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米粒在吃飯時，一直都有一個習慣。這個習慣從小就養成了，一直到她懷孕也沒改正過，那就是飯後喜歡喝水。因為她總說吃飯的時候覺得很噎，吃完飯就想喝水，不喝水就不舒服。但是，其實這樣對她和胎兒都是非常不好的。
那麼，孕期孕媽吃完飯後，不可以做哪些事情呢？
1、飯後馬上喝水
每個人從攝取食物，再到消化、吸收食物，中間是有一個過程的。水在人體內消化吸收的比較快，食物則相對較慢。如果孕媽飯後馬上喝水，就會稀釋胃液，導致食物無法消化，或者是消化緩慢。長期以往，不僅影響腸胃的消化吸收，傷害胃部，還容易導致胎兒和孕媽營養不良。
2、飯後馬上吃水果
大家都覺得，飯後吃水果是一個非常好的習慣。但是對於孕媽來說，這個習慣並不好。飯後馬上吃水果，使得糖分在腸胃內發酵，影響食物的消化吸收，很容易造成孕媽營養不良。除此之外，孕媽更不可以用水果來代替正餐。水果攝入量太多時，很容易引發妊娠糖尿病，還容易造成貧血。
3、飯後馬上洗頭、洗澡
孕媽在吃飽飯後，如果立刻洗澡、洗頭，就會影響到消化功能。而且洗澡時浴室的溫度較高，孕媽皮膚的血管就會擴張，血流量也會隨之加快，從而導致系統的血流量就會相對減少。如果是飯後立刻洗頭，則容易引起腦供血不足，誘發頭疼的症狀。
需要尤其注意的是，孕媽在空腹時，也不能洗澡。因為空腹時的血糖較低，遇上浴室的高溫，容易暈倒。
4、飯後做激烈的運動
孕媽飯後如果做運動，會使消化器官供血不足，導致胃裡的食物難以消化、吸收。如果孕媽在飯後，做比較激烈的運動，還很容易引起噁心、嘔吐、腹痛等不適症狀。
不知道以上這幾個習慣，你有幾個呢？如果你也有，就趕緊改正吧！改掉不良的習慣，才能讓自己健康，讓胎兒發育的更加健康。如果你沒有這些習慣，那真的是非常nice呢！
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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