有的人面色蒼白，口唇沒有一點光澤；有的人過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；有的人很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；還有的人說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。
脾胃不好的症狀
溼氣重：
一般溼氣重也多半是由於脾虛導致的，溼氣重的人可能在一個短時間內體重明顯增加，身體肥胖者，90%都是體質虛弱人群。而造成體質虛弱的主要原因還是因為身體脾胃功能的衰減，吃下去的營養並沒有被消化，而是堆積在了體內。
早起不適：
早上起床，身體感覺到明顯的不適，有很大可能是因為脾虛，早晨感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
食慾不振：
中醫理論中，當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。如果吃完東西以後，有十分強烈的飽腹感，也是胃強脾虛的表現。
我們可以通過看舌苔的變化來發現自己是否脾虛：
首先脾虛的人舌苔會有所變化，如果舌頭周圍出現齒痕，那麼就有可能是身體出現問題，舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如何調理？
1、飲食調節
脾最忌諱的是“脹和冷”，喜甜；我們吃飯時絕不要海吃海喝，更不能喝冰鎮啤酒。喜甜，並不是大甜特甜的巧克力，適可而止，甜過了，反過來又傷脾。平時多喝山藥薏米粥、吃紅棗等食療方法很好。粳米、鍋巴、番薯等其它五穀雜糧都是養脾的好東西。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
2、適當的體育鍛煉
年輕人可以多散步、跑步、爬山，老年人去跳跳廣場舞都是很好的健脾方法。
3、注意保暖
般身體受寒的人是比較容易出現脾虛的，所以我們一定要注意保暖，俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。
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