飛燁媽媽
艾灸作為中醫的傳統療法，其主要是通過艾熱刺激機體體表的穴位或特定部位，從而最終達到防病治病目的的。有些人卻認為，艾灸這一療法如果在下午進行的話，並不能取得較為良好的效果，這種說法究竟正確嗎?
一般認為，上午是一天中最適合進行艾灸的時候，但是，即使是在晚上，大家也是可以嘗試進行艾灸的，但是應當要儘量爭取在晚上9點前結束艾灸，以免影響到機體的正常睡眠。有些人可能由於工作的緣故，沒有時間進行艾灸，因而擔心晚上艾灸沒有效果，事實上，無論是一天中的什麼時間，進行艾灸，都會產生有相應的效果。
在艾灸的時候，儘可能在一個安靜和閒暇的環境下進行，進行艾灸的時候，放鬆機體，保持呼吸的均勻，以更好保證艾灸效果的實現。
醫聯媒體
艾灸就是中醫針灸療法中的灸法，是點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，燻烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然養生療法。艾灸是藥物和物理的複合作用，是艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的。
灸法能以熱引熱，使熱外出，灸還能散寒，又能清熱，表明對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。特別是隨著近年來灸增多和臨床範圍的擴大，這一作用日益為人們所認識，現如今已經成為人們追捧的養生方法。其實，關於艾灸的時間，並沒有那麼嚴格的要求，一般來說，上午是一天中最適合艾灸的時候，晚上也是可以艾灸的，但儘量在晚上9點前結束艾灸，否則容易影響睡眠。有些人白天要工作，基本上沒有時間艾灸，雖然古醫書記載艾灸上午九點到十一點這個點是最好的，這個時間段陽氣比較旺盛的，但經過大量患者艾灸施治體會，一天當中什麼時間短艾灸都會有效果。
家庭醫生在線
艾灸養生治病的原理
健康的人體狀態，內臟器官通過經絡體系與身體的穴位氣孔息息相通。艾灸和針療一樣，都是在人體內部的信息通路上選擇相應的部位，人工激發感傳作用，使得良性循環得以恢復和鞏固，惡性循環得以遮斷和阻滯，從而達到養生治病的功效。
這種感傳作用是如何發生的呢？ “以溢奇邪，以行營衛”“有餘可瀉，不足可補”，是艾灸療法對這些中醫基本療法的靈活運用，艾灸療法在提高正氣的情況下，讓邪氣自除。
艾之火是純陽之火，故而古人把太陽稱為天之陽，艾之陽稱之為地之陽。《內經》雲：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”強調的是陽氣對人體的重要性。
艾灸通過艾草燃燒產生的熱能，激發人體經氣的活動去調整人體已經紊亂的生理功能。艾熱之熱，非其他發熱的東西所能比擬，艾草燃燒產生的紅外線的滲透力是普通長紅外線的3-4倍，能夠激活細胞免疫激活素，提高人體免疫力。艾火連續的燃燒和傳遞可以使艾火的純陽溫熱之氣由身體的皮膚表層透達體內，通達病位，打通阻塞。自動調節身體內部陰陽的升降，從而達到壯陽、養生、治病的功效。
艾灸時間
一般來說，上午是一天中最適合艾灸的時候，晚上也是可以艾灸的，但儘量在晚上9點前結束艾灸，否則容易影響睡眠。
關於艾灸的時間，其實一段穩定的空暇時間是艾灸最需要的，你別看隨身灸可以在你忙來忙去的時候同時進行，但是，那樣的艾灸在效果上就低了一籌。
艾灸效果體現在灸感上，有灸感說明艾灸效果是明顯的，而找灸感的方法是：儘可能集中意念，意守施灸效果佳。所以，這就需要一個安靜、閒暇的環境，身體放鬆、呼吸均勻、摒棄雜念、意守艾灸，功效才能倍增！
現代人，白天要上班，基本上沒有時間艾灸。也許會有人告訴你，古醫書上說，艾灸上午九點到十一點這個點是最好的，這個時間段陽氣比較旺盛的，但是偏偏這個時間段很多人都在上班，總不能上班的時間艾灸吧？
艾灸需因人而異、靈活應用！
不適宜艾灸的情況
