倍荷氏美業集團
衰老是女性最害怕遇到的問題之一，延緩衰老，青春常駐是各位女性最迫切的要求。那麼，作為女性到底該怎樣才能很好的延緩衰老呢？
皮膚是很重要的，好的肌膚能在外表上給人很年輕的印象，皮膚的乾燥、粗糙、出現色斑、變黑等等都會影響一個人的美觀，而皮膚的頭號殺手無非就是紫外線啦，所以出門要做好防曬工作，要有防曬意識。
其次就是糖化問題，糖分攝取過多，容易導致肥胖，嚴重會帶來很多炎症、以及皮膚膠原蛋白的流失，過多的糖分附著在膠原蛋白上，容易使膠原蛋白出現紊亂，肌膚也就容易變得粗糙、出現皺紋。所以經常喝奶茶啊什麼飲料的女性朋友們要多注意啦，相反可以和一些牛奶或者紅棗茶等有益飲品。
第三就是要保持心情的愉悅，只有心情開心了，心態好了，身體各個機能也會有條不紊，不容易出現問題。
第四就是要多進行身體的鍛鍊，適量的運動對排出毒素，增強免疫力、增強細胞質的量是很有幫助的。還有，女人的卵巢非常重要，保護好卵巢，調節好內分泌雌激素對延緩衰老有很大的影響，這也就意味著要照顧好“姨媽期”啦。
最後每天保持規律的飲食習慣和作息時間，不要經常熬夜，不吃垃圾食品，對延緩衰老都有非常大的影響，所以想要一直保持年輕的姑娘們就要好好照顧好自己啦。
醫聯媒體
脫髮是女性衰老最明顯的表現。女性若發現頭髮掉得越來越多，每次洗完澡後都忍不住要攥 一下，這種感覺會給自己帶來旁人無法想像的心 理負擔。當然，脫髮的原因也未必是衰老，也許是 你的頭髮“病”了。應對辦法是.要防止過早地出現腎虛。為此女性朋友不妨採取養生+食補的方法。養生主要是指要注意鍛鍊身體和適當地節制房事。食補是 指要通過飲食進補。一般可在冬令時進補，可多 吃一些有補益腎陰的食物，例如，山藥既補氣又 補陰，還可以煮些枸杞羊肉湯溫補腎氣。
中華醫學科普
大家好。我是愛瑜伽愛分享的凡一。
在我年輕時，曾一度以為衰老比死亡更可怕。覺得可以接受死亡，到了三十幾歲的時候，雖然不像年輕時那麼極端，還是希望衰老能夠遲一點到來。衰老的路程能夠慢一點。現在到了四十幾了，忽然發現比皺紋、白髮，更可怕的是心理衰老。
1、心態要好。俗話說，情長不壽，慧極必傷。焦虐，煩躁，思慮過多，心思太重。這些都會加速衰老。中醫也說：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。”。所以心態是第一重要的。
2、睡眠好，不熬夜。這個在我看來是僅次於心態好的第二重要的。首先很好的睡眠可以讓身體的五臟六腑得到修復。肝膽更是在夜間工作最旺。肝不好的人氣色不可能好，用不好的人又易動怒，怒反過來又傷肝。膽是排毒的。等不能正常工作，毒素排不出去。此時堆積的毒素多。衰老自然加快。
3、飲食。呼吸和飲食是我們吸取宇宙能量的兩大通道。飲食的重要性不言而喻。首先在能力範圍內選擇健康食品，當季食品，當地食品。其次不暴飲暴食，合理安排三餐。
4、有精神寄託。比如說你有一個興趣愛好。可以是高雅的琴棋書畫。也可以是接地氣的養花養草。讓你的心有個事做，空虛才是最熬人的。
5、適當的運動。一定要是適當的。俗話說：動養陽，靜養陰。所以說女人更適合靜養。比如瑜伽就特別合適。任何事都物極必反。適量才是最好的。
6，適當保養，理性保養。這一點不多解釋，只要記住天上不會掉餡餅，養生也好，保健也好，化妝品也好，任何事都沒有速成，速成必有妖。
凡一瑜伽
時間是人體衰老最好的催化劑。靜悄悄的它奪走了女人靚麗的容顏、活力四射的青春。
對於女性來講如何拖住時間的腳步、延緩衰老是我們渴望、期望和努力的目標。
事實上真的有很多女性做到了這一點。我們驚奇的發現時光留給她們的是高貴、優雅、幹練的精華。而歲月在她們的臉上似乎停住了匆匆的步伐。
比如當年36歲的戴安娜王妃，宋美齡、宋慶齡、及現年92歲的英國女王伊麗莎白......
