現在生活節奏快，工作壓力大，男女雙方都處於比較大的壓力下，在這種狀態下，2個人也會出現身體上的一些問題，例如疲勞乏力，對夫妻生活無興趣，懶得和另一半溝通，易怒等等情況。
在身體情況不理想的情況下，在感情疏遠的情況下，想提高夫妻生活的質量是個比較全面和系統的事情，所以要想夫妻生活質量高，必須做到這幾點:
一、在工作和生活中保持較好心態，生活和感情分開對待。
很多人不會平衡家庭和生活的關係，混在一起沒辦法區別對待，其實歸根結底就是沒有處理好情緒問題，把工作的情緒帶回家，帶給身邊的家人，讓家人也受到嚴重的影響，以至於處理不好家庭關係，夫妻關係。影響的是一系列家庭問題和衝突。
二、平時加強溝通，越快的相處。
下面四個步驟，教會你如何去傾聽，實現和男人高效的溝通。
1.專注對方。專心的傾聽，男人才會覺得你對他是重視的。突出他的存在感。
2.眼神對視對方。眼神交流會讓對方感受到你是專注的，對他的話題是感興趣的。你的專注眼神會激發他說話的激情。
3.用心傾聽。傾聽的過程中，請不要打斷他。即使有不同意見，也要等他表達完，再去說。
4.一起共情。從他的角度和立場，去理解他的喜怒哀樂，去體會他的感受。共同感受和理解他的觀點和想法。
無論是情侶還是夫妻，只有這樣去溝通，才能提高你們生活的質量。
只有在平時的生活中得到了有效溝通，感情得到了上升和契合。
夫妻生活方面也是同理性，很多夫妻不願意把夫妻生活和兩人之間的親密關係作為話題去探討和溝通，希望不說對方都能懂自己的需求，男女本身都有差異，不可能隨時都能洞察出對方的需要，導致某一方面的缺失 ，溝通不暢，夫妻生活不和諧，達不到夫妻生活的滿意體驗。
根據男女需求不同，我們得把這種差別理解透以後才能真正的為對方著想，理解對方包容對方，站在對方的角度去思考問題，久而久之相互才會更加的親密和被愛的感覺才能體現。這種和諧的狀態才能消除負面的情緒，走向積極的狀態。
三、營造感情升溫的氣氛，常常說的生活需要儀式感
很多夫妻結婚時間久了，不重視儀式感，其實是感情開始淡化的趨勢，還可以合理利用糖衣炮彈也非常有用。學會用真誠的語句，肯定和讚美對方，會讓你們感情不斷升溫。把生活日常節日好好利用起來，稍微用心一點就可以營造生活的亮點。讓生活不那麼乏味。
圖文無關，圖片均來自網絡
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