但艾灸也有不適宜的人群或情況：孕婦、極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓以及極度衰竭還有無自制能力的人不適宜艾灸。
一些特殊穴位如大血管、心臟、眼球部位也不要灸。
艾灸完畢一小時之內勿用食用寒涼食物、勿用冷水洗手或者洗澡。
艾灸的“灸”字，上面一個“久”，下面一個“火”，意思是長久地燃燒。因此艾灸自帶火的屬性，可溫補陽氣，驅除寒溼。家裡如果能備上幾支艾條，可以幫我們解決身體上很多令人困擾的小毛病。不過艾灸說到底，依然是中醫裡的一種自然療法，即使是作為日常保健用，有很多事情我們也需要注意。
以下是中醫武老師根據自己的臨床經驗，以及醫書記載所整理的艾灸注意事項。
哪些人適合艾灸呢？
艾灸一次多長時間呢？
這要分2種情況，1種是懸灸，1種是隨身灸。
如果你是懸灸，前提條件是，艾灸時距離要掌控好，一定不要讓皮膚感覺到燙，要保持“溫熱，但不燙”的距離。在這個前提條件下，艾灸時間的長短，取決於你的灸感。（關於灸感的介紹，可以看上一篇文章《艾灸對了，才能把陽氣補進身體》 ）
有些朋友身上寒氣太重，可能對著穴位灸了30分鐘，才有了一點點灸感。這個時候突然不灸了，效果也沒了。所以你在艾灸一個穴位時，感覺到這個部位有反應了，產生了灸感。就要一直灸，讓這個部位不斷吸收熱力，等到灸感消失停止了，才算是灸夠了時間。
如果你使用的是隨身灸，就以艾柱燃燒的時間作為標準。一般來說，一根艾柱燃燒的時間為30~40分鐘左右。
艾灸什麼時間最好？
這種情況，一般分為2種。1種是為了治病艾灸，這種情況請謹遵醫囑；另外一種情況，就是在家裡，自己保健艾灸。
一般情況下，在家艾灸最好的時間是太陽落山之前。大自然的陽氣在早上升起，在中午到達頂峰，而到了晚上之後，陽氣就已經收斂了。
那是不是晚上艾灸就不好呢？也不是。不建議晚上灸，是因為晚上陽氣已經收斂了，這個時候艾灸，又重新調動起了陽氣，人就容易興奮，睡不著覺。如果你白天確實很忙，沒有時間艾灸，建議可以在睡前3個小時艾灸，等氣血循環變緩之後，就不容易影響睡眠了。
使用隨時灸需要注意什麼？
很多朋友平時可能比較忙，沒空懸灸，就會選擇用隨身灸的方式來進行艾灸。因為隨身灸覆蓋皮膚的面積會比較大，不能像懸灸一樣精準定在穴位上，所以穿透性沒有那麼強，艾灸的時間最好能長一些。
隨身灸一般是銅製品，傳熱很快，綁在身上艾灸時，最好能旋轉灸盒，把通風孔關小一點，以免溫度過高，燙傷自己。
使用隨身灸的時候，最好能像懸灸一樣，靜下心來，保持專注的狀態，觀察自己的身體變化。
艾灸穴位有順序嗎？
艾灸時有2個原則：先軀幹，後四肢；先上肢，後下肢。
灸軀幹的時候，要先灸背面，後灸正面。背面的穴位按照督脈的運行方向，從下到上；正面的穴位按任脈的運行方向，從上到下。
最後灸完之後，最好能灸一下湧泉穴，先灸左，後灸右，進行收尾。
艾灸時能喝水嗎？
艾灸之前，如果口渴，一定要先喝一點溫水，補充水份之後再進行艾灸。
艾灸時，如果中途感覺口渴，可以喝一點溫水。這裡武老師給大家分享一個方法：艾灸時可以舌抵上顎，一般來說這樣就不會感覺到口舌乾燥了。武老師之前有一個病人，有打坐的習慣，打坐時就會舌抵上顎，所以這個病人艾灸時不自覺也這樣，艾灸完下來，不僅不感覺口渴，還口舌生津。
艾灸結束後，也可以喝一杯水，但記住一定要是溫水。
可以天天艾灸嗎？
中醫裡面有句話，叫做少火生氣，壯火食氣。意思是說補陽要慢慢補，就好像是我們煮一碗燜鍋飯，要用小火慢慢地煨，火大了飯就會糊。
如果你天天艾灸，那每天艾灸的時間就要短一點。反之，一週艾灸2~3次，就按照上面說的方法，一次性把穴位灸透。
艾灸之後，可以立即洗澡嗎？
艾灸有溫通經絡，行氣補血的效果。剛剛艾灸完，你的毛孔還是打開的狀態，這個時候如果碰觸到涼水，寒氣、溼氣很容易就進入體內了。一般來說，最好是艾灸完一個小時之後，再用溫水洗手或是洗澡。
灸出水泡了怎麼辦？
如果灸出水泡了，不用慌張。這在古代被稱為疤痕灸，歷史非常悠久，最早在晉朝的《針灸甲乙經》一書中就有記載。
