夏天到了，很多人開始穿起了涼鞋和拖鞋。不用穿襪子、腳又涼快，腳丫子別提多舒服自在了~~
有這樣一種鞋，必須特別提醒您，如果長時間穿著走路，存在一定的安全隱患。它就是夾趾人字拖！
長時間穿人字拖的4大隱患
人字拖簡單又大方，上腳一蹬就能走。
但就是它太過簡單，簡單到連鞋的基本保護、支撐、緩衝功能都沒有了。
穿的時間一久，容易引起很多問題：
1. 足底肌肉疲勞
人字拖主要靠腳指頭夾著前面的一根帶子，行走時，為了使拖鞋不掉落，提足肌群持續緊繃，容易過度疲勞。
2. 足跟痛、骨刺
人字拖看起來十分柔軟舒適，但是，根本起不到緩衝減震的作用。
穿著它行走時一般重心會向後移，不能有效吸收地面的反衝力，足底筋膜或脂肪墊容易受到撞擊，導致腳跟痛，嚴重者還會出現跟骨骨刺。
3. 膝蓋痛、坐骨神經痛
在穿著它走路的時候，腳跟沒有辦法抬得太高，足部代償性內轉形成內八字，長時間下去膝蓋和脊椎都會產生疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。
4. 腳拇指外翻
穿夾腳趾的涼鞋時，腳趾會不自覺蜷縮成爪形。
同時，由於身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛併發炎，嚴重者形成拇指外翻。
TIPS：如何判斷自己拇指外翻？
正常人足部的第一足趾軸線與第一蹠骨軸線，兩者之間的夾角一般在0~15度之間，
如果超過15度，就是拇指外翻了。
如果小於0度，那就是拇指內翻。
人字拖應該怎麼穿？
人字拖只適合當室內便鞋，或者出門下樓領快遞等短時間穿一會。建議每次穿人字拖最好不要超過1小時。
如果是運動、爬山、旅遊時，可能會走過硬、不平的路，就更加不適合穿人字拖了。
如果實在想要解放雙腳，在腳背上有又寬又扁的固定帶子的涼鞋，比人字拖更好。
三類人群不適合穿人字拖！
1. 老年人和小孩
穿人字拖容易加重老年人的關節磨損，而且容易摔跤造成骨折；而小孩因骨骼發育沒有完全成熟，容易造成扁平足畸形。
2. 有足部疾患的人
有扁平足、踝關節不穩、崴腳等足部疾病的人士，不宜穿人字拖。
3. 孕婦
某些廉價的人字拖通常用料低劣、做工粗糙，鞋底上下兩面都容易打滑，很容易造成摔傷、扭傷，所以孕婦最好不要穿人字拖。
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