像夏天的可樂 像冬天的可可
你是對的時間 對的角色
上面那段歌詞中的一個對字，表達了我們四季養生的精髓。
養生，養對了才會有事半功倍的效果！
我們人與天地相應，與四時相隨。一年分為四季，也稱為四時，天地之間有一個能量的循環，這個能量主要指熱能。也就是太陽提供給地球的熱量，隨四時變化而升降變化。
我們人體的陰陽，也會跟著熱能發生改變。
所以，冬吃蘿蔔夏吃薑這種看似簡單的諺語，卻是咱們老祖宗自然國學的智慧結晶！
養心才能降火——心靜自然涼
怎麼樣？圖片看起來是不是很靜，很涼爽！
夏日由心所主，與心氣相通。心要工作，就必然會累，所以我們大人常常覺得身心俱疲。
夏天天氣炎熱，心通於火，我們很容易心火旺！就會發脾氣，不高興~
少思慮，省麻煩，勿動氣，安心神。
1.午時火最旺，要小睡片刻
2.適當運動，出出汗，也可以解心之熱
3.平時可吃些養心斂火類食物，紅色的食物就對應著心，如紅豆、黑芝麻、大棗、西紅柿、胡蘿蔔等。
清心疏肝——降心火，疏煩惱
【按揉小天心】
位置：大小魚際的交點，按揉。
作用：安心神，降心火
時間：3分鐘
【按揉太沖穴】
位置：大腳趾與二腳趾指尖的位置，按揉。（大人也適用，尤其女性）
作用：疏肝降火，寬心理氣。
時間：3分鐘
健脾除溼的推拿手法
夏天多雨+暴曬，溼氣大會讓寶寶厭食，甚至腹瀉。所以我們要幫助他們助運化，降水逆。
【清補脾經】
位置：大拇指橈側，指根到指尖，來回推。
作用：助運健脾
時間：3分鐘
【揉中脘穴】
位置：這個穴位比較難找，給大家通俗講一下。兩乳頭連線的中點，到肚臍。這兩點的中間的位置，就是中脘穴。
作用：疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水
時間：3分鐘
飲食注意小貼士~~
1.自然的紅色食物有養心之效——如西紅柿、紅葡萄酒、烏梅、胡蘿蔔等
2.養心斂火類食物——如黑豆、赤小豆、黑芝麻、大棗、茯苓等。
3.夏季我們可以適當吃一些酸味的食物可斂陽——如醋、酸嘢、楊梅、烏梅等，或喝酸梅湯亦甚好。
切記切記，夏天越熱，越要飲食溫熱，絕不能貪涼飲冷，否則，內陽受損，病由之而生。
夏天烙下禍根，冬天病可就找上門了哦！
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