如果男性朋友們經常感到腰膝痠軟，手腳無力，而且打不起精神來，那麼可能是腎氣不足，腎虧了。今天我們來談談腎虧吃什麼比較好。
1、蝦
中醫養生 腎虧的朋友吃什麼好?
2、牡蠣
牡蠣中含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。而且牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。
3、山藥
大多數人都知道山藥可以滋補身體的佳品，所以經常用來煲湯。山藥性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。所以有腎虛的朋友平時可要多吃些山藥了。
中醫養生 腎虧的朋友吃什麼好?
4、鴿肉
鴿子的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於鴿子的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把鴿肉作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
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