計劃旅行季節與時間
由於高原特殊的地形，西藏形成了複雜多樣的獨特氣候，“一山有四季，全年備寒裝”是對西藏天氣最貼切的形容。受氣候的影響，西藏的旅遊旺季多集中在每年的5月至10月，此時的西藏白天溫度基本在25℃以下，晚上在10℃左右，非常適合人類活動。
如果你有10天左右的假期：
可以選擇飛機往返。抵達拉薩，市區內遊玩2-3天，可以選擇林芝、日喀則、珠峰、納木錯等傳統線路遊玩。
如果你有10-20天長假：
可以選擇單程火車+單程飛機往返。除去傳統線路，可選擇更為偏遠但風景更好的阿里地區。也可自駕進藏，川藏線、滇藏線風景甚好，自駕時間7-10天左右。
如果你有大把時間，但預算少：
窮遊西藏乃不二之選。坐班車、搭車或騎行皆可，當然需要克服的困難也就更多，但也可以從另一個角度深切地感受西藏的魅力。
可選景區和路線
拉薩市及近郊：布達拉宮、大昭寺、哲蚌寺和色拉寺，建議遊玩1-2天；▪拉薩東線（林芝地區）：林芝、巴松措、雅魯藏布大峽谷、魯朗、卡定溝、墨脫，建議遊玩3-4天；▪拉薩南線（山南地區）：羊卓雍錯（羊湖）、普莫雍錯、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉措、達古峽谷、昌珠寺、哲古錯，建議遊玩4天；▪拉薩西線（珠峰/阿里地區）：日喀則、珠峰大本營、扎什倫布寺、吉隆。常規的藏西珠峰線，一般是四日三晚的遊玩時間；阿里地區也屬於藏西，主要有岡仁波齊峰、瑪旁雍措、古格王朝遺址、札達土林等，最短的阿里南線是8天，阿里小北線是10天，大北線是14天。
綜合上面的區塊劃分，你可以自由組合自己的西藏行程。不過既然車馬勞頓來了，最好安排9-15天，可以把經典線路走一遍。
選擇交通方式
火車、飛機首選交通工具火車或飛機。北京/上海/廣州/西寧/蘭州/成都/重慶都有始發至拉薩的Z字頭直達車次，可以觀賞青藏線沿線自然風光，也能更好適應高原環境。每年暑期和十一假期為藏地旅遊旺季，拉薩火車票一票難求，建議在西安、蘭州或者西寧中轉一下，買到火車票的幾率會更大。
自駕、騎行
可以走川藏（318國道）、滇藏、青藏或新藏公路。川藏和滇藏公路的風景最好，走的人也最多，這兩條線走完一半，進入藏區之後，會匯合成一條路。青藏相對好走，但景色不如川藏、滇藏，新藏公路比較遠且艱難，走的人最少。
準備入藏證件
切記帶好身份證，許多地方都要檢查登記，沒有身份證在西藏寸步難行。邊境通行證前往部分邊境地區旅遊需要辦理邊境通行證，否則不允許進入。建議大家提前在內地辦好邊境通行證，可以省去很多麻煩。港澳居民只能在拉薩辦理邊境通行證。
需要辦理邊境通行證的地區：
日喀則地區：仲巴、薩嘎、聶拉木、定日、康馬、亞東、崗巴、定結、吉隆林芝地區：米林、朗縣、察隅、墨脫山南地區：錯那、隆子、洛扎、浪卡子阿里地區：普蘭、札達、日土、噶爾
邊境證辦理方法：
攜帶身份證、兩張1寸照片，到戶籍所在地的公安分局辦理。各地情況不同，前往之前可先撥打當地公安分局電話諮詢所需材料。辦理邊境證都是免費的。入藏函持外國護照及來自臺灣的遊客需要辦理入藏函Tibet Travel Permit，簡稱TTP。入藏函必須通過西藏當地的旅行社辦理，辦理時需要提交含有中國簽證的有效護照。
關於高原反應
這是很多人擔心的問題。而且，大部分人到了西藏，或輕或重都會有高原反應。這和年齡、性別、身體強壯與否沒有必然聯繫。不宜到高原地區旅遊的人群有嚴重貧血、高血壓、心腦血管疾病的患者不宜到高原地區旅遊。嚴重的感冒患者，建議再出發前將感冒治好後再進藏。
