甜寶愛學習

為什麼說家長們隨便吃就行呢？因為家長們吃的食物，要經過自己的消化吸收後，把有營養的小分子成分從血液中轉移到乳汁裡面，之後才被孩子吃到，繼而消化利用。

看清楚了哦，不是你吃完的東西后，直接就變小了傳給孩子，中間是有一系列複雜的化學過程的，性質都變了。當孩子再攝入的時候，已經單純成了營養了，基本不會導致孩子有啥損傷。

但是，不是說無限制的吃，因為有些食物成分，雖然被分解成小分子了，但仍有致敏性，孩子攝入後還會產生反應，比如牛奶蛋白。這就是有些媽媽喝了牛奶後孩子出現過敏的原因。

有些物質，比如酒精和咖啡因，會進入乳汁，導致孩子出現嗜睡、興奮等問題。

最後，祝所有寶寶和哺乳媽媽都健康快樂！！！

兒科醫生孔令凱

哺乳期，媽媽的飲食會通過乳汁直接影響胎兒的健康，那麼哺乳期媽媽應有哪些飲食禁忌？

1.寒性肉類

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

2.禁忌蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、韭菜、麥芽水、人參等，會引起哺乳媽媽回乳，引起月齡小的寶寶腸胃不適。

3.忌食的水果


梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

4.酒少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，會抑制乳汁分泌，還會影響寶寶大腦發育。5.咖啡1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳媽媽1天最好都不要超過3杯。嬰兒實用這樣的乳汁，會使中樞神經興奮。對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。

幼兒園扛把子161928522

母乳媽媽不能吃什麼食物？對於我這個母乳快三年的媽媽來說，真的是沒有什麼特別忌口的食物。

不過在母乳初期，坐月子這段時間，還是有必要忌口一些食物的，。剛剛生完孩子宜吃一些清淡少鹽的食物，不能吃太過油膩的東西，比如什麼烏雞湯，豬蹄湯之類的。剛開始乳腺還沒怎麼通，如果此時吃太油膩的湯湯水水，容易堵塞乳腺管，造成漲奶。嚴重還容易引起乳腺管發炎。造成不必要的麻煩。

不要吃辛辣刺激性食物，比如花椒大料，八角桂皮這些東西，辣椒也不要吃，這些調味品容易引起上火，很容易造成產後便秘。

可以吃一些青菜，傳統坐月子經常說不能吃青菜啥的，其實不是，青菜有很多膳食纖維和維生素，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。

出了月子後，哺乳期除了酒，咖啡和一些容易引起過敏的食物忌口外，基本上可以跟懷孕前一樣吃了，最重要就是要飲食均衡，做到種類多樣化，不能挑食，那樣才能更好的吸收營養，做到營養均衡。

至於那些坊間流傳的什麼會回奶的食物不要吃啊！都是個人體質和心理作用，親身經歷：哺乳期，媽媽說韭菜，豬肝不能吃啊！吃了會回奶啊！真的，一直認為是那樣，不敢嘗試。後來有次實在想吃了，就想著吃一點點應該沒事吧，就偷偷吃了一點，後面各種後悔啊！要是沒奶怎麼辦啊？然後發現自己的擔心都是多餘的，什麼事都沒有，後面一發不可收拾，經常吃韭菜和豬肝啊！（也不排出有例外）

所以說哺乳期要均衡的攝入各種食物才是王道。

悅媽成長記

說到哺乳期的媽媽不能吃什麼東西這個話題，我們中醫一般都會首先提醒，不要吃太過辛辣刺激的東西，其次就是一些比較寒涼的東西。這兩種就是寶媽們在哺乳期間最應該遠離的東西。

