隨著梅雨季節的到來，天氣變得陰雨連綿，悶熱難受，讓人總感覺身上黏黏的，不清爽。
古人云：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”
總是聽老人說起“溼氣重”這個詞，到底怎麼樣才算溼氣重？有哪些去溼氣的方法呢？
上面這張表格，如果你有兩種以上符合了，說明很可能是你體內已經有溼氣了。
這些小毛病，往往從西醫上無法解釋，但是如果你瞭解中醫上的“溼，熱，毒”，就會恍然大悟。
舌苔白厚，有齒痕這可能都是“溼，熱，毒”惹得禍。
溼氣重對身體的危害？
中醫稱溼氣為邪溼，現在溼氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有溼氣，溼氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，這些你不去注意，時間就了溼氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。
如何有效祛溼？
一、多運動
體內有溼熱的人，儘量的讓自己出汗，這是去除體內溼氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內溼氣的好方法。
當然多運動不代表要你一定要夏練三伏、冬練三九，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行哦。
二、拍一拍祛溼
1、腋窩
平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現。腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火鬱毒素。
經常按揉這個地方，打通心經，人就平靜下來了。
2、肘窩
肘窩有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位也能夠掃除心肺的火氣和毒素。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。
1-2周拍一次，可保經絡排汙通暢。
3、膝窩
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒祛溼的通道，而委中穴是這條通道上的“排汙口”。
用力敲打膝窩5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。
1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
三、祛溼新人類
1、紅豆薏米粉：選購主要關注的就是紅豆喝薏米的品質，超市有賣成品，儘量選擇有品牌保證的；
也可以自己事先購買滿意的紅豆喝薏米，然後現磨製成粉末，品質有保障。
禁忌：
- 羊肉、羊肝不能和紅豆薏米粉一起同食用，會引起中毒反應；
- 經期女性避免食用，因為經期的女性一般身體都會發虛發寒，薏米屬於寒性所以經期女性不能食用。
- 孕婦禁吃。薏米對胎兒沒有什麼好處，紅豆倒是沒問題。
- 腸胃不會好的人建議不用過多食用，薏米本身不是容易消化的穀物，吃太多可能會妨礙消化。
- 一般老人還有小孩適量食用就行。
2、蔥、姜、蒜熬湯
蔥、姜、蒜是去除溼氣很好的食物，用這些材料熬煮一碗湯，每天喝幾碗，待身體發汗就會有明顯的祛溼效果。
3、泡腳
花椒水泡腳：花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。日常用花椒泡腳，能改善女性宮寒的體質，並且有殺菌止癢的功效。
生薑泡腳：生薑具有活血化瘀、驅寒祛溼的功效，可以幫助身體祛除寒氣和溼氣。生薑泡腳可以幫助我們溫經通絡，緩解身體疲勞。
白醋泡腳：直接在泡腳水中加入適量白醋，可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等人體不適症狀；可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。
祛溼的食物：紅豆、苦瓜、薏米、山藥、絲瓜、黃花菜，芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、冬瓜、海帶、紫菜等。等等；
祛溼的水果：梨、橘子、蘋果、柚子、橙子、香蕉，等等。
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