夏天的時候，熱浪夾帶著溼邪，悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內。脾胃虛弱的人、溼氣重的人，會被折磨的四肢乏力，臉上出油，身體沉重，最重要的是看上去肥了一圈。
專家表示，夏天經常按摩一個穴位，適時喝一碗祛溼湯，能夠打開祛除溼氣的開關，幫助我們祛除溼邪，健康常駐！
① 一個穴位
打開祛除溼氣的開關
承山穴是祛除人體溼氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有溼氣的緣故。
而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，溼邪減少。
游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒溼之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的症狀就會緩解或者消失。
取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。
按摩方法：
1、點按法：承山穴按上去會非常痠痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。
2、承重法：隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
按壓承山穴最好的時間是下午的3點至5點，那時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛，可以讓身體為我們祛溼助攻。
另外，一些中老年朋友容易出現小腿抽筋，尤其是在夜晚睡覺的時候，這時只要按揉承山穴，抽筋的症狀就會緩解或者消失。
② 一碗祛溼湯
不寒涼、能祛溼
夏天祛溼，除了按摩承山穴，再推薦一碗祛溼五豆湯。
說到祛溼湯，很多人會想到紅豆薏米湯，但這碗五豆湯，相比於紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。
1、祛溼五豆湯
健脾胃，祛暑溼
原料：赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g
做法：將原料洗淨、浸泡後，放進鍋內，加入清水2000毫升，大火煮沸後，改用小火熬煮2小時，可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用。赤小豆補心，利水消腫；黑豆益腎、補腎；綠豆去火、解毒；白扁豆健脾養胃；甘草是補氣、補脾。
夏天常喝這一碗五豆湯，有祛暑、清熱解毒作用，又有健脾、養胃、益腎的作用，還有其他一些止痛的作用，對於夏天祛除溼邪很有幫助。
在夏天喝一碗五豆湯，能夠更溫和的祛除體內的溼氣，平衡體內五臟六腑的能量，不過記得不要放在冰箱裡冷藏，寒涼之物反倒更容易傷脾胃，增加寒溼。
適宜人群：此湯較適合痰溼體質和溼熱體質的人食用。一般來說，痰溼體質的人多有肥胖、胸悶、四肢倦重等問題，溼熱體質的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤瘡和粉刺，食用五豆可祛除體內溼氣。
注意事項：綠豆較為寒涼，氣短無力、手腳發涼、腸胃虛寒等陽虛或氣虛體質的人可將綠豆去掉，用其餘的材料熬湯。
俗話說，“十人九溼”，萬病皆始於溼。夏天多雨悶熱，溼邪入侵，祛溼非常重要。平時可以經常按摩承山穴，喝一點祛溼五豆湯，對於夏天祛溼保健很有幫助！
閱讀更多 健康香洲 的文章