如何應對高原反應
避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態，做好充分的準備。▪入藏前幾天，不要做過多的身體鍛鍊，因為經常鍛鍊的人會更容易高反。▪初到高原地區，彆著急活動，先在客棧歇一天緩一緩。注意不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不要做重體力勞動；▪不要暴飲暴食，以免加重消化器官負擔；不要飲酒或吸菸，多吃蔬菜和水果等。適量飲水，注意保暖。▪入藏頭兩天儘量不要洗澡洗頭，因為感冒在高原可大可小，嚴重者可能威脅生命。▪後面幾天的行程，可以根據景點的海拔高度，先易後難，也好有個適應的過程。▪如果有了輕度的高反症狀，不要著急吸氧，儘量自身努力去適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。▪重度高反，必須及時服藥就醫。
出行裝備
服 裝
衝鋒衣褲、抓絨衣、羽絨服、登山鞋、帽子、頭巾、太陽鏡高原地區溫差較大，基本一年四季都需要保暖衣物。因為高原地區紫外線強烈，即便夏季也不建議穿著短袖，暴露的皮膚非常容易曬傷，所以要做好防曬遮擋。
裝備
耐熱抗摔水杯、相機、頭燈或手電、睡袋、對講機、各種證件頭燈、手電為夜間上廁所時必備，對講機在沒有信號的地方非常實用，也是自駕遊必備，出於衛生考慮可以準備普通睡袋，若野外露營，則必備羽絨睡袋。其他裝備根據個人需要添置，但建議高原地區輕裝簡行最佳。
藥品
高反類、感冒類、消炎類、清火類、外傷類等藥品藥品僅限參考，請根據個人情況並遵醫囑服用，以上幾類藥品絕大部分可以在拉薩買到。
藏區常識須知
西藏的安全狀況
由於西藏全民信仰佛教，藏族人大都非常溫和、善良、熱情好客，所以在西藏旅遊非常安全。在西藏的不安全因素主要來自天災和交通事故，比如塌方、風雪、大雨、翻車等。所以自駕入藏需格外小心駕駛，注意安全。
參觀寺廟的注意事項
應對乞討者
對於在市區討錢的小孩子，建議不要輕易給錢，這些孩子很多從小不讀書，一直以乞討為生，這樣不僅縱容他們不勞動的行為，也會引來一大群孩子圍住你，無法脫身。對轉經的老人和磕長頭的人，可以適當施捨，他們的虔誠值得尊重。
保護環境和野生動物
做一個環保旅行者，這點在生態脆弱的高原尤為重要。如果你丟棄的只是果核或香蕉片，它們會很快降解，成為有機肥料，但如果是塑料製品、玻璃或易拉罐，請將其帶回城市裡，丟進垃圾桶，舉手之勞而已。如果你喜歡這片土地，那麼就請愛護她。
在西藏廣闊的土地上，尤其是偏遠的阿里地區，那些人類眼中的不毛之地卻是野生動物賴以生存的家園。然而越來越多的旅行者到來，那裡最後的寧靜也被打破。有些攝影者為了拍出理想的照片，扔出石頭驚飛水鳥，開著越野車追逐野驢……要知道那些動物才是高原真正的主人，我們只是匆匆過客。
現金和刷卡消費
在西藏以現金消費為主，除了拉薩，在其他地方基本找不到可以刷卡的地方，即便是拉薩，刷卡消費的地方也非常有限，因此建議備足現金出行。拉薩的銀行網點很多，取現也很方便。
學會簡單的藏語
學會一些簡單的日常用語，相信對你的旅行會有一定幫助。吉祥如意：扎西德勒你好：貢康桑請慢走：卡里佩再見：卡里休謝謝：吐吉其沒有：敏度沒有零錢：毛茲敏度對不起：冠達求求你：咕嘰咕嘰男孩：普女孩：普姆姐姐：阿佳師傅：格拉數字1-10：吉、尼、松、西、阿、珠、登、節、古、居
閱讀更多 一起遊遍地球村 的文章
