬名不孕不育症患者，佔育齡夫婦的10%以上。全國落實“單獨二孩”政策以來，並沒有出現原先擔心的生育高峰，專家們分析認為，很多家庭想生但生不了。

臨床研究發現：現代壓力社會，9成複雜性不孕症，女性都有卵巢功能低下和內分泌問題，引起卵泡發育不良、排卵障礙以及子宮內環境“土壤”問題，再加上男性精子質量下滑這個因素，問題愈加複雜，需要中醫的系統性、個性化、多樣性思維和方法。

促排卵的中藥

①促卵泡湯。本方重在促卵泡發育。當歸15克、熟地12克、白芍15克、女貞子10克、山藥15克、田大雲12克、旱蓮草20克、菟絲子15克、何首烏12克。腎陽虛明明者加仙茅、仙靈脾、補骨脂；腎陰虛重者加山萸肉、金櫻子、杞果。脾虛者加黨參、黃芪、白朮。血虧者加雞血藤、黃精，重用當歸、熟地。 腰痛者加續斷、杜仲、桑寄生。胖人多痰溼者加陳皮、半夏、枳殼、蒼朮。肝氣鬱結者加香附、柴胡、鬱金、全瓜萎。從月事週期第5天發軔服用，逐日一劑，毗連6天。

②促排卵湯。本方要緊督促發育成熟的卵泡排卵。當歸12克、赤芍10克、丹參15克、澤蘭10克、杞果15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克（加減見促卵泡湯）。從月事週期第11天發軔，逐日一劑，連服6天。

③促黃體湯。本方要緊督促黃體天生並能使其滲透足量的黃體酮。龜板12克、丹參15克、旱蓮草20克、川斷12克、大雲15克、杞果20克、菟絲子15克、女貞子10克、巴戟天12克、仙靈脾15克、制附子6克、肉桂3克（另包沖服）。痛經者重用肉桂，並加烏藥、元胡；血瘀者加澤蘭、桃仁；寒甚者重用附子、巴戟天，並加炮姜、山萸肉。其餘加減見促卵泡湯。從月事第17天發軔服，隔日1劑，共5劑。促排卵藥物切弗成濫用。

忌口食物參考表

體質類型 應忌口之食物

寒性：

橘子、柳丁、西瓜、葡萄柚、冰冷或寒性飲食。

熟性：

辣椒、胡椒、油炸物、荔枝、桂圓、薑母鴨、當歸羊肉、煙、沙茶醬、薑湯、蠶豆等燥熱食物。

過敏體質：(如異位性皮膚炎、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎)

芋頭、香蕉、芒果、辛辣物、油炸物、荔枝、桂圓、帶殼海鮮、菸酒、草菇、鳳梨、章魚、生冷冰品、罐頭食品、過鹹食物。

最後祝福大家都能懷上健康的寶寶！

私人健康諮詢請在“功棕豪”：（曹小兒說健康）後臺留言，我會 一 一解答。

曹正良

中醫藥世家第五代傳人

從事臨床，預防，科研，教學48年，有著“神針,聖手”的稱號

被譽為“中華兒童神經系統疾病中西醫結合臨床診療帶頭人

本文如若對你有所幫助，不妨分享給更多朋友吧！

兒科醫生孟青

雖然這個問題急不來，但也足夠擾人的。

排卵期

如果你能把握正確的排卵期，那麼你懷孕的機會就能大大提高。

一旦你知道你處於排卵期，就要有更頻繁的性生活。什麼時候和多久一次性生活會影響你懷孕的速度，因此嘗試以下的方法：

• 在排卵之前開始有規律的性生活。一個卵子可以存活24小時，但一個精子可以在輸卵管裡存活長達一週。為了確保不會錯過你的排卵期，在你排卵期之前就開始準備。

  
  

• 然而，精子能在輸卵管裡存活一週並不意味著他們能夠保持很好的狀態。為了避免精子不新鮮，在你排卵期的時候至少每隔一天進行一次。
  
• 不要使用殺精劑，潤滑劑或者化學刺激物。這些產品的目的是為了能夠提升愉悅感但是如果你想懷孕的話，請不要使用他們。
• 結束後後放鬆一下。不要讓精子受萬有引力的影響。可以平躺一陣子，而不是馬上起身。研究顯示，結束運動，後平躺15分鐘，中獎幾率能高達50%。

