當代社會對女性，特別是做了媽媽的職業女性要求越來越高。
記得前段時間有篇文章被刷屏，《像沒有工作一樣帶孩子，像沒有孩子一樣工作，抱歉我做不到》，媽媽們需要一邊工作，一邊帶孩子，一邊還要做家務。
所謂“女子本弱，為母則強”，原本柔弱的小女子，一旦升級為母親的角色，似乎就突然需要長出三頭六臂。
來自社會家庭職場等各方面的壓力，使得當今的女性承擔的社會責任越來越多，而女性所承受的心理重壓是難以想象的。
這各種因素導致現代女性的焦慮症高發，如何能預防緩解這一情況呢？
除了保證充足的睡眠；保持樂觀精神；學會幻想，以舒緩緊張情緒，幫助自己放鬆多做深呼吸，排解不良情緒之外，還要學會適當轉移自己的注意力。
轉移注意力最有效的方法，就是給自己一些時間和空間讓自己做自己喜歡的，可以放鬆的事。比如聽音樂，做手工，旅行，如果喜歡花草，可以養花草，也可以選擇插花賞花等園藝療法。
花草本身就具有使人放鬆和愉悅的功能，所以用“拈花惹草”來緩解精神壓力的園藝療法由來以久。
如果家裡有個院子或者比較開闊的陽臺，抽些時間種種花草可以很好的放鬆緊繃的神經。
如果養花條件受限制，也可以選擇插花。
插花不僅可以通過對過程的注意力集中來有效轉移工作生活中的焦慮情緒，同時花的色彩、形態及花香本身就對舒緩情緒放鬆心情有一定的作用。
再加上大多數女性本來就喜歡花草，所以用花藝來排解焦慮情緒是相當不錯的途徑。
插花多少好處呢？如下：
陶冶性情
插花是一種很好的修身養性之道，插花時講究心平氣和，神態專注，舉止文明、優雅。專注的過程可以讓心靜下來，也有利於培養耐心。
培養氣質
插花的過程中，需要有耐心，在考慮如何剪裁和佈置過程中對美的認識會不斷提高，所謂“腹有詩書，氣自華”，插花是“無聲的詩、立體的畫”它與書法、繪畫、音樂、美學等的藝術是相通的。學習插花的過程，也是不斷提高素養的過程。
提高審美情趣
插花，要對有關植物知識有較深的瞭解，才能進行插花的藝術創作，插花的過程也是尋求創作的源泉與靈感的過程。學習插花的過程中不斷的豐富和提高自己的文化藝術修養，使作品具有傳情、動情、充滿詩情畫意的意境美和精神美。
美化環境 增加情趣
學會插花，不僅可以隨時隨地用來點綴自己的居住環境，使家庭生活更增添一份美感和溫馨。優美的環境會身在其中的人心情舒暢。
調節情緒
五彩繽紛的花卉，能調節人的情緒，消除焦慮，減緩緊張情緒，消除壓抑的心情，使人精神鬆弛。給人以情爽、寧靜、肅穆的感覺,能使人心情怡靜,有良好的鎮靜作用，有助於調節人的心理平衡。
著名的文學家曹植寫過一首《雜詩·南國有佳人》，裡面寫到“南國有佳人，容華若桃李。 ”女人生而愛花，女人如花。
女人如花，每個女人內心深處都曾有一個屬於小花園，裡面住著自己的最喜歡的樣子。只是，社會角色越來越多之後，我們不小心忽略了她。
其實我們都清楚在所有的角色之前，我們首先是自己，如果我們已經沒有那麼多的精力去打理整座花園，起碼也要為自己留一個角落，留住自己最本真的樣子。如果焦慮一直要追著我們女人跑，那麼讓花藝趕走焦慮可好？嗯，好！
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