冷透！北京今冬最高溫於近日首次跌破冰點。據中國天氣網報道，12日，北京最高氣溫將只有-1℃，今冬來首次跌破冰點，迎來下半年以來最冷的一天。北京進入最冷的一週，這可讓不少朋友大呼“扛不住啊”。然而，這僅僅只是冷空氣發威的序曲，一股“霸王級寒潮”正裹挾著超低溫、大風降雪強勢來襲，看來近期是很難擺脫嚴寒的束縛了。
凍著！在這樣的氣溫條件下（包括氣溫較低或氣溫驟降兩種情況），人體如果不注意防寒保暖，則常易感受寒邪——就是老百姓常說的“凍著”。中醫學有本經典著作叫《傷寒論》，之所以這樣命名，從字面理解就是傷於寒邪，即指的“傷於寒”導致很多疾病，因為”寒”最為肅殺，單是“老怕傷寒少怕癆”就道出了“寒”的威力，寒為陰邪，最容易傷人陽氣，“寒”邪傷人最重，故名。“寒”無惡不作，防寒更需引起足夠重視。
寒之發病種種
感冒——感冒多因寒作祟
以上萬老之言，是由衷而發，更加強調對“寒”之為病之普遍卻熟視無睹之無奈。
頸椎病——別任性，你的頸椎其實“涼”不起
頸椎病的出現，雖然和椎間盤的退行性病變以及椎骨的進行增生等原因有關係，但是從中醫角度來看，風寒二邪傷及頸部，卻是不可忽視的病因。這也不難理解。古人有句話說得好：“神仙也怕腦後風”。我們頸部的風池、風府等穴位，都是容易感受風邪的。可見，我們的頸部對於風寒二邪，似乎有著天然的易感性。這就難怪在此影響下，出現頸椎病了。
很多細心的朋友也會有這樣的經驗：在脖子受涼後，頸椎病開始發作，僵著脖子、行動緩慢、稍微一低頭或是一轉身就直喊痛。所以，冬天最好穿立領裝，外出一定要戴圍巾，對預防頸椎病有好處。
宮寒症——十女九寒，拒做冷女人
中醫有句話叫“十女九寒”，說明許多女性都是屬於寒性體質。很多女性都知道體寒，出現手腳冰涼，但是可能對宮寒不甚瞭解。“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現多樣，包括月經週期延後，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後可得到緩解；白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。
實際上宮寒的出現與女性的生活方式有很大關係，例如即使在冬季，很多愛美的時尚女性還是喜歡穿短裙，著裝不夠暖和。女性冬季衣著單薄違背了養生原則。女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。所以提醒女性朋友們，不建議秋冬季穿露臍裝、低腰褲等易使腹部受寒的衣服。冬季是宮寒出現頻率最高的季節。秋冬季隨著氣溫下降，不知不覺中子宮也受著寒冷的“折磨”，加之貪食生冷，會加劇導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食慾不振甚至月經不調的症狀。
老寒胃——你的胃是如何變寒的
“老寒胃”是民間的說法，中醫稱為胃寒。胃寒，是指脾胃陽氣虛衰，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的症狀。平時胃怕涼、喝完冷水胃不舒服、吃完東西不容易消化、冬天四肢冰涼，多數為脾胃虛寒之人。
胃寒與個人的飲食不當有很大的關係。很多上班族由於工作緊張，常常吃不定時、暴飲暴食，還愛吃生冷食物。即使再強壯的脾胃也抵抗不了長期的傷害，於是乎，飲食不當的人開始出現胃疼、胃脹，甚至噁心、嘔吐等不適症狀，久而久之就導致了胃寒。天氣一轉涼，胃寒者只要一吃稍涼的食物就容易出現胃痛和腹瀉。
心腦血管疾病——天兒冷，血管更“脆弱”
心腦血管疾病高危人群：
1.四十歲以上的中老年人。尤其是伴有頭暈目眩、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、聽力和視力下降等症狀者。
2.辦公室白領階層。這些人群由於每天壓力過大，精神長期緊張，導致人體內分泌失調，新陳代謝發生紊亂，重要器官功能失去平衡，易造成動脈硬化，從而引起高血壓、冠心病等心血管疾病；