她們以時間為膚，用內涵、素養做骨凝練出女人獨有的高貴、典雅的氣質。
這些超然於時間之外的美女，都有一些共同的特點。她們都懂得提高自我的修養、素養以及生存能力；她們都會刻意培養自己的高貴氣質；會得體的打扮自己，同時配以適當的皮膚保養。
除此之外女性的衰老分為三種：一、容顏的衰老；二、身體上的衰老；三、心理上的衰老。
針對不同的衰老，對治方法也各不相同。
一、延緩容顏衰老：
1、適當的皮膚護理及保養。
2、充足良好的睡眠是女性美容和延緩衰老的最經濟實惠的妙招之一。
3、提煉自我形象、提升自我修養，讓自己擁有從容、優雅、高貴的氣質。這種氣質會隨著時間的增長而逐漸增加，這是女性延緩衰老的又一利器。
如果能將以上三點有機融合，相信每一個女性的容顏，都能擁有不老的神話。
二、延緩身體的衰老：
1、科學飲食，保證人體足夠、平衡的營養。
2、勞逸結合，讓身體張弛有度。提高身體的抗衰老能力。
3、科學合理的鍛鍊身體。
4、定期的身體檢查，發現小的問題及時處置。
5、均衡科學的營養搭配，生活中需要注重足夠維生素的攝入，尤其維生素E有延緩衰老的作用。
三、延緩心理衰老：
1、儘量保持愉悅、樂觀的心情。既然這個世界不以我們的意志為轉移，既然人生不如意十之八九，到不如坦然面對。
2、聽聽歌、散散心適當的放鬆以下。
3、有極端情緒時學會向朋友或醫生傾訴、並努力自我調整。
這個世界對女性來講，有太多的挑戰、太多的壓力、太多的不公平。但女性請愛護你自己。
一家之言，僅供叄考！歡迎留言共同探討！
婦產科女醫生畢一鳴
保持年輕貌美、延緩衰老， 讓自己看起來永遠像一位18歲的美少女，擁有水潤、吹彈可破、紅潤的肌膚，是男女老少古往今來孜孜不倦的追求、夢想，尤其是女性。
那麼，有什麼辦法可以有效地幫助女性延緩衰老嗎？
還真有，而且方法簡單易行、經濟便宜，長期堅持效果優佳！
那就是服用維生素E！可不是隨意的亂服哦，可是有獨特方法規定的。且聽我細細道來。
維生素E是人體必須七大營養素之一的其中一種。維生素E的功效主要有以下幾種——美容養顏、延緩衰老、暢通血管血液循環、增強免疫力、提高生育能力。
許多關於人體衰老機制的研究都表明人體衰老與體內自由基的產生和消亡息息相關。人體衰老的過程實質是體內普遍細胞衰老、消亡的過程。在這過程中，由於綜合因素導致體內產生大量、過多的自由基。體內越來越多的正常細胞則會被自由基大量攻擊，導致細胞正常功能、形態改變，從而出現、加速衰老的進程。然而，維生素E非常重要且獨特強大的作用之一，就是可有有效對抗、中和體內的自由基，以保持、加強細胞的正常的健康活力，從而有效延緩衰老！
我知道這個延緩衰老的秘方，還是在一次機緣巧合之下所得。今天特拿出來和大家分享，衷心祝願你們都更年輕貌美，、幸福安康！
我原本以為她定是從年輕時就堅持用護膚品長期護膚，並且都買特貴的，效果特好的那種。除此之外，我實在想不出有哪種好的方法效果如此強大。
答案卻令我意料之外又在情理之中。
那就是——老醫生說她從少女時期起就堅持從月經乾淨的第一天起，每晚睡前半小時溫水服用兩粒的藥用（天然的，也可以，但卻花費更多）的維生素E片或膠囊兩片或兩粒，一直堅持20天不間斷。近如此循環往復而已！
當然，除此之外，老醫生說，還必須保持有營養合理的飲食、充足有質量的睡眠、長期規律的運動、平和穩定的情緒。這樣，效果會更好！
朋友們，是否有很大驚喜！希望關注我，閱讀我的文章，我會努力帶給你們更多的收穫！謝謝支持鼓勵！！
健康擁護者
女人最怕的就是衰老，最想要的也是那能夠永遠18歲的容顏，當然這樣是不太可能的，歲月總是會再臉上留下印記。現在稍微有錢一些女性也是花了很多的資本投資自己臉蛋，這個美容院，那個化妝品，但真的保持很好的還是少之又少。今天我就只是要告訴大家，吃也是能讓能更加年輕的。
魚類
魚類有優質的蛋白質，鈣和不飽和脂肪酸，不僅補腦還保護血管。經常吃魚可以防腦血栓、心肌梗塞等，自然就會延緩身體的衰老。
蜂蜜
很多女性都非常的喜歡蜂蜜，因為口味很甜有具有營養價值。常常喝蜂蜜可以提神醒腦、耳聰目明。
牛奶
多喝牛奶可以美白大家還是能夠接受的，牛奶中含有優質蛋白質，特別是腦所必需的氨基酸牛奶幾乎都有。牛奶中的鈣也是最容易吸收的。
芝麻
芝麻含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。
橘子
水果中的橘子含有大量的維生素A、維生素B1 和維生素C。它還屬於鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
除了這些食物之外，生活中最主要的還是要經常鍛鍊，可以吃一些女性美容保健品，例如當年無瑕膠囊，少用化妝品，因為化妝品或多或少的都會含有有害化學成分，會對人體造成傷害。而當年無瑕膠囊是採用純天然原料提取製成，讓你美的更自然。
手機用戶82537844913
每個人都希望自己青春永駐，擁有永不衰老的容顏！雖然我們不能抵抗自然的生長規律，但是我們可以藉助外界力量來延緩衰老！有的人採用立竿見影的美容針，但是久而久之就變成了“殭屍臉”。因此，今天小伽給帶來了延緩衰老的妙招，既健康又省錢！
今天小伽給大家帶來的5個體式可以讓你快速排汗，細化我們的毛孔，緊緻我們的皮膚！身體越來越年輕，讓我們對衰老說拜拜！趕快和小伽一起練起來吧！
體式1：半月式
1.保持站立姿勢，雙腿併攏，左腳掌朝向左側伸展，腹部收緊，上半身軀幹緩慢向下傾直至腹部與地面保持平行；
2.左手臂向下伸展去觸摸支撐物以保持身體平衡，右手向上伸展，目光朝向上方，保持呼吸均勻；
3.右腳緩慢向上抬，直至腿部與地面平行，膝蓋保持挺直狀態，保持動作30s,換另一側練習.