金杏乳腺健康週刊

一、哺乳期第一類不建議吃的：寒涼的

比如：冰激凌啦、螃蟹啦、冰過的西瓜啦！

寶寶吃了你的奶，很有可能會拉肚子哦！

有人問：徐老師，那我實在忍不住了，天氣太熱啦，我就去吃了個冰激凌，咋辦辦？

沒事兒，吃了就吃啦！你堅持要母乳餵養本來就不容易啦，今天就不要餵母乳就好了，擠出來，這樣還會保持泌乳的。實在平時寶寶腸胃不好的，那就再間隔一天。

今天就好好照顧自己，想吃啥就吃啥，寶寶今天暫時給他喂配方奶就好啦！也不要因為偶爾的一兩天，就心裡內疚死。要知道，你自己的心情好啦，產的奶質量才會好哦！

二、哺乳期第二類不建議吃的：辛辣的，容易上火的

比如：放辣椒的啦、刺激性的啦加了芥末啦啥的

因為寶寶喝了你的奶，有可能會便秘，上火哦！

有人問：徐老師，我是無辣不歡啦，好不容易堅持了三個月，清淡得我實在受不了啦，我能吃辣的不？

可以啊，當天不要餵奶就好啦！還是拉個原則，當天不喂，腸胃不好，你就再間隔一天。

三、哺乳期第三類不建議吃的：回奶的

比如韭菜、麥芽

一般這些倒是真不建議的，吃了可能奶就少了，不過，如果無意中吃了一點，也不要心理負擔太大，再去追奶，只要你相信自己，可以的！信念有時候真的很重要！

四、哺乳期第四類不建議吃的：醃製的

醃製的，主要鈉太多，還有硝酸鹽，都對身體不好。

五、哺乳期第五類不建議吃的：菸酒

煙鐵定是不建議抽的，二手菸的傷害有多大，我這裡就不多說了。酒，也一樣。這兩樣的傷害真不是一點點，後期的傷害更大。這個我是真的不建議。

好啦，以上就哺乳期間的不建議吃的建議，給大家參考哦！

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育嬰講師徐芳老師

已經母乳餵養17個半月了，至今還在母乳餵養。結合我的個人經驗來說：

1. 月子裡，在母親和孩子供需平衡前，如果奶水充足，不建議喝各種肉湯。很多人都認為肉湯下奶，但早期母乳裡脂肪比例高，比較粘稠，湯水喝多了，又不及時排空，容易乳腺炎；

2. 如果孩子有蛋白質過敏，母乳媽媽不能吃雞蛋，牛奶，牛肉等紅肉，會容易引發孩子過敏；因為孩子年紀太小，又通常不會專門去查過敏源，所以一旦孩子有蛋白質過敏跡象，就建議母親立刻停掉以上食物，觀察孩子的反應；

3. 辛辣刺激和咖啡因，都要儘可能避免。我是從女兒大概一歲後，恢復了每天一杯咖啡的習慣，孩子沒有任何不適的反應。但孩子比較小的時候，還是建議不要使用刺激性食物。

最後，要特別說下，我認為世界上不存在任何回奶的食物，除了回奶的藥；如果是怕回奶，那不用擔心，什麼都可以吃；這裡包括韭菜，螃蟹等寒性的食物，我都吃過，沒有任何不良反應。我已經堅持了17個多月，期間，還給朋友送出了多出的近200袋母乳。

作為哺乳動物，母乳餵養是最自然的事情，排除孩子的特殊情況，比如過敏等，真的不用每天提心吊膽，製造緊張情緒；畢竟，快樂的情緒會幫助保持激素水平，有助於奶水分泌充足，總擔心這個不能吃那個不能吃，影響了心情，就得不償失了。

愛閱讀的朱古力

　對哺乳期的媽媽來說，哪些食物是不能吃的？哪些食物是適宜吃的？哺乳期又有哪些飲食注意事項呢？

　　哺乳期哪些食物不宜吃

　　1、乳母飲食還應儘量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　2、乳母不可多吃巧克力，因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖

　　3、乳母不要吃醃製的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設

　　4、乳母不要多吃油炸食物。有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條，有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

　　5、乳母不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　6、乳母不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

　　7、少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。而香菸，哺乳媽咪在餵奶期間仍吸菸的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒菸，並避免吸入二手菸。

　　8、咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理。

　　9、很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　10、對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

