盛夏已至，又到"空調病"高發期
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。
空調病的症狀表現因人而異，呼吸系統、消化系統、關節肌肉、神經系統最易受累。常見的症狀有發熱、畏冷、疲乏無力、身體緊縮感、麻木感、頭暈、頭痛、皮膚髮幹發緊、皮膚過敏等症狀。累及呼吸道時可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的症狀，嚴重者可合併細菌、真菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃腸道受累時可表現為厭食、腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等。如果肌肉關節受涼，還會導致肌肉痠痛，關節疼痛、僵硬、屈伸不利等症狀。夏季發生的面神經炎、皮膚局部末梢神經炎也是空調病的常見症狀，嚴重者甚至可以出現面癱，其症狀表現為口眼歪斜。有些女性還會出現月經不調、痛經等症狀。
產生原因
1.空氣乾燥
由於空調的存在，房間內溼度太低，這就會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2.微生物滋生
空調房間密閉性強、空氣流動性差、風量小、長時間不開窗、陽光不足，致病微生物容易滋生。據有關專家統計，在有空調的密閉室內，5至6小時後，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅黴色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。空調機的風管、吹風機也適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發較大規模的感染。
3.過冷的刺激
室內外溫差較大，機體適應不良。人體的植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。"冷"感覺還能使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，從而出現諸多相應症狀;能使一些人的體表血管急劇收縮、血液流動不暢，使關節受冷導致關節痛。
預防措施
"空調病"最好的避免方法就是預防
首先，在每年空調使用季來臨之前就要做好空調的清潔、保養，因為長時間不使用空調，風道、出風口可能會沉積大量的粉塵或者有一些定植的細菌，如果不做清潔就開始使用，在風的作用下粉塵、細菌飄散在空氣中會造成敏感人群的呼吸道反應。相同道理，長時間使用過程中的空調，機組部位容易滋生細菌和黴菌，所以在使用過程中要定期清潔空調，使用消毒劑殺滅和防止微生物的滋生。另外，我們使用空調一般是在密閉的環境中，所以一定要禁止室內吸菸行為的發生，同時每天都要定時(一般以2-3小時為宜)關閉空調、開窗通風，保證室內空氣的流通和新鮮，防止有害氣體和粉塵的堆積，有能力的情況下可以同時配置新風系統。
其次，需要做的是一定要設置好空調合適的溫度，一般建議空調使用時，設定的室內溫度與室外溫度差不超過5-8度，室內溫度保持在26℃-28℃為佳，並且室內溫度不低於26℃。因為如果室內外溫差較大，就容易造成機體適應不良，我們人體的植物神經系統難以適應，就會出現人體的生物節律及植物神經功能紊亂。同時"冷"感覺還能使我們的交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，從而出現諸多胃腸道症狀;"冷"還能使我們的體表血管急劇收縮、血液流動不暢，使關節受冷導致關節痛。所以一定要注意室內外溫差不要過大，切勿貪涼。
另外，長時間使用空調會造成空氣乾燥，空調環境下的人群普遍會感到皮膚、口、眼、鼻乾燥的情況，所以適度的增加空氣溼度時非常必要的，可以把空氣的溼度控制在40-60%，在這種溼度下，病原體的致病能力、傳播能力會迅速下降，同時在這種溼度下，人體也會感到更加的舒適。當然長時間處於空調環境工作的朋友一定不要忘了水分的補充，要多喝水、補充水分，以加速體內的新陳代謝，避免皮膚、口、眼、鼻乾燥情況的發生，同時皮膚乾燥明顯的時候可以適度的使用補水噴霧緩解症狀。
需要提醒的是，如果工作環境的原因不能避免長時間使用空調或者是不能避免空調直吹身體的話，首先一定要自己注意身體的防護，穿長褲、長袖的衣服，並且要注重足部的保暖，必要時可以加蓋小毯子防止身體受寒;其次，飲食方面應該注重新鮮蔬菜、水果及穀物類食物的補充，以增進機體的新陳代謝，同時夏季飲品應以溫熱為宜，要避免過多的冷飲及糖分過多的飲品的攝入。金銀花、菊花、荷葉、淡竹葉、薄荷、生山楂、烏梅等或煮或泡都是非常理想的夏季飲品，大家不妨一試。體質差可以補充人參裡面的rh2，還有防癌抗癌的功效。
吹空調不傷身小妙招
第一招保溼補水
人的呼吸道是非常脆弱的，天氣炎熱想吹吹空調，要注意長時間吹空調需要適當多喝水，避免口鼻發乾，注意環境的保溼。
第二招護好腦袋
大汗淋漓直接跑到空調下吹，或者長時間對著頭部吹，頭部溫度如果驟降3℃到4℃，容易導致頭暈，因此有偏頭痛等腦神經系統疾病患者要注意保護好頭部。
第三招換氣通風
空調開機1至3小時後，最好關閉一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣;或者每隔一小時主動去室外換換氣，呼吸新鮮空氣。
