我們身體最大的器官是全身皮膚，而皮下的毛細血管（微動脈和微靜脈）最豐富。拍打時，人體處於一種身心合一的自然放鬆狀態，身體的“應激能力”立即增加被拍打部位的血液供應，皮膚就發紅、發熱。拍打同時，你會調動自身的“再生能力”和增強自己的“排異能力”，拋出體內一些無用的“垃圾”，故被拍打的部位就出紅斑、黑痧、白粉。因為全身的皮膚都是可以拍打，所以拍打是改善人體“微循環”最直接、最經濟、最安全的手段。
拍出的痧由表及裡可分三層：肌膚之痧（絡脈、表層的），主要表現為皮膚髮紅，小顆粒的紅點、黑痧，一般在皮下。肌肉之痧（經脈、中層的），主要表現為黑痧面積較大且微微凸起，或沿經絡連片出現。內臟器官之痧（臟腑、深層的），主要表現為皮膚上明顯凸起的紅黑色腫塊，甚至破皮裂口。痧是人體組織在進行自我修復時的正常反映，它符合自然規律。要想“富”先修“路”，不光是貧困地區致富的要訣，也是我們追求健康的法寶。
拍痧排毒是一個過程，不能指望拍打幾次，就把體內多年積累、深入臟腑的垃圾全部排出。一些多病之人在拍打後反而不易出痧，究其根源，是體質太寒，痧毒瀰漫，自愈力被破壞得太多。所以不出痧並非是好事！
如何看待拍打的疼痛？疼痛是大自然賦予人類的本能。我們應該正確理解，善加運用。疼痛分兩種，病痛和醫痛。通常我們感覺到的痛是“病痛”，“病痛”是在提醒自己犯了錯誤，身體有了問題。我們在治病時也會感到痛，這種痛是“醫痛”。“醫痛”是在打破原有的病態平衡，調動身體的自愈力，以戰勝疾病。我們在拍打拉筋時引發的痛，就是“醫痛”。
大家都經歷過自然界的風、寒、暑、溼對我們身體的侵襲和造成的疾病，知道這種“體寒”會對健康造成危害。但是，絕大多數人都忽視了心靈上的風寒暑溼帶來的“心寒”，如飢、飽、勞、逸。它們才是人生病的最主要原因。所以中醫有喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，恐傷腎、思傷脾胃。這些“心寒”既在我們體內日積月累，又伴隨著我們整個人生，這不是單純靠拍幾次痧，而忽視起痧的源頭，就能保障身心健康。清理心靈垃圾，同樣是我們的必修課。
拍打應該使用一拍靈經絡拍進行拍打哦。
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