01
曾經，每個姑娘都是小仙女！
後來，一不小心變成了……
婦女！
即使外表捯飭的像個小姐姐，
但是你微駝的肩膀，
粗壯的胳膊，
腿彎裡的靜脈曲張，
還有你的黑眼圈
和下垂的乳房，
還是無情的出賣了你！
所以要想生娃以後還做小仙女，
就要從懷孕開始管理好自己，
就像明星一樣。
比如大冪冪
比如丫丫
比如林心如和徐若瑄
當媽後還是小仙女，才是真仙女。
要想當媽後，快速變回小仙女，
你要做到：
01：孕期管理好體重
一胖毀所有！
不是你吃的越多，孩子才越好。
而是要會吃，學會營養搭配。
孕期最佳的增重為18---24斤，
產後恢復就很容易了。
增重少還有一個好處，
那就是減少妊娠紋的發生，
也不會讓你的小腿彎裡青筋叢生。
02：防止乳房下垂
哺乳時要使用哺乳墊，
腰背靠在沙發或床頭上，
這樣腰背就不會彎曲。
拒絕粗暴的開奶，催奶。
吃不完的奶水要抽出來，
以免奶水淤積漲奶。
吃完奶以後，輕輕的按壓寶寶的嘴角，
把乳頭拔出來，不要硬拽。
穿合適的哺乳胸罩，
輕輕的做乳房按摩，促進血壓循環。
站立，雙手背後相握，
展開雙肩，腰背挺直。
輕輕的做擴胸運動，轉動大臂
都可以防止乳房下垂和腰背彎曲。
03：補充睡眠
男人靠吃，女人靠睡。
做了媽媽以後都五行缺覺，
睡眠不好，影響健康和情緒。
皮膚暗沉，起斑，長皺紋。
所以只要不是十萬火急的事情，
媽媽一定要見縫插針的補覺。
04：皮膚護理
當媽以後，雖然很忙，
但是也不要忽略了皮膚護理。
平時注意防曬，出門帶口罩。
清潔皮膚，補水，然後用乳液鎖水。
每週做2次面膜就可以。
由於睡眠不好，
很多媽媽出現很眼圈，眼袋等。
可以每天用眼水溼敷眼睛，
用眼霜鎖水。
05：保持好心態
美不美，精氣神很重要。
很多媽媽產後抑鬱，
家庭矛盾 ，帶娃的壓力等
倍感煩惱。
一個不開心的人，怎麼夠美？
所以希望你化繁為簡，
用簡單的心態面對生活，
眼裡閃著光，嘴角帶著笑！
媽媽的美，要從內到外！
外修氣質，內修強大。
當媽後，拒絕黃臉婆，
我們一直都是小仙女！
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