驗孕

一旦排卵期過去，等待就開始了。一直要等到你下一個排卵期——如果你的排卵期沒有來，那麼很有可能，你的目的達成了！

孕前檢查

男女雙方的一些疾病都有可能影響受孕的概率：

• 多囊卵巢綜合症會干擾排卵。
• 子宮內膜異位症通常會抑制生育能力。
• 糖尿病：如果你在懷孕之前成功的治療糖尿病，那很可能會避免嬰兒獲得該病。[5]
• 甲狀腺疾病：就像糖尿病一樣，只要確診後得到很好的治療，甲狀腺疾病對你的懷孕就沒有任何威脅。

減肥

研究表明臨床上肥胖女性懷孕會更困難，同時在懷孕的時候也會經歷更多的問題。

維生素

在你懷孕之前服用會使你的身體具備為胚胎髮育所必須的營養素。例如，在懷孕前多攝取葉酸可以降低獲脊椎裂和其他神經管缺陷的風險。

• 確保你服用的維生素包含維生素B，鈣質和鐵元素。

一些食物會降低你排卵的機會，一些則會傷害你正在發育的嬰兒：

• 農藥可能也會導致懷孕困難。
  

• 避免反式脂肪。反式脂肪經常出現在被加工過的烘培食物和甜品中。有一些證據顯示高反式脂肪（尤其是不飽和脂肪的攝入）會降低懷孕的機會。
  

  
  

傳統的醫學和民俗認為一些特定的食物能夠提升或者降低生育能力或性趣。最近幾年中，科學研究證實了一些食物的潛在生物機制會對生育能力有影響：

• 豐富你的飲食，飲食中以植物為主，包括穀物、堅果、水果和蔬菜。這些食物提供的抗氧化劑，維他命和礦物質能夠使細胞變得更健康，甚至能夠改善子宮內膜的健康狀況。
• 各種蛋白質能夠幫助提高生育能力。豆腐、雞肉、雞蛋和一些其他的海產品富含歐米伽-3脂肪酸、鐵、硒和其他能夠提高生育能力的元素。
• 使用全脂奶製品，像全脂牛奶或者全脂凍酸奶而不是低脂或者零脂肪的奶製品，能夠潛在的提高生育能力。
• 男性應該確保他們每天能攝入足夠的硒（每天55微克），因為硒可以提升男性的生殖能力。
  

興奮劑和鎮靜劑

興奮性物質——像香菸、酒精、咖啡因和烈性藥能減慢你排卵的時間。同時，你在懷孕的時候也應該避免這些東西，因此最好從現在就開始戒掉。

兔肉菌

大醫惠眾APP的專家組告訴提問者，科學受孕是提高懷孕幾率的最好辦法！

正常性生活情況下，若不採取避孕措施：

有 50% 夫婦能在 3 月內懷孕

75% 能在 6 月內懷孕

90% 能在 1 年內懷孕

為最大程度提高懷孕的幾率，夫婦應在卵巢釋放卵子（排卵）的前 6 天—尤其是前 3 天—頻繁性交。排卵通常發生在月經週期的中期，即一次月經第一天到下次月經第一天的中間。

女性可通過以下兩種常見方法估算排卵的時間

1. 在休息時測量體溫（基礎體溫）
   

2. 家庭排卵預測試劑盒（可能是最佳方式）
   

如果女性月經規律，她們可以在每天起床之前測量體溫，以預測排卵時間。5℃ 則提示排卵。升高 0.5° C或更多則提示排卵剛剛發生。但是，該方法會給許多女性帶來不便，且不可靠，也不精確。該方法最多隻能在 2 天內預測排卵。

家庭排卵預測試劑盒更加精確。這些試劑盒用於檢測尿液中黃體生成激素的升高。（該激素可刺激卵巢，以誘發排卵。） 該激素水平通常在排卵前 24 至 36 小時升高。女性通常需要連續多天重複該測試，因此，試劑盒中一般包含5至7條。可以拿著試劑在小便時測量，或者將尿液收集到無菌容器內，將試劑浸入尿液。

預測排卵時間是否會提高定期性交夫婦的受孕幾率仍然未知。但是，預測排卵時間可以幫助不定期性交的夫婦預測最佳性交時間。

關鍵字: 備孕 孕產 催著