如果皮膚上出現了小水泡，不要挑破，1周左右即可自行吸收。若水泡比較大，可先用消毒針挑破，排出水泡內的液體，再塗上甲紫藥水或消炎膏等，然後再用消毒紗布包紮。定期消毒和更換紗布，以防感染。
如果水泡有流膿的現象，要用消毒水、酒精或生理鹽水清洗，清洗後塗上消炎膏或玉紅膏。要每天堅持清洗和塗藥，直至水泡癒合。
什麼情況下不能艾灸？
艾灸其實屬於針灸的一種，所以並不是在任何情況下，都能進行艾灸的。《黃帝內經》對此有相應的記載：
新內勿刺、新刺勿內；已醉勿刺，已刺勿醉；
新怒勿刺，已刺勿怒；新勞勿刺，已刺勿勞；
已飽勿刺，己刺勿飽；已飢勿刺，已刺勿飢；
已渴勿刺，已刺勿渴；大驚、大恐必定其氣乃刺之；
乘車來者，臥而休之，如食頃乃刺之；出行來者，坐而休之，如行十里乃刺之。
凡此十二禁者，其脈亂氣散，逆其營衛，經氣不次，因而刺之，……是謂伐身。
意思是說：同房、醉酒、生氣、過度勞累、吃得過飽、過於飢餓、口渴、情緒不穩定之後，都不能立即艾灸。艾灸之後，也不能立即做這些事情。
因為做了上面這些事情之後，我們的氣血是亂的，正氣被耗散了，經氣不能依次循行。這個時候繼續艾灸很容易傷害我們的身體。
孩子可以艾灸嗎？
孩子好動，懸灸的時候容易燙著，建議3歲以下的小孩最好能用隨身灸。
艾條灸完如何熄滅？
我自己艾灸完之後，會找一個空玻璃罐子，把艾條放進去之後，蓋上蓋子，過一會兒罐子裡沒有氧氣了，艾條自然就會熄滅。
如果覺得比較麻煩，也可以在網上買一個滅灸器。
艾灸有什麼禁忌的部位嗎？
臉部的穴位，慎灸，最好不灸。如果方法和時間沒有掌握好，面部有可能會灸出水泡，影響容貌。
皮膚較薄、肌肉少的部位，以及孕期女生的腰骶部、下腹部不能艾灸，乳頭、陰部、睪丸等也不能艾灸。
少點鹽
艾灸的順序
先灸上部，後灸下部
先灸背部，後灸腹部
先灸頭身，後灸四肢
先灸左側，後灸右側
艾灸最佳時間
艾灸時間以：上午10-11點，下午2-4點為宜。
艾灸常用保健穴
中脘 神闕 關元 氣海 足三里
三陰交 風門 命門 腎俞 湧泉
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順時養生一生安：道醫一直推崇天人相應，順時養生。一年中“春夏養陽，秋冬養陰”，一天中根據五臟六腑工作時間不同以及經絡氣血的變化，不同的時間點，養生的重點也不同。生命活動不可違背，否則容易陰陽失調。在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，趁熱打鐵，也能達到事半功倍的效果
現代研究也表明，清晨6～8時，是缺血性心臟病、癌症、肺源性心臟病等一些嚴重疾病引起患者死亡的高峰期;中午12～13時，肝臟進入休息階段，容易出現疲倦感;下午6～8時，血壓開始升高，情緒不穩定。這都說明人體會隨著生物節奏的改變而變化。（一）早調脾胃為什麼要早調脾胃中醫子午流注中明確說明：卯時(5-7點)，辰時（7-9點），巳時( 9點至ll點），是大腸經、胃經和脾經當值的時間，此時這3條經絡氣血最旺，尤其是脾經當令的時候，更是重中之重，因為脾主運化、統血，是後天之本，所以早調脾胃，能提高人體排洩、吸收及運化，是調理氣血，提高免疫力的最佳時機。早調脾胃的方法： 首先就是按時吃早餐。因為脾胃工作時你不給東西，等它們下班了你又吃一大堆，讓它們強行加班，脾胃能好嗎。如果你脾胃本身就不太好，這個時候艾灸相應的穴位，效果會特別好，不過最好等到飯後半小時再艾灸。（二）午間採陽中醫認為，正午時分是一天中陽氣最盛的時候，人體自身的陽氣也達到一天中最旺盛的狀態，此時在陽光下散步，易激發人體的陽氣；另外，散步時背部朝陽，因為背為陽，則人體一身之陽氣隨之旺盛。這個方法比較適合於中老年人以及陽虛體質的人群。人到老年，身體陽氣漸趨不足，容易出現怕冷、惡風、氣短乏力、腰膝痠軟冷痛、小便頻多清長等陽虛現象。採陽方法：1、散步曬後背：散步時間一般選擇在午飯前的11：00～12：00，運動程度以感覺溫暖舒適、微微出汗為度。 