有許多的基本動作，讓很多球員持續地在注意著更好的站姿、短一點的上杆、下杆時重量往前移，這些也都是一般球友可以輕易辦到的，而且很有效。
試試要訣，看看你的球技可以進步多少：
設定動作，避免落在腳尖
在設定動作的努力勝過其他一切
當站挺的時候，會感覺重量是壓在腳掌的中間，揮杆便可自然地就緒。感覺上比較像是直上直下，而不是繞著身體。
你會有過度從腰部下彎的傾向，而使得胸口超出腳尖的位置。
為了加以修正，可將重量壓回腳拇指下方的肉墊－中間稍微偏前（上圖）。
背部打直，感覺肩關節、膝蓋與腳掌肉墊是成一直線（上圖），但不是完美的筆直。
以這種靈活的設定動作，可以在不失去平衡下，盡所願地用力揮杆。
站挺：我的背部打直，而不彎曲
練習
腳掌中心著地
為了感覺正確的重量分佈，往下蹲好像是要坐在椅子的邊緣（上圖）。
你的重量應該直接向下壓在腳掌中間。如果是太偏前面，腳跟便會有些離地。
當你做好站姿時，維持雙腳肉墊的壓力，將重量踩入地上。
杆頭與雙手成一直線
上杆
早一點設定球杆
為了求得最大的穩定度，維持住上杆頂點時的揮杆幅度要比在一開始時的重要。
“過去我的想法正好相反：我會將球杆往後拉至外側來起杆，延遲了手腕的曲起。接下來我要用手臂來抓回球杆，而導致過度上杆。現在，我幾乎就覺得是直接曲腕上杆。我的手腕設定得早，上杆在控制之中，維持揮杆的幅度一直到頂點。”
為了做到這個要求，上杆時是讓杆頭先動，在雙手與雙臂仍保持安定下，垂直地將它移離開球。
這可以使得杆頭在雙手之前，且是在良好的方正狀態 （上圖），再來只要轉動雙肩來完成上杆即可。
練習
不要拖行
做出你的正常瞄球動作，並直接將球杆翹起（上圖），讓左手臂與杆身成直角，別用雙手側向地將球杆移開。這可以訓練你上杆是讓杆頭先動，而不是拖著它走。
上杆頂點，雙手往外伸
上杆頂點（下圖）短一點會更有效率。杆頭來回走的距離愈短，就越容易在觸球時配合身體的轉動，回正杆面。
如果上杆真的變短，上杆頂點時的雙手與頭部距離便會增加。
有了雙手的如此伸展，可以在下杆時不損控球地釋放力道。
上杆頂點時，杆身狀態應是不及水平位置
在觸球前的重量會移到前半身
下杆
胸口正對著球
在啟動下杆的時候，會感覺是以左膝往目標方向拉、回到它在瞄球時的位置。
這種小幅度的回撞，可將身體重量移回前半身，避免雙臀轉得比雙臂還快。
球杆是順著路線揮下，胸口則是在觸球時正對著球（上圖）。如果重量沒有移回左半身，就會卡在右半身，回不到球的正上方。
練習
不要拖行
在改進下杆時候的下半身轉動太激烈，而讓它與手臂、身體不同步。
為了讓這個同步性更好，以兩腳踩地的方式來空揮（上圖）。這可以限制下半身的過度轉動，迫使我以雙手使力揮杆，這種感覺可以引用到球場上。
閱讀更多 高連匯 的文章
