高考備考期間，飲食對於孩子來說尤為重要，雖然營養專家有很多的建議，但是讓我們來聽一聽，18年高考家長，對準高三家長們的建議，這7種食物，少讓孩子吃。
涼拌菜，滷製品
涼拌菜--------在清洗環節可能會沒有完全除菌，會有一些細菌病菌的殘留，而且葷素搭配的涼拌菜，很可能會出現衛生不達標的問題。
滷製品-------一般含有亞硝酸鹽，而且本身口味很重，並且較鹹，多事不宜。
利尿的水果
在夏季是西瓜和香瓜的季節，利尿的水果，是用完之後，會導致頻繁的上廁所，會影響考生複習的思路，以及複習的效率。多吃還會引起腸胃不適，晚上休息的時候，儘量避免，以免起夜影響睡眠質量。
冷飲雪糕
複習階段，尤其在夏季，外面夏日炎炎，身體中也像火一樣，一根雪糕一瓶冷飲，解暑消熱，但是不能多吃。容易引起腸胃不適，或者胃痙攣。
小米粥
小米粥本事營養健康的東西，但是在錯誤的時間內使用，也會影響到孩子的學習哦。早餐最好以蛋白質為主，少食用小米粥，小米粥容易降低人們的興奮度，導致思維不適很活躍，但是晚上食用時極佳的，易消化助睡眠。
紅色的蔬果
顏色不同，水果蔬菜中含有的營養也不同，水果蔬菜選擇一些顏色鮮豔且豐富的水果，有利於營養均衡，促進食慾。
據調查，黑色的水果蔬菜有利於增加信心，綠色的蔬菜水果有利於穩定情緒，紅色的水果蔬菜會興奮神經，過渡興奮，會導致神經疲勞，晚上要少吃。
堅果
堅果雖好，可不要多吃啊，油膩的食物不僅僅會發胖，還會導致神經變慢。要控制要適量，零食可以換成黃瓜水果等。
咖啡茶飲
咖啡適度飲用，有助於興奮神經，但是不能過度，也不要太濃郁，而且咖啡茶飲也是利尿飲品，考試期間要少喝，不然會影響到考試發揮哦~
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