夏日可多學做些涼拌菜吃,清脆爽口

涼拌海帶絲

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食材

幹海帶60g、胡蘿蔔20g、油適量、鹽適量、花椒適量、紅椒適量、熟芝麻適量、蔥適量、姜適量、味極鮮適量、涼拌醋適量、芝麻油適量、糖適量

做法

1.準備食材。

2.幹海帶用水洗淨表層鹽末,用水泡發,中途多換幾次水。

3.將海帶切成寸段。

4.用熱水焯兩三分鐘後撈出瀝水備用。

5.味極鮮,芝麻油、鹽、涼拌醋調成碗汁。

6.胡蘿蔔切成絲。

7.將海帶絲,胡蘿蔔絲,紅椒絲放在一起。

8.鍋中加入花椒,蔥薑絲炸出香味。

9.剷出棄之不用。

10.將炸好的油,趁熱倒入菜中。

11.將調好的碗汁倒入菜中。

12.拌勻後,撒熟芝麻食用。

涼拌三絲

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食材

土豆200g、萵苣60g、胡蘿蔔60g、油適量、鹽2g、涼拌醋15ml、香油5ml、花椒10粒、蒜3瓣

做法

1.土豆、胡蘿蔔、萵苣切絲,土豆切絲後泡入清水中。

2.鍋中水燒開後,放入土豆絲焯燙。

3.土豆絲焯燙好後,放入胡蘿蔔絲、萵苣絲,焯一下就迅速撈出,放入冷水中。

4.控幹水分的三絲,放入蒜末,香油、醋,鹽。鍋中倒入適量油,放入花椒炸香後,將花椒撈出,油稍涼淋入菜中,拌勻即可。

拌藕片

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食材

藕700g、黃椒適量、紅椒適量、大蒜適量、蔥花適量、魚露適量、白糖適量、香醋適量、橄欖油適量

做法

1.將黃椒、紅椒、大蒜、蔥洗淨切成小丁

2.嫩蓮藕洗淨去皮

3.切成薄片泡在清水中備用

4.取鍋燒熱,加入適量橄欖油,放入蒜米煸至金黃色

5.將一半的蔥花放入煸香,再放黃椒、紅椒丁煸出味道

6.加入一勺魚露煮沸

7.盛到碗中加適量白糖

8.再加一勺香醋

9.最後加入剩下的那一半蔥花

10.最後攪拌均勻,即成拌藕醬

11.鍋中加清水煮沸,加入剛才處理好的藕片

12.焯水20秒鐘後撈出

13.入純淨冰水中迅速冷卻

14.撈出控水後放入乾淨的碟子備用

15.將做好的醬料淋在藕片上,拌勻即可

拌金針菇

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食材

金針菇200克、大蒜3瓣、蔥半根、紅辣椒2個、香菜1根、醬油2勺、醋1勺、紅油1勺、麻油1勺、砂糖適量、鮑魚汁1勺、鹽適量、調汁時加入家樂雞精

做法

1. 金針菇先把頭的把部分切掉不要,然後撕開一條條,洗乾淨,控幹水分

2. 鍋裡放水,燒開後,放入金針菇,水開後就可以撈起來了。

3. 撈起來後,過涼水,我過了兩次,然後控幹水分,裝盤。

4. 接著準備輔料,大蒜,蔥,香菜切末,辣椒切粒。

5. 把所有的材料:蔥,蒜,辣椒,香菜,醬油,鮑魚汁,鹽,砂糖,醋,麻油,紅油放入裝有金針菇的盤子裡面。自己在調一下味道,醋暫時一點點的加,加多了會酸,鹽也是哦。