空調使用有"學問"
1、空調朝上更製冷
很多人在開空調時並不善於利用風向，一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之，因此想製冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。
2、時開時關最耗電
空調不要頻繁開關，主要原因是容易造成損壞。正確的做法是開機時將空調設置到高冷狀態，以最快達到降溫目的，當溫度適宜時，改中、低風，以減少能耗。
3、睡前用定時功能
晚上可以不用整夜開空調!一般在睡覺的時候【定時】二三個小時即可。
如果實在怕熱，晚上睡眠時還可以將空調設定為【睡眠】狀態，還可以達到20%的省電效果。
4、悶熱天氣要開除溼
有時碰到天氣悶熱難受，要善用【除溼】功能，讓室內溼度降下來，這樣不用調節空調溫度，也會讓人感覺舒適涼爽。
5、先開空調後關窗
室內降溫通風時，應該先開空調後關窗，等剛開空調時空調裡面的汙染物釋放以後再關閉門窗，這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。
6、三個時間要開窗通風
3小時室內不開窗換氣，室內空氣就可能不新鮮，6小時內不換空氣，空氣就嚴重汙染，汙染的程度可能會危害健康。通風換氣時間最好在上午9點到11點、下午1點到4點，或者晚上7點到10點。
7、空調最好裝在1.7米處
一般空調的進風口在上半部，出風口在下半部，所以，若把空調安裝過高，經過熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部，就被空調吸回，從而使房間冷熱交換不充分。所以，權衡來看，空調最好安裝在1.7米左右最合適。
8、空調開26℃最合適
空調最合適的溫度是26度 ，溫度舒服且不易患病。26度既能保證涼爽舒適，又適合長時間待在空調房裡。同時又保證室內外溫差不會太大，避免感冒。
9、有高血壓空調溫度不能低
有些人從外面回家的時候，希望趕緊涼快下來。這樣一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，這就易導致血壓升高。尤其是有高血壓的人，空調溫度不能開得太低，容易導致心腦血管意外。
10、夏天空調一個月洗一次
如果空調長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲，夏天建議每一到兩個月清洗一次。除清洗空調面板和過濾網外，還要使用專業空調消毒劑，進行徹底清洗消毒。
溫馨提醒
開空調前千萬別忘了它：清潔濾網
久置後開空調可不僅僅是插上電源、按下開機鍵這麼簡單，清潔這件事兒千萬不要忘了!
空調夏季製冷、冬季制熱 帶來舒適享受相信很多朋友覺得空調清潔與否並無大礙，其實不然，經過大半年的久置，空調內部濾網、翅片容易積攢灰塵，影響到空調的製冷效率，而且溫暖溼潤的環境更是非常容易滋生細菌、黴菌、塵蟎等各種有害微生物，開啟空調時被一同隨風吹向室內，危害人體健康。
所以，空調清潔工作迫在眉睫!
空調長期不清潔威脅身體健康在不少朋友眼中，空調的清潔是一件比較複雜的事情，畢竟大家都沒有專業的知識和專門的工具，需要花錢請師傅來清洗。
其實完全不必，空調的清潔遠沒有大家想象的那麼繁雜，只要掌握了正確的操作方法和技巧，花費很少的錢、很短的時間，自己在家裡就能輕鬆搞定。
具體怎麼清潔：
●擦拭外殼 拆下面板
首先，將空調斷電!用遙控器按下關機鍵，然後再將空調的插座斷開連接。用乾淨的溼抹布擦拭室內機外殼上的灰塵。考慮到櫃機頂部以及掛機安裝位置較高不易清潔，爬高擦拭的時候務必要保障安全。
用抹布擦拭空調外殼看似簡單的擦拭其實也有技巧，大家可以用抹布儘量向一個方向擦，比如從左往右一直擦到邊緣處，然後將抹布進行摺疊收攬灰塵，換到乾淨的一面再進行擦拭，來回往復幾次，空調錶面就很乾淨了，簡單又快捷!
●清洗濾網 清潔翅片
接下來進行簡單的拆機--打開空調的前面板。用雙手輕摳空調外殼兩側的前面板即可開啟，將其慢慢掀起到一定高度可以自動固定，此時，內部的兩片過濾網展現在眼前。
輕摳兩側打開空調前面板
直接用清水沖洗濾網找到過濾網與機身的卡扣位置(一般為兩個)，雙手同時上推，整片過濾網便能完全取出，用同樣的方法取下另一片過濾網，然後將濾網直接放在水龍頭下用毛刷沖洗即可，洗刷乾淨後，將兩片濾網置於通風處自然晾乾。
空調內機的濾網和翅片空調內機的換熱器翅片並不像濾網那樣可以拆卸，而且其溝槽較深，即便是使用毛刷也難以進行清潔。這裡就需要藉助專業的工具了--空調清洗劑(大型超市均有銷售，價格一般十幾元左右)，清潔的方法也十分簡單。
使用空調清洗劑的清潔步驟將空調清洗劑噴在翅片上，泡沫能均勻的全面覆蓋所有翅片即可。需要格外注意的是，不要將空調清洗劑噴濺到翅片以外的部分，尤其是內置電路板等重點部位，以免引起短路。空調清洗劑噴塗完成後，靜置15分鐘左右，等待泡沫消失，然後將晾乾的濾網裝回並蓋好前面板。
●裝回開機 大功告成
至此，空調清潔的手動清潔部分已經結束了。接下來，用遙控器開啟製冷模式，溫度設定的稍低一些，比如設定為20℃，並將風量調至最大，運行半小時左右。此時，整個空調室內機的清潔工作大功告成，站在出風口下能感覺到吹出的風不但沒有異味，也更加清新自然了。
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