出品：慈文傳媒股份有限公司
主辦：品牌戰略發展中心藝宣和粉絲運營部
監製：米椒君 主編：光宇gg
今天是夏至，慈妹兒也著實感受到了一個熱等離子體與磁場交織的理想球體（俗稱太陽）所散發出的光和熱。就在慈妹兒馬上要融化的時刻，被一支來自我們家大磊子董巖磊的夏日特定美食教程視頻拯救了。
接下來就和慈妹兒一起來看看如何製作這些在炎熱夏季即好吃好喝又能讓你保持完美身材的美食做法吧。
【宇宙天下無敵第一布蕾囂張小磊弟特製夏日沁飲】
材料準備：鮮橙切片（2-3片）、小青檸檬（2-3個切開）、蘇打水、檸檬汁、養樂多、百香果糖漿。
製作步驟：
1、切好的水果片放入杯中
2、養樂多一瓶倒入
3、小青檸檬切好放入杯中
4、加適量蘇打水
5、據個人喜好加百香果糖漿
6、再加少量蘇打水
7、最後加入適量檸檬汁
以上一杯完美的夏日特飲就做好啦，放入冰箱冷藏或者事先加入一些冰塊會有更好口感哦！此刻，讓我們舉杯和磊子一起幹杯吧！
接下來我們繼續，進入今日的主餐：
【宇宙天下無敵第一布蕾囂張小磊弟特製夏日終極無敵減肥低脂沙拉】
食材準備：蝦（4-6只用油煎變色加入少許黑胡椒碎即可）、各類蔬菜水果（生菜、紫甘藍、番茄、小青檸檬、芒果、牛油果、胡蘿蔔等按自己喜好來準備）、黑胡椒、芝士粉、檸檬。
製作步驟：
1、將煎好的蝦和準備的蔬菜先裝盤擺好，在上面撒一層黑胡椒粉和芝士粉
2、將芒果丁、胡蘿蔔丁、牛油果丁等放入再擠適量檸檬汁之後放入聖女果
3、加入調好的泰式甜辣醬（或者自己喜歡的沙拉醬）
4、取少許九層塔、羅勒葉放入提香
5、最後再撒少許黑胡椒碎及一層芝士粉
這樣一盤好吃又不發胖的夏日沙拉就完成了
怎麼樣？是不是光看圖已經不能滿足你們製作和品嚐的慾望啦，如果你也想像慈妹兒一樣馬上get磊子同款吃喝的話，就趕緊去他的微博看看吧，更詳細的流程都在視頻裡喲！
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