首先，充足的睡眠是身體健康的重要基礎，熬夜、睡眠不足會導致機體免疫力下降。由於時差的關係，歐洲盃賽事直播多在深夜，連續熬夜會對機體的呼吸、消化、循環等多個系統造成不良影響，甚至直接導致各類疾病的發生。
其次，在悶熱的夏季，人們經常汗流浹背，空調、風扇等降溫工具成為了看球必不可少的夥伴，而冷空氣長時間直吹讓許多病原微生物有機可乘。這也是為什麼很多人熬夜看球之後第二天便出現發熱、頭痛、頭暈、咽喉腫痛、鼻塞、流涕等症狀。想一想還有那麼多場美妙的賽事等著您，此時“傷”風真的“傷”不起！
再者，看球期間很多球迷朋友們為了保持清醒，大量吸菸、吃燒烤等，殊不知這些刺激性氣體正是劃傷呼吸道的兇器，很多氣道痙攣性疾病因此誘發，尤其是那些既往有支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病病史的球迷，若不加節制，小心“一晌貪歡，後患無窮”！
最後不得不提的是，享受扣人心絃球賽的同時，美味的零食一定必不可少，如各種口味的雞爪、花生米等，配以涼爽的冰鎮啤酒，真是無比享受。可與此同時，危險也悄然臨至，因為睡眠不足、疲憊不堪、酒精的麻醉，加上高度興奮、喊叫，患者神經系統高度抑制，咽喉肌肉運動不協調，這些美味的食物均可能成為隱患，一旦誤吸進入氣管成為氣道異物，可引發嚴重呼吸困難，甚至威脅生命。
因此，呼吸內科專家提醒您：
第一、連續觀看比賽不如勞逸結合，選擇一些關注的場次收看，放鬆身心，更能享受生活的美好。
第二、不要貪圖一時清爽，長時間暴露於空調、風扇冷風之下，尤其在大汗淋漓之時更應注意。
第三、遠離煙霧及刺激性氣體，不要讓其成為損害您健康的幫兇。
第四、美食雖誘人，但是“迷路”的後果很嚴重哦！如出現不適，應及時就診，由呼吸內科專家為您保駕護航。
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