現在的健身場所，基本很少能看到老人家的身影，說起老人家，我們眼前馬上浮現的是，他們行動緩慢、一股弱不禁風的人群。
當老人出現在健身場合，並且輕鬆駕馭各種健身器材，身體素質力壓年輕人時，這會是一種什麼樣的景象？
第一位“老人家”喬裝後在沙灘上做引體向上。這位老人家是由一位強壯的肌肉小哥化妝打扮而成，看看這化妝技術，完全沒有瑕疵。
在沙灘上單手做引體向上，旁邊的肌肉大叔看的都不淡定了。
看看周圍一群肌肉男都停下來觀望，還有很多人拿起手機拍照，原來一位老人家健身能引起這麼多人的關注。
第二位“老人家”喬裝後在戶外健身房舉重。
其實他也是一位肌肉小夥喬裝打扮的，這化妝技術也是沒得說。
當他舉起槓鈴的那一刻，看看周圍人的反應。
旁邊的肌肉小哥也不淡定起來，似乎不敢相信眼前所看到的事。
上面兩位“老人家”可都是貨真價實的肌肉小夥打扮。
而下面這位，他可是貨真價實的老人家。不過他也喬裝了。
他沒有裝扮自己的臉，只是在腹部上放了填充棉，喬裝成了一位大腹便便的老爺爺。
然後來到健身房，玩起了各種健身器材，挑戰的都是大重量的器械，不一小會便引起周圍的健友關注。
當他脫掉衣服的那一刻，看看後面那位女生和黑衣男子的表情，能想象到現場是多麼轟動，不可思議。一把年紀，還能保持一身如此健碩的肌肉身材。
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又到了漲知識環節，喜歡運動健身的朋友，在這裡推薦2個比較具有代表性的健身動作，對減脂有很好的作用。喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
動作一：深蹲
深蹲被譽為力量訓練之王，是練大腿的王牌動作，可以促進臀部、腰部、腿部的力量。經常練深蹲，可以練到肺活量等！
要點：站立時腰背挺直，下蹲至大腿與地面平行。
動作二：波比跳
波比跳，燃脂效果一流，結合了深蹲、俯臥撐、深蹲跳、屈腿收腹等動作。能鍛鍊到全身70%的肌肉。
要點：下蹲後蹬腿，完成一個俯臥撐動作，然後收腿迅速跳起。
END
—貴在堅持—
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