上週六，國內首部《學齡前兒童(3～6歲)運動指南(專家共識版)》正式發佈，其中首次提出學齡前兒童每天活動應達3小時以上。
南(專家共識版)》正式發佈，其中首次提出學齡前兒童每天活動應達3小時以上。
學齡前兒童身體活動形式主要包括日常活動、遊戲玩耍以及體育運動等。《指南》對學齡前兒童運動提出具體時間推薦：“全天內各種類型的身體活動時間應累計達到180分鐘以上。其中，中等及以上強度的身體活動累計不少於60分鐘。”針對我國學齡前兒童戶外活動不足的現狀，建議“每天應進行至少120分鐘的戶外活動”。
而對於日益突出的“久坐行為”和“電子保姆”現象及其對健康產生的不利影響，《指南》特別建議，在保證每天活動時間和活動強度的前提下，學齡前兒童每天應儘量減少久坐行為。其中看屏幕時間每天累計不超過60分鐘，且越少越好；任何久坐行為每次持續時間均應限制在60分鐘以內。
值得關注的是，《指南》還強調了運動強度的多樣性，即學齡前兒童的運動不僅要有低強度活動，更要有中等及以上強度的活動；要同時兼顧粗大（大肌肉群）和精細（小肌肉群）動作的發展。另外，學齡前兒童在參與運動時，應以培養興趣、樹立品德、學習動作、豐富運動體驗為目標，避免為獲取超越本年齡段的競技性運動成績而進行長時間、大強度的專業化訓練。同時，運動時需要成人看護，避免過度運動和意外傷害。
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