　　哺乳期宜吃哪些食物

　　乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長髮育有利。

　　1、優質的蛋白質

　　蛋白質是寶寶生長髮育的基礎。魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。

　　2、充足的碳水化合物

　　媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。

　　3、適量的脂肪

　　脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發育。

　　4、必須的維生素

　　深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A；適當地曬太陽可剖腹產後注意事項補充維生素D；瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇產後多久會來月經等可提供維生素B；新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。

　　5、足夠的礦物質

　　瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長髮育；海帶、紫菜等海產品可以提供碘。

　　TIPS：哺乳期有哪些飲食注意事項

　　1、愛美的媽媽們可以多食用維生素C含量高的水果如檸檬、葡萄、柚子、獼猴桃等。

　　2、多食用可以使皮膚變得光滑的食物如鱔魚、雞蛋黃、動物肝臟、深綠色蔬菜等可以補充維生素A。

　　3、防止媽媽產後脫髮可以多吃堅果、奶製品、豆製品等。

誠鄰糧食

我只餵了6個月的奶，回到單位後只拔了2個星期的奶就沒了，檬姐也很乖，沒有母乳就接受奶粉，並沒有跟我鬧。說說我的經驗吧，母乳期間沒有什麼是不能吃的，只要你心情舒暢，休息的好，每餐吃飯喝湯保證自身營養，你的母乳就不會差。

我跟你分享一下我母乳餵養的日常飲食規則吧！檬姐每月體重長3-4斤，也不是大風颳出來。

月子期間我的菜、湯裡一絲絲鹽（感覺不到鹽味的那種），因為產後大量排汗，鹽分的過多攝入會影響水分排出，我懷孕最胖135斤，生完第二天114斤，出月子98斤。我覺得跟我不吃鹽有很大關係。

其次要注意飲食的逐漸順序，不要一開始就雞湯豬腳湯什麼的大補，不行！乳腺沒通之前，吃下奶的食物如果碰上乳腺未完全通的情況，乳腺炎坐等你呢。我生完第一週基本上是青菜湯、肉末湯、胡蘿蔔玉米湯那些，幾乎沒有油，都是清湯，第二週開始才加入排骨、豬肚、魚湯等，第三週開始雞湯、黃豆豬腳，我媽說我坐完月子一共才吃了4只雞，簡直讓她這位月子吃了30只雞的前輩刮目相看。但是我檬姐的母乳依然管夠，沒有多餘的營養堆積，我恢復的也很快。

不吃辣、不吃油炸食物、不喝刺激飲料並不是因為醫生說不能吃，而是我本覺得我總該有一絲絲為人母的自覺，哈哈哈哈哈，辣的奶，想想就重口味，還是不要給檬姐喝了！

總結一下吧，餵母乳時，不要去相信一些會影響母乳或回奶的食物，回奶的藥是研發提煉出來的，你得吃多少噸才能提煉到藥的程度啊，因此，只要少量任何東西都可以吃，若說真影響母乳質量，天底下應該只有婆婆這麼一神奇物種了吧！

小搗蛋鬼的養成記

母乳媽媽在餵養寶寶的過程中，為了寶寶的健康，一定要注意少吃這些食物：

1、涼性水果。如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、柚子、芒果、奇異果。

如果母乳媽媽食用了這些水果，容易導致寶寶腹瀉。

2、冰鎮水果

冰鎮水果對哺乳期的媽媽是大忌，吃了這類水果，不僅媽媽可能腹瀉，也容易導致寶寶腹瀉。

3、辛辣、刺激性的食物。如韭菜、辣椒、胡椒、茴香等。

4、醃製食品

5、油炸食物、脂肪高的食物

6、巧克力、茶葉水、酒、咖啡、可樂等。

為了寶寶的健康成長，母乳媽媽一定要注意這些禁忌，也要做到飲食結構營養均衡，切記偏食、挑食。

響果媽媽

哺乳期不能吃以下食物：

1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。

　2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。

　3、刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　4、巧克力：因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

　5、醃製的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12

　7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

關鍵字: 家長 母乳餵養 隨便