懷胎十月，孕期準媽媽在家裡享受的是“女王”的待遇，但懷孕也是很辛苦的事情，不僅生理上的變化，會讓準媽媽很累、休息不好，而且由於激素的原因導致準媽媽情緒也多變，暴躁、焦急、抑鬱等都有可能發生，那麼準媽媽孕期如何調控好自己的情緒呢，作為準爸爸，又該如何配合準媽媽，幫助準媽媽順利的度過孕期呢？
1、暴躁
有的準媽媽自從懷孕後，性格似乎變壞了，有時好發脾氣，還愛動怒，喜歡和丈夫及其他人找茬吵架，弄得關係緊張。
當準媽媽發怒時，血液中的激素和有害化學物質會直接影響到胎兒發育。所以，為了孩子，儘量要減少發怒的次數和程度。可以採取分散注意力的方法，出去看看電影、聽聽音樂，或者公園裡散散步等，都有助精神放鬆，頭腦冷靜。
準爸爸：面對發脾氣的準媽媽，準爸爸要儘量剋制自己，並且引導準媽媽自我放鬆和自我平衡，儘量避免讓準媽媽受到強烈刺激，幫助她緩解緊張情緒。
2、焦急
到了懷孕後期，生理上的巨大改變會導致準媽媽日常生活越來越不方便，心理方面也總受到影響，既期待孩子早點出生，又擔心分娩會不順利，還擔心胎寶寶是否健康，自己能否勝任媽媽角色等等。
準爸爸：準備要照顧和陪伴準媽媽，共同完成胎教內容，每天陪準媽媽做活動、散步等，但運動適量即可，不可因為運動超量導致準媽媽太疲勞。
3、抑鬱
性格內向、敏感的準媽媽，加上孕期激素的原因，就更容易被一些瑣事困擾，可能會變得愛哭、愛發脾氣等，總是認為家人關心不夠，自己太委屈。
出現這樣的負面興趣時，建議準媽媽多到戶外呼吸新鮮空氣，平日裡的生活中尋找些樂趣，如下棋、唱歌、欣賞優美輕鬆的音樂、做做收工等，還可以多和別人聊聊天，尤其是多和樂觀開朗的人接觸。
準爸爸：要多體諒和理解準媽媽，儘量多陪準媽媽做些開心的事，這樣既可以增進夫妻間的感情，也會使妻子心裡充滿愛意和甜蜜，而且還是一種很好的胎教。
前面介紹的是孕期準媽媽可能會出現的不良情緒，其實這些不良情緒不僅讓準媽媽不開心，還可能影響夫妻和睦，重要的是對胎寶寶的健康也不利。所以要做個快樂的準媽媽，趕跑這些壞情緒，和寶寶開心度過孕期的每一天！
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