便秘已成為老年人老生常談的常見問題。隨著老年人的年齡的增長，腸道的消化能力以及代謝功能的弱化，致使消化系統緩慢，糞便中的水分被反覆的吸收與蒸發，如果沒有足量的水分，就會形成便秘。
那麼便秘都會有哪些特徵呢?
1、 排便次數為每週2次甚至更少
2、 有排便疼痛、排便困難
3、 糞便乾結、量少
4、 腹脹、肚子不舒服
便秘帶來的危害不僅是影響生活質量，更是對健康的一種挑戰!
便秘會讓你渾身不舒服、會有腹脹、感覺消化不良，而且容易老放屁，蹲廁所卻總是上不出來，這不僅很尷尬的，也嚴重影響一個人的生活質量。
便秘會導致體內的垃圾和毒素，不能及時排放，大便長期滯留腸道內，其中的毒素會持續刺激腸粘膜，容易引發各種肛腸疾病。
長期便秘，排便過於用力會使肛管粘膜向外凸出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，容易造成肛裂。
慢性便秘者，由於大腸粘膜與致癌物質長期不斷接觸，就有可能發生癌變。據資料表明，嚴重便秘者約10%患有結腸癌。還誘發嚴重的心臟病，導致心肌梗死。特別是老年人。
多喝一種水，輕鬆解決便秘危機
便秘有很大一部分就是喝水太少，因此喝水對解決便秘必不可少。平常常泡桑葉荷葉茶，可以通便潤腸，輕鬆解決便秘問題。
製作方法：桑葉荷葉茶各取桑葉10g、荷葉10g、山楂5g、決明子5g、羅漢果3g，配製成茶，水煎服用，一天1次，飯後飲。堅持飲用，根據不同的體質，一般飲用2周，便秘逐漸消失。上班沒時間煎煮的朋友，可以選擇搭配好的代泡茶，也是起到一樣的效果。
5種食材的治便秘原理：桑葉具有抑菌作用，可以調節腸道、改善便秘、改善腹部脹滿感的作用；荷葉能促進腸道蠕動，排出毒素，荷葉茶裡含有大量膳食纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。山楂有抗菌、助腸胃消化，緩解便秘的作用；羅漢果清熱涼血、幫助食物更快的通過腸道，減少堆積；決明子潤腸通便，治習慣性便秘。以上5種材料配伍，對便秘有很好的療效，尤其對中老年人群。
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