2、艾灸：如果此時是陰雨天就別散步啦，此時艾灸，效果也是極好的，尤其是督脈伏龍灸或者是滿貫艾灸床鳳尾陣灸，能補一身陽氣。3、睡個子午覺：中午11至下午13時睡午覺，有利於陰陽交匯，達到滋陰養陽的效果（三）晚調肝腎為什麼要晚調肝腎酉時（17點至19點），是腎經當值時間，腎進入貯藏精華的階段，此時調理腎臟功效加倍。子時（23點至1點）膽經當值，丑時（1點-3點）肝經當值。肝膽相照，此時如果不養肝護肝膽，就會造成膽汁無法分泌以及肝火上亢。怎麼來調肝腎 每天晚上熱水泡腳，最好晚上9點左右泡，可以加點艾草。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，體內血管擴張，能促進體內血液循環，增強腎的功能。在泡腳的時候兩手握拳，用拳背平行脊柱上下反覆搓腎腧穴。通過經絡刺激腎臟，讓腎臟興奮起來。
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順時養生一生安：道醫一直推崇天人相應，順時養生。一年中“春夏養陽，秋冬養陰”，一天中根據五臟六腑工作時間不同以及經絡氣血的變化，不同的時間點，養生的重點也不同。生命活動不可違背，否則容易陰陽失調。在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，趁熱打鐵，也能達到事半功倍的效果
《皇帝內經素問》說：“從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。”由此可見我們無論是養生、治病還是艾灸都應該順從自然，順應節氣。
根據《內經·靈樞》記載：古人將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬，因此艾灸養生，要講究順應天時。
一般來說，早晨的精氣神開始生髮，精氣神最旺，能戰勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時間，是在早上七八點或脾經當令【9：00－11：00】的時候（太陽昇起來的時候）。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，此時療效最好。
但是至於具體的艾灸時間，還應該因人而異，需要根據每個人的體質和調理的症狀的不同而定。比如調理脾胃功能可以在早上9-11點做；調理心臟功能，養心的話最好在中午11-1點做。
古人對於艾灸養生的時間是非常有講究的，順應自然規律，每天：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
其實不存在早上灸好，還是晚上灸好這個問題，關鍵是看你需要解決什麼問題，比如肺在五行中屬金，根據五行相生相剋的原理，土是生金的，金是生水的，根據“虛則補其母，實則瀉其子”的原則，如果肺實熱，可以在下午5-7點腎經工作的時候艾灸，因為腎屬水。其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。但是，晚上11點後，除非是急症，否則就不能再灸了。
不管在一天的什麼時候，人體在閒下來的時候艾灸效果是最好的。當你閒下來的時候，恬淡虛無，真氣從之。這個時候來進行調理，心態也是好的，神經也是放鬆的，當然也會有很好的效果。即使上午的時辰再好，你調理的時候，火冒三丈，急急忙忙，調理完還有很多其他事情等著您辦理，這樣匆匆忙忙的效果也不會好的。
中醫艾灸
其實這個說法是有一定道理的，但是也不能夠完全這樣說，把道理講清楚就好，然後大家根據自己的情況再來選擇。
