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既然提到身高一米八，但是又想扣籃，那麼就不得不說一下最大的問題了，那就是彈跳！說實話，能在1.80米就能扣籃的大學生不算太多，能扣的的也就是彈跳好和身體素質條件好！
通俗易懂的道理，就是跳的越高能扣籃的機會就越大！那就簡單說一下能訓練彈跳的方法吧！
1，深蹲不失為是一種最快提升彈跳的方法！深蹲是指下蹲後，用前腳尖踮起，臀部不可以貼著後腳，雙手併攏向前伸直與地面保持平行！這個方法純粹是為了訓練小腿的肌肉和爆發力！每天可以練4組，每組10秒，時間長了可以加大訓練量，在或者也可以肩上抗一個啞鈴！這樣同時也可以訓練大腿的肥肉，讓你在起跳時更有力量，更有爆發力！
2，在初中和高中，我們都有過這樣的經歷，就是喜歡在樓梯上跳來跳去，那麼我們可以嘗試在階梯上，雙手背後握住，蹲下，從臺階上來回跳，但是要注意安全，臺階不宜過高，否則有危險！
3，大家都知道半蹲跳吧，就是身體半下蹲後然後給自己一個向上的俯衝動力，儘自己最大可能的往上跳，這樣可以訓練垂直起跳能力！
說了這麼多的彈跳訓練方法，我們最重要的還是要會打球，對籃球要熟悉，我們可以在平時的打球過程中儘量訓練搶藍板，訓練自己在實戰的彈跳能力！
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