進行體育攝影或舞臺攝影時，拍攝對象往往是不斷運動著的，往往要採用抓拍的方式。由於拍攝對象是在不斷運動變化的，所以給調焦帶來了很大的困難。有時為了瞬間抓拍而忽略了焦距，使拍出的畫面焦點不準確，產生模糊。給攝影者帶來很大麻煩，一張模糊的畫面是沒有用的。怎樣才能在抓拍過程中，對運動物體進行快速準確的調焦呢？
下面就來介紹幾種調教方法吧！
超焦距拍攝法
是指給照相機按上超焦距鏡頭，使用小光圈把鏡頭調到超焦距處，利用超焦距有最大景深的原理進行拍攝。這樣把景深調到最大，在一定範圍內移動物體，物體運動到任何位置都能清楚對焦。利用這種方法，拍攝者可以不必考慮聚焦的問題，專心地抓拍精彩瞬間。
２.區域聚焦拍攝法
是按照運動物體的活動區域進行拍攝。用這種方法拍攝時，首先要根據現場的光線調好相應的感光度，在保證快門速度能夠將比賽動作和主體拍攝清楚的前提下，大限度縮小光圈，以獲得更大的景深，同時根據景深範圍確定所要拍攝的區域。只有當運動員在你所確定的區域內出現時，才迅速按動快門。這種拍攝方法使用於活動範圍有限的運動，如舞蹈攝影，體育攝影中的 體操、平衡木等。
在使用區域聚焦拍攝時，一是要在保證動作清晰的前提下最大限度利用景深，二是所確定的這個拍攝區域必須是運動員的必爭之地。在這裡，動作高潮或精彩瞬間一定會出現。否則，用區域聚焦拍攝就沒有什麼意義了。
跟蹤測距拍攝
是指根據運動物體在活動範圍內移動時，按照人物離中心位置的遠近，迅速地做出焦距調整，使焦距儘可能接近物體至相機的實際距離。只有在現場光線很暗，必須使用大光圈拍攝時，才使用這種方法。用這種方法難度比較大，一是拍攝對象是不停運動的，二是測距與取景、抓拍幾乎要同時進行跟本不可能做好仔細核對。用這種方法只能做到儘可能接近實際距離。不建議初學者用這種方法進行拍攝哦！
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