下面就是我給大家做的訓練計劃,跟著一起練吧~
啞鈴飛鳥:四組,每組15-20RM,組間休息60S。
上斜槓鈴臥推:4組,每組15-20RM,組間休息60S。
蝴蝶機夾胸:4組,每組15-20RM,組間休息60S。
跪姿俯臥撐:4組,每組做到力竭,組間休息60S。
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2018-06-19 17:12:02 囚徒健身
下面就是我給大家做的訓練計劃,跟著一起練吧~
啞鈴飛鳥:四組,每組15-20RM,組間休息60S。
上斜槓鈴臥推:4組,每組15-20RM,組間休息60S。
蝴蝶機夾胸:4組,每組15-20RM,組間休息60S。
跪姿俯臥撐:4組,每組做到力竭,組間休息60S。
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