很多人都認為喝酒可以助眠，有些“資深酒民”還現身說法，表示在酒喝微醺的時候，感覺自己全身的神經都十分放鬆，於是便想當然地認為，睡前小酌有利於睡眠。事實上，喝酒助眠的說法並不靠譜，而且會危害健康。
由此可見，睡前小酌並不能幫助人們睡個好覺，不僅如此，據《齊魯晚報》報道，睡前飲酒還會引發諸多疾病：
1、導致腦溢血。睡前飲酒大多屬於空腹飲酒，這時酒精易被血液吸收，導致血液中酒精含量升高，強烈刺激血管內壁，從而使血壓升高。也就是說，喝得越多，血壓越高，這會使已經硬化了的腦部血管破裂，導致腦溢血。
2、易傷風感冒。很多老人冬天因為怕冷，經常在睡前喝兩口白酒禦寒，覺得身子暖了可以睡得好。可是從科學觀點上看，飲酒不但起不到禦寒作用，反而會使全身血管擴張，使體內熱量散發得更多更快，更易傷風感冒，誘發多種疾病。
3、導致猝死。對於有睡眠呼吸性障礙的病人來說，睡前飲酒更加危險。若出現兩次打鼾（即呼吸性障礙），每次窒息十幾秒鐘，不但會使血壓升高，還可能引發冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，甚至心臟功能紊亂而猝死。
此外，如果睡前並非小酌而是醉酒，危害會更大。據《成都晚報》報道，酒精被分解後會產生乙醛，如果醉酒後立即入睡，乙醛在體內循環會致使一定程度的脫水，表現為口乾舌燥，有可能導致睡眠中途醒來，此後便更加難以入睡。而且，過量飲酒本身就會損害心、腦、胃、腸等內部臟器，並可導致高血壓、糖尿病等疾病的發生，損害身體健康。
因此，睡前飲酒可助眠的說法並不靠譜，大家切勿信以為真。
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