體式2：閉蓮式
1.坐立在地面上，挺胸抬頭，收緊腹部，兩腿交叉伸展，兩膝蓋彎曲，腳掌分別向另一側的髖部伸展；
2.左腳踝放置在右小腿上方，右腳踝放置在左大腿上方，上半身軀幹稍微往前傾，頭部朝向左側，保持呼吸均勻；
3.雙手往背部後側伸展，兩手交叉哦分別去緊握兩側腳掌，保持動作30s,重複動作5次.
體式3：禪鶴式
1.跪立在地面上，上半身軀幹稍微往前傾，兩手臂向前伸展五指張開緊貼地面，手肘略微彎曲，保持呼吸均勻；
2.兩膝蓋分別僅靠兩手臂內側，吸氣，利用臀部和腰部的力量將雙腿抬起離開地面；
3.調整姿勢，兩腿快速往手臂上側移動，保持呼吸均勻，保持動作30s.
體式4：弓式
1.平躺在地面上，腹部收緊，兩手五指張開放置在身體前側以保持身體平衡，雙膝彎曲，保持呼吸均勻，雙腿緩慢向上伸展，小腿朝向頭部一側；
2.上半身軀幹緩慢離開地面，雙手緩慢離開地面逃過頭部向上伸展去緊握兩腳腳掌；
3.整姿勢，保持身體平衡，保持動作30s,重複動作5次.
體式5：獅子式
1.跪立在地面上，腹部收緊，膝蓋和兩小腿緊貼地面，兩腳掌相互靠攏，雙手臂向前伸展，五指張開緊貼地面，手肘盡力靠攏；
2.上半身軀幹稍微往前傾，臀部收緊略微往後翹，保持均勻呼吸，面部做出獅子表情；
3.目光平視前方，保持動作30s,重複動作5次.
只要每天多花點時間練習，就能讓皮膚越來越好，白皙光滑細膩，還能延緩皺紋的生長，讓我們一起青春永駐吧！
瑜伽微社區
延緩衰老分為三個部分：一、.機體衰老；二、容顏衰老；三、心態衰老。
一、機體衰老的表現一般為細胞障礙性衰老。因為細胞的老化不能為機體正常工作，或因細胞的死亡使機體的免疫力減弱，都會導至機體衰老。可以補充一些保健食品，進行調理。建議，吃點海參漿試一試。海參是個神奇的動物，被切成幾段，再放入海底，四五十天後，每一段都能長成新的海參。說明海參對細胞的修復力非常了得。而若童海參漿是由威海刺參經過高科技提純而成。喝著方便，修復細胞快捷。
二、容顏衰老，基中一部分的原因也是細胞障礙，而另一部分是外在的環境。經過風吹日曬的皮膚，老化速度快一些。而天天美白麵膜糊著的皮膚就水白細嫩一些。
三、心態衰老，主要是歲月的流轉，人生的經歷豐富，會讓一些人有活著挺累的感覺，人未老，心先老。建議調整心態，多多的奉獻愛心，即可找回你的青春。愛可以融化別人，也可以融化自己。
金貴緣若童
瑪麗藝術好音樂
延緩衰老是每位女性都強烈追求的事。其實生活中有很多人和事可以借鑑。
飲食，不用天天的大魚大肉，只要正常吃食物即可，但要注意的是不吃寒涼的東西，如冰箱裡的西瓜等。
著裝，四季都要注意保暖，為了風度不要溫度這是不可取的。
情志，現在生活壓力大，很多女性的情志問題很多，對身體影響很大，要好好調整心態。
健身，生活中有些健身達人，通過長期健身，40歲的年齡擁有20歲的身材和容顏，這些都值得學習。
養生，養生的事，可以從一些小事做起，少熬夜，充足的睡眠，這是至關重要的。（補充心血，少黑眼圈）和諧的兩性生活也是必須的。每天搓面，幹梳頭，摩腹，睡前泡腳等方法都是保養的好方法，也是延緩衰老的好方法。