準確來說，艾灸確確實實儘可能的在早上灸。因為早上是昇陽氣的時候。而下午為應該滋陰的時候。我們這到中午的11點到一點，稱為午時，晚上的11點到一點鐘為子時。中午的1點，以前也就是13點以前，這個時間是陽氣上升的一個時間，所以被稱為陽升，我們可以簡單想象一下，從晚上的11點到一點之間，開始沿著左邊，慢慢地畫一個圓圈，到中午的11點至一點，那麼這就是一個完整的半圓。那麼在重，中午的11點到1點，就是13點的時候，再畫一個半圓，從右邊開始往下，一直到晚上的11點到一點。這個過程稱之為陰降。所有的宗教都會說，人生其實就是一個圓，特別是佛教在不停的講輪迴。你們看每天陽升陰降的過程就是一個輪迴。而兩個11點到1點其實都是陰陽對沖的時間。為了在這裡區別對待，我們將中午的11點到一點姑且稱之為11點到13點。
其實這也很好理解的。人生的力量應該是，放得出去也收得回來來。用在立法當中，這種觀念又相當於是，春生夏長秋收冬藏。生和長都是向上的向外的。收和藏是向下的向內的。
而艾是純陽之物，我們艾灸也是為了給身體補充陽氣，我們都知道我們所做的一切一定要符合天地之間的規律，所以我們肯定不能反著來。居然在這個時候，地球的萬物，都是在昇陽，那麼我們跟隨著一起才會有事半功倍的效果。
反之，如果我們在該滋陰時候不滋陰去昇陽的話。就好比逆水行舟，雖然也可以，但肯定是比較費力的的。
當我們明白這個道理，我們也就明白了，為什麼別人說過了中午的午時以後不要吃生薑。其實都是一個原因。但是現代人往往陽氣不足，所以就算我們在下午的時候燻艾灸，其實也是沒有問題的。只是效果肯定沒有早上那麼好。
現代人生活節奏很快，很忙碌，早上時間都很緊張，所以下午燻艾灸或者晚上燻艾灸，那麼我們只需要注意一點。注意引火歸元。如何引火歸元呢？那麼我們不要忘記腳底的湧泉穴。也就是這兩個穴位，我們也要記得灸灸。
不然的話，可能晚上入睡，可能就會覺得有點煩躁。
為什麼我們並沒有在這裡講滋陰的問題？除了是現代人，往往水果吃的比較多，湯湯水水喝的也比較多。而真正有問題的發現是在陽氣不足不足。所以這個問題我們可以暫時忽略。當然如果有條件的，依舊是早上升陽下午滋陰最好。
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楓林紅素
隨著生活節奏的加快，很多白領人群面臨著工作與家庭的雙重壓力，加之生活習慣的不規律，給自身身體及精神都帶來很大的損傷，艾灸就是通過煙燻火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，祛除病邪的方法。艾灸是中醫五大主流療法中唯一具有物理和藥理綜合療效的學科，是古今公認的補充陽氣最有效的方法。艾灸養生不只是調養身體，養心更是關鍵。說了這麼多艾灸的好外，很多人想問了，做艾灸有沒有時間限制呢？什麼時間做才最好呢？
從節氣上來講，艾灸注重節氣灸，因為在節氣時候是人身體內陰陽交替的時間，這時艾灸會起到事半功倍的效果，中醫養生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調理。冬至是一年中“一陽升”的時候，最適合做艾灸來補充陽氣。
從季節上來講，冬季是人體寒氣最重的時候，也是人體陽氣最弱的一個季節，此時若不注意調養，會因陽氣不足而引發很多病症，因此冬季艾灸針對寒性體質的人群而言尤其重要。
關於時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。什麼時間都可以灸。飯前飯後，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯後半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。
如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個穴位15—20分鐘，以後可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。