3.菸酒過度和生活無規律者。這些人群易發生血管痙攣、血流不暢，往往過早罹患心血管疾病；
4.肥胖及飲食不科學者。這些人群往往由於營養過剩，血液中的脂肪含量過高，導致血液黏稠而誘發心血管疾病。
驅寒有方——禦寒保暖，預防疾病
中醫經典著作《素問·四氣調神大論》有云：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”主要意思說冬季萬物的生機是閉藏，當多靜少動，早睡晚起，等待陽光，清心寡慾，防寒保暖，這是冬季養生的要點。針對“寒”要注意以下幾點：
1.防寒保暖——針對外寒
冬季寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要早睡晚起，保持較長的休息時間，可使人體內的陽氣少受干擾。其次，要儘量待在溫度適中的房間裡，減少外出次數；早上晨練或出門時要等太陽昇起後陽氣漸盛之時。再次，要注意保暖，以防止凍著，正確對待春捂秋凍。
2.飲食調護——針對內寒
民間素有“今冬進補,明年打虎”的說法，強調冬季進補之重要。對於內寒直中，可以通過食補調理。
1）多吃溫潤的食物。飲食要注意既不適宜吃生冷食物，也不適宜進食過於燥熱的食物，以防內熱出現口鼻乾燥、口腔潰瘍，大便乾燥、口乾口苦、面部痤瘡症狀。對於體寒者，宜適當吃一些溫補食品，例如羊肉、牛肉、雞肉等。
對於容易上火的人，日常飲食以清淡為原則，如大白菜、蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨和蘋果等。白菜、蘿蔔都是這個季節的當季食物，而且，白蘿蔔能清火、降氣、消食，非常適合這個節氣裡食用。
2）宜食補腎食物。孫思邈在《修養法》中雲：“宜減辛苦，以養腎氣。”冬季則應當以保養腎臟為主，宜吃益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。黑色入腎，所以，黑色食品如黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等，也都有很好的補腎功能。嚴重者可以用中藥調理。
3.冬病冬防—— 三九貼
中醫認為：天人是合一的，是相應的。三九天是一年中最為寒冷的時期，此時人體陽氣處於收斂閉藏狀態，氣血運行緩慢，外邪容易侵犯人體，各種冬病就容易發作。“三九貼”是中醫傳統醫學外治法的一種，它是在中醫理論的指導下，在冬季三九天的時候，選用具有辛散溫通的藥物，如白芥子、延胡索、甘遂、細辛、肉桂、薑汁等，在特定穴位上進行貼敷，透皮吸收，使局部藥物濃度明顯高於其他部位，刺激經絡，鼓舞人體的陽氣扶正祛邪，防止冬病的發生。
“三九貼”適應症有哪些？
1.呼吸系統疾病：反覆感冒、哮喘、慢性咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、反覆發作的呼吸道感染、晨起刷牙噁心乾嘔等;
2.消化系統疾病：慢性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎、慢性腸炎、腹瀉;
3.婦產科疾病：痛經、白帶異常、月經週期紊亂、經量過多或過少;
4.骨關節病：頸椎病、腰椎病、骨質增生、肩周炎、風溼性、類風溼性關節炎等；
5.小兒疾病：小兒厭食、積食、消化不良、腹痛、疝氣、發燒、抵抗力低等；
6.亞健康調理：體質虛弱，免疫力低下、平日裡畏寒怕冷、腎虛腿軟、腰膝痠痛、水腫、尿頻、尿急等。
“三九貼”敷貼時間
時間：
一 九：2017年12月22日至30日
二 九：2017年12月31日至2018年1月8日
三 九：2018年1月9日至2018年1月17日
地點：
預約電話：010-57512104
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