周毅的媽媽
長高條件
中科院上海生命科學研究院研究表明：孩子長高就是骨骼生長的過程，需要具備一個基礎和兩個條件。
一個基礎：骨骼未閉合，一旦閉合，就不能長高。
條件一：骨骺能在原來的基礎上多分泌60%以上的成骨細胞；
條件二：合理的骨骼營養。
增長身高的五大食物
1、牛奶
牛奶幾乎是一種全營養食品，鈣質含量多。在骨骼的無機成分中約有97%是鈣鹽，脊椎骨和腳部長骨幾乎全是由鈣鹽組成。鈣還能防止血液酸化，保證骨成分的穩定。而且食物中的鈣大都難以消化吸收，而牛奶中的鈣極易被人體吸收利用，牛奶還可以促進生長激素的分泌。
2、沙丁魚
沙丁魚是一種優良的蛋白質，還含有豐富的鈣質，並具有平衡其他營養素的功能。
3、菠菜
菠菜是各種維生素的寶庫，富含維生素A，維生素B1、B2，C1等。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是維生素的寶庫，100g胡蘿蔔含1300毫克維生素A，還富含維生素B1、B2、B12等。
5、橘子
就增加身高的營養價值來說，橘子是當之無愧的水果之王。100g橘子含鈣15毫克，是蘋果的3倍，維生素B的含量是蘋果的5倍，維生素C比蘋果高8倍。
其他措施
1、保證足夠的睡眠
人體內生長激素的水平高，孩子就會長得高。生長激素的分泌具有一定的規律性，睡眠時間延長，生長激素釋放的量也會隨之增多，自古以來就有“能睡的娃娃長個兒”的說法。睡眠還可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，有利於關節骨骼的伸展生長。因此必須保證每日足夠的睡眠時間，一般說來，晚上9點至凌晨4點，是人體生長激素分泌旺盛的時候，保證充足的睡眠，可以有效地促進身高增長，初中生需要9～10小時睡眠時間，高中生需要8～9小時睡眠時間。
2、加強積極的體育鍛煉
體育鍛煉可改善人體血液循環，促進機體對營養物質的吸收，增強骨細胞的生長能力，促進生長激素分泌增加，有助於孩子長高。可做一些有助於身高增長的運動，多走、多跑、多跳躍，還要注意做牽伸運動，如單槓等，運動時做好準備活動，注意安全。
本回答參考《增長身高的飲食》等文獻，圖片來自於網上。
米小鼠愛喝酸奶
先來了解一下我們人是如何長高的吧——
長高是通過我們四肢的長骨、脊柱的長度組成。而促進它們生長的條件是“骨骺線未閉合”與“生長激素的正常分泌”。
骨骺線只要沒閉合，生長激素能夠正常分泌，那麼長高是不用擔心的一件事。
所以在保證這兩者的情況下，吃就顯得非常重要了。
我們獲取營養的必要條件就是吃，在中國我們對吃東西向來很講究，正所謂病從口入。
當我們合理的食用食物，獲取生長髮育所需營養，能夠有效促進升高增長。
那麼哪些食物能有效促進長高？
有這麼四大食物可謂是助長的“四大天王”
他們分別是，牛奶、雞蛋、黑大豆、沙丁魚。
不過可不要單純的最求某一種高營養的食物，膳食均衡 才是重點。
淡水魚、海魚 、凍豆腐、豆腐皮、山藥、銀杏、菠菜、胡蘿蔔等等...這都是能夠促進生長的好食物。
不過由於每個人的個體差異，所以根據自身情況製作科學的膳食均衡方案可是很重要的噢。
除了吃的方面，還有曬太陽、運動、睡眠都很重要
合理的曬太陽
能給人體皮膚均勻地加溫，促使血管擴張，氣血循環加快，將蓄積的營養輸送到全身，同樣給軟骨生長提供了充足的血氧和營養。
並且人體皮膚中有一種物質在太陽紫外線的照射下會合成維生素D，而維生素D能促進身體生長和骨骼鈣化，共同促進孩子長高！
適當的運動
運動是會加速身體的新陳代謝，有效促進身體生長激素的分泌。
這裡推薦一個安全又方便的運動“跳繩”，對不同年齡段的人都有健身功效，尤其是對青少年兒童身高增長有著促進作用。
睡眠
人在深度睡眠中促人體長高的生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍左右。
並且要保證睡眠的質量，夜間生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點 之間。
如果睡得太晚，就容易影響孩子的身高了。
一路童行