總的來說，艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾灸條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。
在古代中國，人們把一天24小時分為12個時辰，而中醫學則把每個時辰都與12條經絡相對應，如下表。
第一組：
時辰 時間 經絡
寅 3：00～5：00 肺經
卯 5：00～7：00 大腸經
辰 7：00～9：00 胃經
巳 9：00～11:00 脾經
第二組：
時辰 時間 經絡
午11：00～13：00 心經
未13：00～15：00 小腸經
申15：00～17：00 膀胱經
酉17：00～19：00 腎經
第三組：
時辰 時間 經絡
戌19：00～21：00 心包經
亥21：00～23：00 三焦經
子23：00～1：00 膽經
醜 1：00～3：00 肝經
那麼，這12個時辰與12條經絡相對應的意義又是什麼呢？「氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，瀉時乘其盛，補則隨其去，逢時為升，過時為闔」，原來這12條經絡是按時間的順序，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經絡就「漲潮」了，這時這條經絡裡的氣血最為旺盛。所以很多醫家喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，或在此時辰服下調理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經絡、臟腑，時辰的關係。
我將這12條經絡分成了3個大組，這樣，用時辰來防病治病就變得簡單了。
就拿一個胃不好的人為例。可以在早晨醒來後，或是上午的時候，先在手臂外側的肺經、大腸經上找痛點，然後再到腿上的胃經、脾經找痛點，依次慢慢地搓揉或艾灸。
頸肩痠痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上尋找痛點，慢慢地搓揉，然後再到你疼痛的頸子、腰處進行按摩疏通。
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經、三焦經尋找痛點，進行搓揉、疏通或艾灸，然後再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩或艾灸。
身體好、氣血足的人，在疏通經絡時手法可以稍重些，對疼痛、瘀堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在疏理經絡時就不用太著急，按摩的力度要輕一些或進行艾灸，選的穴位與痛點也要少一點，最好選擇每一組經絡的前兩條經絡(手臂上的經絡)進行按摩，艾灸，排在最後的經絡(腎經、肝經、脾經)都儘量少去碰它們。
弄懂了這些，你就可以在補氣血、去寒溼的前提下，根據自己的身體素質，根據不同季節和時辰，有針對性去疏通瘀堵的經絡。只要運用得當，相信每一個人都能將神奇的經絡運用自如，為你自己和親人的健康保駕護航。
喬弗裡1
艾灸效果體現在灸感上，有灸感說明艾灸效果是明顯的，而找灸感的方法是：儘可能集中意念，意守施灸效果佳。所以，這就需要一個安靜、閒暇的環境，身體放鬆、呼吸均勻、摒棄雜念、意守艾灸，功效才能倍增！
現代人，白天要上班，基本上沒有時間艾灸。也許會有人告訴你，古醫書上說，艾灸上午九點到十一點這個點是最好的，這個時間段陽氣比較旺盛的，但是偏偏這個時間段很多人都在上班，總不能上班的時間艾灸吧？
艾灸需因人而異、靈活應用！不適宜艾灸的情況但艾灸也有不適宜的人群或情況：孕婦、極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓以及極度衰竭還有無自制能力的人不適宜艾灸。一些特殊穴位如大血管、心臟、眼球部位也不要灸。艾灸完畢一小時之內勿用食用寒涼食物、勿用冷水洗手或者洗澡。
