為了有好的體態，健康專家表示男人應該從女人身上學習7件事。
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
週末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
找個鍛鍊夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛鍊有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛鍊的隊員比單獨鍛鍊的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。
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