溼氣一直都是困擾大家的一個難題，中醫講，溼氣是萬病之源，人體的疾病或多多或少都跟它有關係。溼氣已經成為危害人們健康的殺手。現在正值夏季氣溫高溼氣大，正是溼氣盛行的季節，溼氣也更加猖獗，你的身體準備好了嗎？
那麼，溼氣入體會有哪些表現呢？
1、 口腔異味
溼氣重的人會有很重的口氣，因為溼氣重，導致脾胃不和胃氣上逆，出現口腔異味，這種異味很難除去。
2、 舌體胖大
溼氣重的人舌頭都會胖大，舌邊還有齒痕，而且舌苔又厚又膩，這是由於脾胃失和，水溼代謝異常，水溼上泛所致。
3、 身體沉重
溼氣重的人，會感覺到身體沉重，神疲乏力，頭暈昏沉，早上該起床了還是覺得很困，讓人懶得動彈。
4、 脾胃失和
溼氣入體之後最易鬱結脾臟，導致脾胃失和，出現腹脹腹瀉，食慾不振，大便不成形等。
溼氣，入體之後一點點的侵襲經絡和臟腑，使得身體慢慢由健康走向病變，誘發疾病。如：肥胖，早衰，心腦血管病，中風，脂肪肝，惡性腫瘤等。那麼，我們該如何調理溼氣呢？
今天我就給大家推薦幾個食療調理溼氣的好方法：
1、 紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米
紅豆：行血補血、健脾去溼、利水消腫
薏苡仁:利水、健脾、除痺
該法操作簡單，祛溼效果最為明顯，而且還很美味。
2、冬瓜綠豆排骨湯
做法：綠豆洗淨，提前浸泡1~2小時；冬瓜洗淨，去瓤，無需去皮，切厚塊；排骨洗淨，斬塊，氽水撈起；將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。
功效:清熱祛溼。
3、海帶黃豆排骨湯
材料：豬排骨500克，黃豆150克，海帶150克，精鹽適量
做法：排骨飛水，沖洗乾淨浮沫，黃豆清洗乾淨，海帶清洗乾淨後剪成條，打結；把黃豆和排骨放入湯鍋裡，加入6-8碗清水，大火煮開後繼續煮15分鐘，轉慢小火煲1小時；加入海帶繼續煲30分鐘；放鹽調味即可。黃豆需泡水一晚上，湯味更香。
功效：清熱祛溼。
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