對於高子的我來說身高說自己的體會吧，我在小學時身高就比班級裡的女同學平均身高略高，是略高！但是上了初中之後我的身高就直接霸佔了班級的第一第二名，哈哈~~也就是說我在初中時基本是初一初二時長得最快，男生的身高是高中後有的還在長，記得坐我前面的男同學有次上課站起來回答問題，突然我就感覺光線暗掉了，抬頭一看媽呀，什麼時候竄這麼高了，長個子的時候真的是哪個速度快的就像是筍子，感覺一夜之間就冒出來了。
迴歸問題本身“吃什麼有助於長高”？我覺得是牛奶吧，反正牛奶是從小學到大學從來沒有停過的，裡面有豐富鈣質，你想啊，蓋房子還得有磚不是，不然想長也長不起來的。
另外補充一下：
1、保持睡眠充足也是很重要的，很愛睡覺，這裡指的是高質量的睡眠，不睡渾渾噩噩的僵睡。有次看節目裡面採訪姚明，他就是生長期中午會額外補充睡眠，時間太久，記不清了，不知道他教練是故意這樣做，還是他自己想要去睡覺。
2、基因因素也是很重要的，雖然我2個姐姐和哥哥不高（他們應該是營養沒有跟上吧，哈哈）其他同輩的都很高，上一輩裡面身高都不小。
3、發育遲的人身高也會比較高，基本上發育完之後只會長肉了。估計發育結束早的人骨骼閉合的早吧，完了就不會有機會長個子了。
4、平時站姿也要矯正，不能駝背，視覺上就少了一節，還影響美觀。
希望幫到大家~
緋啊斐
答，14歲正是孩子們發育最旺盛時期，也是孩子們最叛逆時期，父母在這個時期一定要特別重視孩子們身體發育情況，一不留神大人對孩子們的教育往往引起孩子們的反感，不但不聽還和父母頂嘴，這種叛逆的行為，傷透了父母的心，為人父母自己要懂得愛，自己要懂得對他人關心，不要因為工作忙或打麻將忽視了對孩子的教育方法，每天一杯暖暖的牛奶，一雙合腳的運動鞋，一身輕盈的運動服，一頓營養的午餐，使孩子們感覺到父母對他(她)的愛，關心，培養和成長。說句實在話，孩子14歲發育最旺盛時期，a，多喝點牛奶，b，多運動，C，多吃點營養品，d，勞逸結合，E，注意心理指導。讓孩子們健康發展，減少叛逆現象，增長，增高積極向上成為社會發展的有用之材。
河山59286680
謝謝您！14歲多高？我小孫子14歲一米八十一了。決定孩子身高要看這幾個條件：
1,看父母遺傳基因，父母都不高，可能孩子長不高。
2,看家族遺傳基因，如果外祖父，祖父個子高，孩子也能長高個子。
3,看孩子吃飯多少，如果飯吃的少了，還沒有小時候能吃，長高的希望也不大。
4,看他的腳多大，腳不大，個子也很高不了。
總之，正常吃飯，多吃蔬菜，水果。早睡早起，有充足的睡眠，堅持鍛煉身體，再給他吃點鈣片和衛生素。你不要焦急，孩子到了高中還要長几公分吶！
龍德
十四歲男女發育不一樣，女生基本上身體定型 ，因為女生髮育早，成熟早。男生相對比較晚，十四歲還有發育的空間。
個子的高低主要是基因原因，應該跟父母的個子基因有關係，但是也不是絕對的，人生在生長過程中的外在因素，也會影響孩子的發育，比如，第一，疾病，在生長周其中有某種疾病會直接影響孩子的發育，第二，飲食，飲食太好太差，都會影響孩子的正常發育，合理的膳食結構也非常重要，葷素搭配，水果蔬菜，特別應該強調的是，要增加含鈣食品的，例如，牛奶豆製品，等等高鈣食品。第三，良好的睡眠還有合理的戶外運動。
我認為對於孩子的身高並不重要，重要的是，要培養孩子的優秀品質，良好的求學精神，不怕困難勇於進取的良好作風，做一個，對社會對人民有用的人。
居安思危164299745
男孩子，十四歲，會長高的，好多人認為是遺傳決定的，確實是這樣，但是遺傳是已經註定了的，你總不可能注入姚明的基因吧。至於吃什麼，主要還是營養，足夠量。我推薦排骨黃豆湯或者豬腳花生湯，這些湯，不寒不熱，可以多吃。當然也是可以吃牛羊肉的，童子公雞湯，這類能使性成熟加快的湯，要少吃。
文慧心
關於吃什麼才能長高這個問題我只簡單說下我的看法吧。在我看來，14歲正是身體發育的最佳時期，所以了，首先看你的雙親，如果他們的身高不錯，那麼你的身高也絕對差不到哪去，還有，身高是和骨骼有關，只要骨骼尚未閉合，那麼身高發育就不會停止。因此，吃什麼不重要，只要保證飲食正常、充足、均衡就可以了，沒必要特意去吃什麼稀奇古怪得東西，當心得不償失。
