近年來，視力低下和近視的患病率在低齡人群中逐年上升。也經常看見有關新聞：
8歲孩子近視700度！
2歲半孩子竟有500度近視！
……
看著也是心驚膽戰
眼睛是人類直接瞭解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。來看看這樣的新聞！
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才3歲，她就戴上了眼鏡！
“我不近視，他爸也不近視，不知這孩子怎麼就近視了？”明明母親說“還沒上學就近視了，以後還有那麼長的路，可咋走？”
孩子小小年紀就近視，除了看電視、用電腦時間太長，每天大多在兩三個小時以上。還有一個重要原因就是攝入糖分太多！
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吃糖能和近視有什麼關係？
真的有關係！
糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，並降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。
而鈣是眼部組織的“保護器”，缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。
吃糖過多還會使近視度數增高！因為吃糖過多，血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。
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吃糖太多 還有啥危害？
心腦血管疾病隱患
糖果或者甜食都含有大量的糖分，熱量也高，吃太多易導致肥胖。發胖後，可能引起心血管方面的疾病。
營養不良
每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不均衡。
有些孩子糖吃多了就不想吃飯，如果不慎患上齲齒，咀嚼食物時產生疼痛也會影響孩子的食慾，日子一長，會導致營養缺乏，影響孩子的生長髮育。
性格孤僻
有些孩子不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學習成績也不好。有調查研究發現，出現類似症狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關。
降低免疫力
在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜點後會變成10，吃了一塊含糖的點心後，會變成5，吃了一塊奶油巧克力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。
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如何讓孩子少吃甜食？
把甜食藏起來
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。控制好每次裝出來的甜食量。
不要在飯前飯後及睡前吃甜食
飯前吃甜食容易降低寶寶的食慾，飯後吃甜食會增加熱量的吸收，讓寶寶過早變成小胖墩，而且過多的胰島素分泌容易誘發糖尿病，這也是近年來糖尿病低齡化的根本原因。而睡覺前吃甜食則容易讓寶寶得牙病。
採用替代品，逐漸減少甜食量
如果寶寶已經迷上甜食，而控制又很困難時，可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄乾等，並慢慢沖淡味道，逐漸減少給寶寶的甜食量。
從小控制寶寶的甜食量
從嬰兒開始，就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量。一般來說，寶寶每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。
也就是說，如果寶寶的體重為10千克的話，那麼他每天的糖分攝入量不應超過5克，相當於市面銷售的塊糖1個半。
每週日晚22：00整
貴州衛視《育兒大師》
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