6. 攪拌均勻,放入冰箱冰一下就ok啦。

蒜蓉茄子

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食材

茄子500g、油適量、鹽適量、白砂糖適量、老抽適量、生抽適量、大蒜適量

做法

1.備好材料:茄子和大蒜。

2.茄子洗淨上籠,大火蒸15分鐘左右。

3.15分鐘後取出,放到盤子裡用小刀劃成小條。

4.取一隻小碗調醬汁,在碗里加鹽、糖、生抽、老抽和一點高湯或水。

5.將醬汁淋到茄子上。

6.撒上拍碎的大蒜和小蒜苗。

注:這是春天的新蒜很嫩,拍一下就可,無需搗泥,是很香的。

7.澆上熱油,能聽到吱吱響聲溫度正好。這樣大蒜的香味才能釋放出來。

剁椒涼拌豬肚

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剁椒涼拌豬肚

食材:新鮮豬肚、生薑、蒜瓣、紅尖椒、青辣椒、香蔥;

剁椒涼拌豬肚的做法

1、新鮮豬肚裡外用植物油或鹽反覆揉搓,撕扯掉裡外表面的白膜和油脂;清水清洗乾淨;如此反覆搓洗兩三道;

2、冷水入鍋,加料酒、生薑、香葉、乾花椒粒等,水燒開後,再煮兩三分鐘,撈出豬肚,用小刀颳去豬肚裡外的油脂和異物;清水沖洗乾淨;

3、將豬肚切成1釐米寬、1寸長的小條,再次冷水下鍋,加料酒、生薑、香葉、乾花椒粒等,水燒開後,煮兩三分鐘,撈出豬肚條,清水沖洗乾淨;

4、豬肚條放入電壓力鍋,加適量清水,放入薑片、蒜瓣,高壓半小時左右;

5、燉煮豬肚條時,蒜瓣、生薑切碎末;青辣椒、紅尖椒分別切細丁;香蔥切碎末;

6、蒜末、薑末、青紅椒細丁混合,放生抽、老抽、鹽、蠔油、芝麻油,攪拌均勻,調成醬汁備用;

7、燉煮好的豬肚條,撈出,瀝乾湯汁,趁熱澆上調好的醬汁,攪拌均勻;湯勺裡放入香蔥碎末,加上適量植物油,在灶上加熱至蔥末剛好滋滋響,趁熱將現制的蔥油澆在豬肚上;再次攪拌均勻,即可食用。

涼拌粉絲

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涼拌粉絲

原料:粉絲1包,胡蘿蔔50克,黃瓜50克,壽司醋、宴會調味汁或生抽、白糖、香油適量

涼拌粉絲的做法

1、胡蘿蔔和黃瓜洗淨,切絲。

2、將黃瓜絲放入滾水裡略燙一下消毒,瀝乾。

3、將粉絲和胡蘿蔔絲放入滾水裡煮3分鐘,瀝乾。

4、將所有材料和調味料混合均勻,放入冰箱冷凍10-15分鐘,即可。

涼拌雞絲

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涼拌雞絲

原材料:雞腿3個,八角,桂皮,香葉,薑片,蔥結

 油醋汁配料:腰果,生薑,蒜米,小米椒,香醋,生抽,糖,鹽,辣椒油,紫皮洋蔥半個,小香蔥葉。

 具體做法:

1:雞腿室溫自然解凍,清洗乾淨。

2:坐鍋點火,入雞腿,八角,桂皮,香葉,薑片,蔥結,少許鹽,適量水,中火煮10分鐘。

3:取出煮好的雞腿,投入冰水中浸泡1分鐘撈出,讓其自然冷卻。

4:冷卻後的雞腿,用手撕成絲,表面撒些許鹽,入盤中攪勻靜置5分鐘。

5:調味汁。紫皮洋蔥半個切細絲,擺入盤底。

6:腰果,生薑,蒜米,小米椒切碎末入小碗中,加入香醋4勺,生抽2勺,糖1勺,鹽1/2勺,辣椒油2勺,攪拌均勻。

7:撕成絲的雞肉,均勻的碼在洋蔥絲上。

8:淋上調好的油醋汁,撒上小香蔥葉,吃時拌勻即可。


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